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我想练腿部的力量，即弹跳力，哪位老师帮忙给列一个锻炼计划要具体到每天应做什么怎么做

敢不敢来个专业点的回答

第1个回答 2006-06-25

蹦台阶
跳绳
跑步机

第2个回答 2006-06-22

跑步~~~~

第3个回答 2006-07-04

摸高

第4个回答 2006-06-24

好

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