最近情绪很低落，动不动就发脾气怎么办？

谁都有心情低落的时候，有时候是生理问题，既然自己发觉动不动发脾气了，那就应该转移一下注意力，找点自己喜欢的事情做，比如旅游，可以出去散散心，看看外面的天空、白云、河流，或许会让心情好很多，也可以避免跟身边的人发脾气，没准玩一趟心情大好，换个环境，换个心情！

每个人都有情绪低落的时候，只要想办法发泄出来就好了。但是，我们不应该对着周围的人发脾气。因为周围的人是无辜的，我们不能拿他们当出气筒。平常我们都在克制自己，当坏情绪积累到一定程度就会爆发出来。我们要做的就是控制好爆发的时间和地点，尽量不要让坏的情绪影响到其他人。

可能最近不顺心的事比较多或者压力大。找一些喜爱的事去做 ，放松一下心情，最好你可以找自己的好朋友诉说一下烦恼，或者听轻音乐来缓解情绪，也可以适当的做一些体育运动，运动也是一种发泄方法。发泄情绪不是解决问题的办法。