我属于那种非常欠缺安全感，情绪调整不好，容易把自己孤立，走极端？

没事，大部分人22岁都是这么的样子，多经历些事，修炼的内敛沉稳了，自然就有自信，就有安全感了，很多事学会看开了，就不会让自已孤立和走极端了，起码30岁以后很多人才会慢慢成熟！

凡事都有第一次。踏出成功的一步，你就会发现你的世界不只是那么一小小位置。每个人心中都有一定的角色，要扮演什么样的角色，取决于你自己。如果你连一步都不想踏出去，或者不敢踏出去，那你永远都战胜不了你的心魔。语言说多无益。主要是靠你自己的锻炼。你是22岁的男生，你是有魄力的，证明你自己行就行。

性格一半生好，后天环境和学习都很重要，你可以多交朋友，多看书，多锻炼胆量，开拓眼界，自然而然，知识面广了，对自己有自信了，自然就会有朋友，吸引优秀的人，并且还可以交际面，自己优秀，自然而然就会吸引人，所以说就会开朗，乐观自信，就不会顾立，也不会想太多。

其实你这也属于一种心里疾病，可以适当进行一些心里辅导，去看看心里医生，，，自已也要放松心情，让自己心态平衡，可以经常听一些轻松的歌曲，出去跑跑步，运动让人自信

我觉得你可以多看些书，让自己的精神世界充实起来，这样不会想乱七八糟的事。还有就是加强身体锻炼，身体好了思想也跟着不一样了，不信你试试。