如题所述
第1个回答 2007-11-22
根据身体状况决定睡眠时间，一般7小时最好
第2个回答 2020-04-04
看个人。每个人都不一样
第3个回答 2007-11-22
不够，至少七个小时
第4个回答 2020-11-09
成年人一般7-9小时 ，人体对睡眠的要求，一般青壮年一夜睡7-9小时。
睡眠质量：半小时内入睡 基本整夜不醒 上床半小时内即能入睡，整夜不醒或醒一次，不是间断多醒或早醒；不梦少梦，不是多梦或噩梦；睡眠深沉，不是似睡非睡，或易受环境干扰、惊醒，这是对睡眠质量的要求。
最佳睡眠时间：应是晚上10点-清晨6点。
注意：如果有睡眠困扰的话，建议睡前喝杯眠梦香，每天坚持，可以帮助快速入睡，提高睡眠质量。
睡眠质量：半小时内入睡 基本整夜不醒 上床半小时内即能入睡，整夜不醒或醒一次，不是间断多醒或早醒；不梦少梦，不是多梦或噩梦；睡眠深沉，不是似睡非睡，或易受环境干扰、惊醒，这是对睡眠质量的要求。
最佳睡眠时间：应是晚上10点-清晨6点。
注意：如果有睡眠困扰的话，建议睡前喝杯眠梦香，每天坚持，可以帮助快速入睡，提高睡眠质量。
第5个回答 2007-11-22
不够
