产后盆底肌恢复不好怎么办,产后如何判断子宫是否恢复好

　　子宫是女性一个重要的身体器官，他是我们人类延续下一代很重要的温床，在妈妈们怀宝宝时，子宫会慢慢被宝宝撑大，但是当妈妈们生下宝宝后子宫会一下子变小，这时妈妈的子宫是很脆弱的，需要好好的调养才能让恢复到以前的状态，那么如何判断子宫是否恢复好呢?

产后如何判断子宫是否恢复好

　　一般来说，妈妈在宝宝出生之后，子宫需要1个月左右时间来恢复正常，到了第6周，子宫就差不多愈合，妈妈可以通过两项外表的指标来判断。

　　第一、如果子宫恢复良好，检视刚生完的子宫底，从肚脐可以触摸得到，到约两个星期，子宫就无法摸到，如果触摸到硬块，那就要去医院检查，排查是否长子宫肌瘤。

　　第二、恶露的颜色从鲜红、暗红、深黑到淡红色，最后无色。

　　子宫的恢复的时间要经过6周左右，若是过了这段时间，肚子依然感觉胀鼓鼓的。那么就建议到医院检查，查明原因，才能对症下药。

　　1、恶露颜色的观察。如果产后子宫恢复正常，则产后恶露的颜色变化顺序应是鲜红、暗红、深黑、淡红色、无色。要不是按这种变化顺序的，多半是出了问题，应马上就医检查。要是子宫后屈过度，产后恶露就会难以排出，子宫自然也就会难以恢复正常。

　　2、对子宫进行触摸判断。刚分娩完后女性即可对子宫底进行检查，从肚脐处即可触摸得到，要是子宫恢复良好，大概在两周之后就摸不到子宫了。但是如果长了子宫肌瘤，子宫体积依然会比较大，也就还可以摸到的。

　　简单的说就是产后一段时间后，如果子宫还是很大且摸起来偏软，恶露也还是很多的话，就说明子宫恢复不良，应及时去医院检查对症治疗。

产后盆底肌恢复不好怎么办

　　产后盆底肌一般是不会彻底恢复的，和产前多少会有一定的区别，所以产后42天常规都要做产后盆底的检查，必要时要做电生理刺激或者其他的治疗的。所以如果感觉松弛，就尽早干预。越晚恢复程度越差。一般建议产后恢复好了，就可以进行产后盆底肌锻炼，正常产后一个星期后就可以适当安排产后恢复操，需要循序渐进，慢慢增加活动量和时间。产后盆底肌的恢复大概要八周左右就能恢复正常，如果产后盆底肌恢复不好，容易造成生活的不便，如咳嗽后漏尿。 如果你是顺产的，产后会导致盆底肌松弛，产后提早进行盆底肌功能锻炼恢复的比较好

　　一般顺产后三天就可以进行产褥操的锻炼，如果没有会阴侧切的，身体条件允许的情况下，尽早进行盆底肌功能锻炼建议产后注意休息，避免劳累。避免提重物，干重活，定期复查。祝生活愉快。，产后盆底肌恢复不好的症状还是比较多，比如腰部坠涨感，轻微的腹痛，还有可能引起子宫脱垂，阴道脱垂等。现在你只是觉得有点松弛，没有这些症状吧?

　　好的方法是积极锻炼，进行恢复。每天坚持进行缩肛运动，有利于身体恢复，另外除了照顾孩子，也要适当运动。可以去医院看看，也可以去产后恢复中心做个修复项目，建议去正规一点的机构，比如漂亮妈妈产后恢复中心还是挺专一的可以去医院看看，也可以去产后恢复中心做个修复项目，建议去正规一点的机构，比如漂亮妈妈产后恢复中心还是挺专一的