如题所述
第1个回答 2024-06-04
每个人都希望随着时间的流逝而不断成长，而不是在日复一日的生活和工作中消磨自己的能力，向“社会淘汰区”靠近。然而，自我提升不仅需要坚持的毅力，还需要正确的方法。以下是五个可以帮助你快速提升自己的方法：
1. 停止抱怨
首先，要停止无意义的抱怨。要明白，无论当前的处境多么艰难，都是你自己造成的，与别人无关。抱怨只会让情况变得更糟，并不能带来任何有用的改变。美国社会心理学家费斯汀格提出一个著名的理论：生活中的10%由发生在你身上的事情组成，而另外的90%则由你对所发生事情如何反应决定。与其怨天尤人，不如停下吐槽的嘴巴，脚踏实地地去做一些能改变生活的事，比如认真工作、好好赚钱，或者开始读书、增长知识、调整思维。反应越是有效实际，生活状态越能快速恢复到正轨，并且会走向越来越好的趋势。
2. 克服拖延
拖延症是阻碍人生幸福的一大恶魔，自我提升之前要做的第一件事就是要先克服拖延。可以尝试5分钟法则，不想做事时，尝试先做5分钟。短短的5分钟能让你的学习或工作进入状态，一旦开始，就是成功的一半。也可以选择远离手机等干扰源，尝试坚持一段时间的专注之后，就给自己一些奖励，那么下一次需要专注时就不会觉得那么难熬。
3. 坚持健身
如果你觉得自己一无是处，如果你对生活充满了怨念，开始健身吧。坚持健身100天，你会发现自己整个人生都会变得不一样。身体更有力度了，心肺功能得到全面提升，说话做事不再是有气无力的样子；看上去更加有精神了，专注时间也变长了，无论是工作学习都更有效率；身材变好了，你也会越来越爱自己。还有其他隐性的变化，比如机遇越来越多了，升职加薪更有希望了。只要开始改变，生活就会向好的方向发展。
4. 每日自省
每晚睡前，让自己彻底安静下来，认真反省当天的为人处事中是否有不妥之处。如果当天有情绪起伏较大的事情发生，仔细反思自己的行为是否妥当，有无违背你的原则，是否对他人造成一定程度的伤害。懂得自省，才能快狠准地发现自己性格上的优缺点。理性客观地看待自己是自我提升的前提。一个人，也只有清楚地理解自己，才能少纠结，少迷茫，少烦躁，才能更快速地做出突破。
5. 学习新技能
自我成长最直观有效的方式就是学习一个新技能。你可以以年为单位，尝试每年学习一个新技能，比如学习手绘，从零开始学起，坚持练习，年终总结的时候，你就能发现自己的大跃进。每年学会一个新技能，不仅能让时间有效地利用起来，还能增强一个人的自信心，有利于工作和生活。除了手绘，写字、手工、拍小视频、摄影等等，只要你想学，都可以开始进行，但切记，不要贪多，一年学会一个新技能足以。学习新知识时，可以制作学习计划表，以清晰明了地看出自己的学习进度。同时，要避免分散注意力，严格执行学习计划，按时完成学习任务。创造一个安静的学习环境，排除内外干扰。学习时不能三心二意，一心二用。专注力是实现高效学习的重要保证。
这些方法都是为自我提升服务的，可以灵活使用。改变需要时间，要循序渐进，不能急于一时。将这些方法融入你的习惯，形成规律的生活，你才会越来越优秀。详情
1. 停止抱怨
首先，要停止无意义的抱怨。要明白，无论当前的处境多么艰难，都是你自己造成的，与别人无关。抱怨只会让情况变得更糟，并不能带来任何有用的改变。美国社会心理学家费斯汀格提出一个著名的理论：生活中的10%由发生在你身上的事情组成，而另外的90%则由你对所发生事情如何反应决定。与其怨天尤人，不如停下吐槽的嘴巴，脚踏实地地去做一些能改变生活的事，比如认真工作、好好赚钱，或者开始读书、增长知识、调整思维。反应越是有效实际，生活状态越能快速恢复到正轨，并且会走向越来越好的趋势。
2. 克服拖延
拖延症是阻碍人生幸福的一大恶魔，自我提升之前要做的第一件事就是要先克服拖延。可以尝试5分钟法则，不想做事时，尝试先做5分钟。短短的5分钟能让你的学习或工作进入状态，一旦开始，就是成功的一半。也可以选择远离手机等干扰源，尝试坚持一段时间的专注之后，就给自己一些奖励，那么下一次需要专注时就不会觉得那么难熬。
3. 坚持健身
如果你觉得自己一无是处，如果你对生活充满了怨念，开始健身吧。坚持健身100天，你会发现自己整个人生都会变得不一样。身体更有力度了，心肺功能得到全面提升，说话做事不再是有气无力的样子；看上去更加有精神了，专注时间也变长了，无论是工作学习都更有效率；身材变好了，你也会越来越爱自己。还有其他隐性的变化，比如机遇越来越多了，升职加薪更有希望了。只要开始改变，生活就会向好的方向发展。
4. 每日自省
每晚睡前，让自己彻底安静下来，认真反省当天的为人处事中是否有不妥之处。如果当天有情绪起伏较大的事情发生，仔细反思自己的行为是否妥当，有无违背你的原则，是否对他人造成一定程度的伤害。懂得自省，才能快狠准地发现自己性格上的优缺点。理性客观地看待自己是自我提升的前提。一个人，也只有清楚地理解自己，才能少纠结，少迷茫，少烦躁，才能更快速地做出突破。
5. 学习新技能
自我成长最直观有效的方式就是学习一个新技能。你可以以年为单位，尝试每年学习一个新技能，比如学习手绘，从零开始学起，坚持练习，年终总结的时候，你就能发现自己的大跃进。每年学会一个新技能，不仅能让时间有效地利用起来，还能增强一个人的自信心，有利于工作和生活。除了手绘，写字、手工、拍小视频、摄影等等，只要你想学，都可以开始进行，但切记，不要贪多，一年学会一个新技能足以。学习新知识时，可以制作学习计划表，以清晰明了地看出自己的学习进度。同时，要避免分散注意力，严格执行学习计划，按时完成学习任务。创造一个安静的学习环境，排除内外干扰。学习时不能三心二意，一心二用。专注力是实现高效学习的重要保证。
这些方法都是为自我提升服务的，可以灵活使用。改变需要时间，要循序渐进，不能急于一时。将这些方法融入你的习惯，形成规律的生活，你才会越来越优秀。详情
