我要怎样让自己不那么敏感?
关于情绪崩溃,你要先了解什么是情绪崩溃。因为外来的刺激,情绪的波动反应超出自己的心理承受范围,导致一系列的行为和言语的失控,就是情绪崩溃。
我们要明白的是即便是内心强大的人,他们也不是所有的事情都能做到心如止水,他们也有情绪崩溃的时候。只不过是他们的铠甲过于强大,让我们误以为他们坚不可摧罢了。
其实情绪容易崩溃的人,比那些风淡云轻的人付出的努力更多,他们花费了很多的脑细胞,想要控制自己的情绪。
想必爱追剧的姑娘都曾经看过,高富帅能做到不喜形于色,勿怒喝于颜,但是在面对自己心爱的姑娘离自己而去时,崩溃到不能自已。其实这是真的。人的情绪就像松紧带一样,在一个地方使的劲大了,在另一个地方就松。能让他崩溃的一定是他的软肋。
怎么样才能够调整自己的情绪,让自己也能像别人一样,能自如的控制情绪呢?其实这和体育锻炼一样,通过训练也能做到。
找一张白纸,把自己想要控制的情绪一一写下来。列出一二三来,把最容易实现的放在前面,自己认为最难的放在后面。第一天如果能控制住情绪一次,就在相应的项目下画红心。这样,随着红心的增多,你的信心就会增加,控制情绪的能力会在不知不觉中得到提高。
如果偶然一次没有控制住情绪,也不要气馁,只要坚持不懈,假以时日就能收获好的结果。
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