如题所述
现今的生活有时候是令人难以置信的忙，甚至很难找到放松和好好对待自己的时间，特别是在有限的预算之下。经过漫长的一天的工作，如果你想放松和舒缓你的大脑，有一些很简单的方式可以让你一整天工作后放松身心。无论你决定听你喜欢的音乐或者享受一个热水澡，它一定会帮助你放松，更快入睡。
一、洗一个轻松的沐浴
没有什么比洗澡更轻松。洗澡是一整天工作后放松身心的最不花钱的方式之一。另外你还可以喝一杯葡萄酒或香槟，以放松身心。
二、尝试瑜伽
说到瑜伽，这并不意味着你必须去上瑜伽课。你可以在家里练习瑜伽。你可以去尝试不太剧烈的瑜伽姿势和练习，放松和解除压力。但你应该要非常小心的练习和尝试瑜伽。选择简单的姿势，并确保你不要伤害自己。
三、像个孩子
这听起来有点疯狂，是吗？像个孩子是一个有趣的和不花钱的方式，在你紧绷的一天后可以让你放松身心。看一些小时后爱看的影片或听一些你童年最喜欢的歌曲。这将有助于让你的头脑放松。
四、写或读
当你独自生活，没有任何人可以说话的时候，写作是一个放松你的头脑很棒的方式，它可以分担你的忧虑和想法。阅读是另外一个非常轻松的方法，它可以帮助你忘掉你的烦恼，虽然只是一小段时间。写作和阅读会帮助你更快入睡，睡得更好。
五、听轻松的音乐
很多人说，他们需要大量的钱来舒缓紧绷的一天，但其实你可以不必去餐馆吃饭，听轻松的音乐就可以做到这点。听一些舒缓的音乐或随着音乐跳一支简单的舞蹈，这将帮助你放松。试着花一个小时听你喜欢的歌曲，你放松的情绪会瞬间提高。
六、喝一杯甘菊茶
在工作忙碌一天后，简单地放松喝一杯甘菊茶是最有效的方式。甘菊茶可以作为一个温和的镇静剂和帮助你可以睡得更好。很多人都使用过甘菊茶帮助自己抒压，你可以尝试看看。
当我们忙碌一整天后，有时压力真得很大，阅读一本好书，喝一杯甘菊茶，它帮助你放松，并且不花钱。你是如何放松自己的？请与我们分享！
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