睡觉经常魇住了，怎么办

一、睡觉总是魇住，考虑病人存在梦魇，多是由于精神障碍或者精神受到刺激、疲劳，或者饮酒之后出现。

二、睡觉前不要喝奶茶、咖啡等令人兴奋的食物，不要做剧烈运动，可以喝点牛奶、泡个脚、洗个热水澡。

三、睡觉的环境要保证黑暗和安静，黑暗的环境可以促进大脑的褪黑素分泌，改善深睡眠，从而改变因为深睡眠不足造成的中午睡觉被魇住的症状。

四、对于睡觉总是魇住考虑病人发作的频繁，可以给予心理方面的治疗，能够提高病人的心理承受能力，也可以进行心理治疗师的催眠或者认知疗法来改善睡觉总是魇住的情况。

五、如果病人经过心理治疗是没有效果，还可以给予病人三环类的抗抑郁药，可以给予病人口服阿米替林。

六、必要时可以采取中医中药的办法，给予病人中药汤剂的调理，还可以给予中医的针灸、按摩，必要时还可以配合拔罐、刮痧等来缓解睡觉总是魇住的情况。