如题所述
当你紧张的时候,你会感到气短和冷汗。这是一种生理现象,可能是因为贫血、营养不足、作息不规律导致的这一现象。你应该按时休息,多吃富含铁的食物。
贫血引起的恐慌、头晕、乏力等症状可通过服用铁屑片改善。它是专门用来改善贫血的。补充铁的时候最好吃一些富含维生素C的蔬菜和水果。
此外,这些可以用来缓解紧张
你可以在紧张之前一次又一次地复习,这样可以增强自信,消除内心的紧张。把你自己想象成和我在家一样舒适和放松。
你应该尽量摒弃一切消极的思维活动,多想想积极的事情和我们所期望的,这样我们才能最终取得成功。
当你闭上眼睛深呼吸时,你可以逐渐摆脱一切干扰,达到消除紧张和自我放松的效果。
尽量选择节奏感强、气氛欢快的歌曲,这样更有助于“唤醒”你的情绪状态和精力水平。
此外,还可以通过吃零食来缓解,比如一小袋杏仁。当人们处于威胁或紧张状态时,他们会发现他们总是口渴。拿一小袋杏仁,一是为自己补充能量,更重要的是,让口腔充分释放唾液,唾液反过来会向大脑发出信号。
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第1个回答 2019-09-12
这是一种生理现象,心慌气短,冒冷汗头晕乏力考虑是贫血、营养摄入不足、作息不规律等引起的,平时要按时休息,并多吃富含铁的食物。第一个是充分的准备。表达者可以通过反复排练,让自己增强信心,消除内心的紧张情绪。全球演讲冠军克雷格说:当我真正站在那儿面对上千双眼睛之前,我已经在自己家里,对着镜子,对着我的家人朋友做了一千遍以上
第2个回答 2019-09-12
这是一种生理现象,心慌气短,冒冷汗头晕乏力考虑是贫血、营养摄入不足、作息不规律等引起的,平时要按时休息,并多吃富含铁的食物。
第3个回答 2019-09-12
你好根据你描述的情况,患者现在的状况主要考虑应该是神经功能失调,神经功能异常导致的这种情况,属于功能性病变的一种。
第4个回答 2019-09-12
积极的心理暗示。畅销书《秘密》曾阐述了一个成功的法则,叫吸引力法则。说的是人类所有的思维活动,都会产生某种特定的频率,而这种频率就好比杜鹃用于求爱的信号、蝙蝠用来探路的超声波。它会吸引同样的频率,引发共振,从而将我们思维活动中所涉及的任何事物吸引到我们的面前。