最近睡觉时感觉心跳很快且强（白天有时也有这感觉），导致入睡很慢，有什么方法调整？我才16岁，吃安眠

你好，你这么年轻不建议吃药，建议你平时多运动运动，增加肺活量，增强心脏功能，这样心脏就跳的没那么快了，运动的方式很多，不要太剧烈，尽量是有氧运动，还有就是睡前不要吃东西、或者做运动，尽量不做让自己兴奋的事情，希望对你有所帮助。