瑜伽的课程编排

一节60分钟的课程,如何安排?让动作连贯流畅

第1个回答  推荐于2017-11-25
前5~10分钟做一些简单的动作,让心静下来,如果你是教练,也可以利用几分钟介绍一下瑜伽或者自己:;然后就开始瑜伽练习,大约在40分钟左右;最后留15分钟进行瑜伽休息术。瑜伽过程中要选一些舒缓的音乐。我练了很久的瑜伽,基本是这个步骤。希望可以帮助你~~~本回答被提问者采纳

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