当没人理解自己悲伤的时候，该如何调整情绪？

我们生活在这个世界上，每个人都是独立的个体，有着自己独立的思维和独特的思考方式，因此在现实生活当中，面对同一件事情，有的人可能会有理解，但是有的人就不一定能够理解，但如果这些事情发生在自己身上，那就另当别论了，你希望自己能够被理解，是占绝大多数的，但是现实往往就是相反的，在这件事情里面，总会有一些人不能够理解你的一些做法和行为，那么此时保持一个冷静，就是非常重要。只做自己问心无愧的事情，这样就能够让自己内心平静。在现实生活当中，我们每个人都会经历不被理解的时候，这是非常让人难受的，但是这又是不可避免的。所以说在处理一件事情的时候，大家一定要做到问心无愧，只要你的三观是正的，那么总会有人理解你，也总会有人能够体谅到你的不容易，此时你需要保持一个平静的心态就可以了，不需要为他人的一些不理解来买单，今晚影响到你的心情和生活。天底下没有什么事情是美食解决不了的，如果一顿不行，那就来两顿。吃美食就跟谈恋爱一样，它能够促使身体分泌一种多巴胺的化学物质，这种物质能够让人们的心情变得美丽，因此在生活当中或者在工作当中，如果你遇到了一些不被理解的瞬间，那么在下班了之后就可以自己去吃一顿非常想吃的食物，通过食物来治愈自己的内心，但是也要切记不要暴饮暴食，否则这是伤身体的。运动也是调整自己情绪非常好的一个方式。我在读中学的时候就发现了这个秘诀，当自己的心情非常低落，甚至是无法理解一些现象的时候，那么我就会去操场上跑上几圈，让身体里的烦恼，随着汗液的流失，一起剔除出体内，所以当你也有在生活当中不被理解的时刻，那么就可以通过慢跑来进行解压，并在这个过程当中去缓解自己的内心。