练习瑜伽后可以使僵硬的身体变柔软吗？大概要长时间达到效果？

是的，大概一个月吧

听您的意思 是您的身体天生比较僵硬是吗？
瑜伽是能是人身体柔软。。可这是练出来的。。
身体僵硬的人练起来会很吃力。。
如果你能坚持下来 有效果是肯定的 当然是正确的联系方法。。
时间么。。很难说的。 要看你的资质和勤奋程度。

时间越长效果越明显