瑜伽初学到高手作者简介

韩俊，1974年出生于瑜伽的世界，10岁那年与这项运动结缘，他的职业生涯分为两个重要阶段。在22岁时，他积累了15年的职场经验，而27岁以后，他转战讲师岗位，专注于瑜伽教学，最终成为济南禅悦瑜伽教学的负责人，以其丰富的教学经验和专业知识引领学员从初学者到高手的旅程。

他的著作《瑜伽-初学到高手穿越5000年的生活艺术》深入探讨了瑜伽的益处和生活哲学，包括如何正确理解瑜伽，解构其八支原则，以及初学者需要经历的三个阶段。书中详细指导初学者如何了解自己，选择适合的瑜伽流派，进行必要的准备，并强调安全第一，避免常见的误区。

初级阶段，他推荐了适合所有人的10个简单姿势，如山立功、颈功和猫式，帮助读者逐渐入门。随着技能提升，读者会体验到瑜伽带来的惊喜，如中级阶段的半轮式和战士第二式，这些动作旨在解放身体，提升健康。高级阶段，瑜伽将超越身体层面，走向心灵的自由。

最后，书中深入解析瑜伽的精髓，让读者领悟这项古老艺术的真谛。附录部分提供了体位法的分类索引，方便读者查找和实践。