颞下颌关节弹响是怎么回事？

首先明确一下颞下颌关节的定义，确定你的弹响真的是发生在颞下颌关节。颞下颌关节又称颞颌关节、下颌关节、颌关节、颅下颌关节。是颌面部唯一的左右双侧联动关节，具有一定的稳定性和多方向的活动性。在肌肉作用下产生与咀嚼、吞咽、语言、及表情等有关的各种重要活动。有一种说法，认为这种弹响是颞下颌关节紊乱病。

根据医学研究，在就诊的颞下颌关节紊乱病的患者中，很多患者都受到关节弹响的困扰，对患者的日常生活有一定的影响。目前认为，大部分的单纯的关节弹响会长期处于稳定状态，仅有少部分患者的症状会进展到疼痛或张口受限。日本的一项研究发现，通过尝试下边的运动，可以使60%左右MRI诊断为可复性关节盘移位的患者关节弹响症状得到改善。

运动方法如下：运动方法：

①上下牙齿咬住，此时关节盘是前移位的；

②张口，关节弹响之后开口至最大；

③逐渐缓慢的闭口，保持下颌前伸，及下边的牙齿向前超过上边的牙齿，此时关节盘位于髁突上，即恢复了正常的髁盘关系；

④上下牙齿接触，下颌逐渐回缩，避免发生再次的弹响。再次大张口，此时不会有弹响发生。

所以，针对这种弹响，能给出的合理建议是，在每天餐后进行上诉运动5分钟，运动平缓有控制，避免过快的张口和闭口。全天保持休息位。