如题所述
第1个回答 2024-06-04
在中国深厚的传统文化背景下,气功实践常常借助于内观这一古老方法来调整身心状态。内观,实质上是内视的一种实践,其核心步骤包括:首先,修炼者会专注于体内的感觉或活动,如想象“任督脉”的运行,即大周天和小周天的流动(观想体内的感觉或活动状态);其次,通过存想,观察和理解脏腑的内在形象(内视脏腑的形象);最后,将特定事物的形象与内心世界相结合,进行深度的冥想(悬想某特定事物的形象)。
内视并非日常意识下的常规思考,它在特定的环境要求下出现,如身处宁静、心境平和、全身放松的状态,并且需要修炼者有意但不刻意追求(在环境安静、心情平静、全身放松、主观上有意但却不是用意刻求的特定的条件下)。与逻辑严谨、层次分明的常规思考形成鲜明对比,这种内视过程是在意识保持清醒,但并不紧张,即在一种清醒但未达到高度警觉的状态下进行的(它与逻辑严密、层次分明的思考迥然不同,后者是在意识高度清醒,意识严密支配注意的情况下实现的;而冥想是在意识清醒但未达到“警觉”的程度,意识的清醒程度下降但又未达到昏睡程度的情况下进行的)。