人体先天性缺钙的话,在已成年的情况下还可以进补钙的营养吗?有的话区分开下面的问题详细点进行回答!谢谢!
1;菜的补钙品种有哪些?
2:中药的补钙药物有哪些?
3:西药的补钙药品有哪些?
郑重声明请别乱介绍些不良物品!谢谢.
第1个回答 2019-09-16
含钙较多的食物有：牛奶，骨头汤，黄豆，鱼汤，花生，豆腐，小皮虾，松籽，海带，鸡蛋等。平时要多做运动，多锻炼，均衡营养，科学烹饪。在我们每日摄入的天然食物中，有很多可以达到增加钙质的目的。
除了日常的食物调整以外，如果还达不到身体的需要，可以采用营养素补充剂或强化食物解决。一般的钙剂在饭后三十分钟至一个小时服用最佳。最后是睡前4至5个小时为佳，不过最科学的补钙方法还是从饮食方面入手为好。
tips:在选择上注意两点：1､看品牌，选择大品牌，质量好，效果佳；2看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，是否与消费者站在一起，售后有保障。
除了日常的食物调整以外，如果还达不到身体的需要，可以采用营养素补充剂或强化食物解决。一般的钙剂在饭后三十分钟至一个小时服用最佳。最后是睡前4至5个小时为佳，不过最科学的补钙方法还是从饮食方面入手为好。
tips:在选择上注意两点：1､看品牌，选择大品牌，质量好，效果佳；2看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，是否与消费者站在一起，售后有保障。
第2个回答 推荐于2019-10-27
1、乳类与乳制品
2、豆类与豆制品
3、鱼、虾等水产品
4、肉类与禽蛋
5、蔬菜类
6、水果与干果类。
拓展资料：
钙英文别名有CalciumshotNmmdia; CalciumturningsN; Calciumshavings.钙是一种金属元素，符号Ca，在化学元素周期表中位于第4周期、第IIA族，常温下呈银白色晶体。动物的骨骼、蛤壳、蛋壳都含有碳酸钙。可用于合金的脱氧剂、油类的脱水剂、冶金的还原剂、铁和铁合金的脱硫与脱碳剂以及电子管中的吸气剂等。它的化合物在工业上、建筑工程上和医药上用途很大。
第3个回答 2008-01-12
大家都是复制过来的.我就不复制了...总结一些吧..
是我以前在网上搜的.希望对你有助
芝麻,维他命E.B1.钙
建议买些回去在炒菜的时候放点.如果是小孩可以用搅拌搅成粉在稀饭里
苹果:钙,还有助于代谢体内多余的盐份
你爱怎么吃就怎么吃.我小时感冒不敢吃药,我妈就在苹果上挖个洞,然后在洞里放个鸡蛋清.再蒸出来给我吃.建议现在生吃要削皮..现在的苹果和我小时候吃起来口味都有变..可能是打什么东西.
花生:维他命B2国王..最好是生吃.
多喝牛奶..
骨头汤?我在网上看,虽然含钙,但也含铅...所以这个还是只能适当的喝.不能把它当补钙的关键食品..
是我以前在网上搜的.希望对你有助
芝麻,维他命E.B1.钙
建议买些回去在炒菜的时候放点.如果是小孩可以用搅拌搅成粉在稀饭里
苹果:钙,还有助于代谢体内多余的盐份
你爱怎么吃就怎么吃.我小时感冒不敢吃药,我妈就在苹果上挖个洞,然后在洞里放个鸡蛋清.再蒸出来给我吃.建议现在生吃要削皮..现在的苹果和我小时候吃起来口味都有变..可能是打什么东西.
花生:维他命B2国王..最好是生吃.
多喝牛奶..
骨头汤?我在网上看,虽然含钙,但也含铅...所以这个还是只能适当的喝.不能把它当补钙的关键食品..
第4个回答 2008-01-12
1、各种动物的骨髓，骨头汤，
药补不如食补，那些补钙的药品还是少吃，可以喝加钙的牛奶酸奶，比那些效果好得多
药补不如食补，那些补钙的药品还是少吃，可以喝加钙的牛奶酸奶，比那些效果好得多
第5个回答 2008-01-12
1 豆腐 豆浆 牛奶 骨头汤（煮的时候要加醋否则喝进去的都是蛋白质和脂肪）
2 不知道
3 钙片+鱼肝油
2 不知道
3 钙片+鱼肝油
