戒烟的最好方法是什么？

戒烟最好的方法是转移戒烟法
转移注意力的方法，有很多，例如，你可以玩游戏，你可以看电影，看电视，或者是听音乐，这些都可以把你的注意力从抽烟上挪开，自然不再想抽烟了。

就是不要给自己找任何复吸的借口。
比如，打算戒烟的时候，手离还有半包烟，就对自己暗示说：把这包抽完，我就再也不买烟了。实际上有这种观点，就一定借不了烟。
又比如：在外面朋友聚会，酒桌上有人递烟给你，你心里说：就抽这一根别人送来的烟，回去我自己不买烟就行了。实际上只要能接受别人送来的烟抽，就完全会给自己再找借口去买一包抽了。
本人抽了32年的烟，最终戒烟时已经达到每日3包。烟瘾极大，几乎睡醒就抽，一直抽到闭眼睡觉。但在决定戒烟的一瞬间，就把手里还剩下的半包烟扔进纸篓，后来发现还有心思惦念着，就毅然从纸篓中拿出扔进马桶冲走。大概坚持了半个月，就能基本上控制住了。然后再咬牙坚持一个月左右，就再也没抽过。如今身体非常好了。

戒烟的最好办法就是强硬控制住自己，不要抽烟。多看一些关于吸烟而引起的疾病方面的书籍和视频。恐惧有时候也是一种特别的动力。

运动，喝茶，喝水，深呼吸，吃健康小零食等等来轻松缓解烟瘾、巧妙应对戒断症状。

在戒烟的初期，可以在身上随身准备一些小零食小糖果之类的，当自己犯了烟瘾时，可以使用这些小零食去替代，能够在一定程度上缓解烟民对于香烟的依赖性。