如题所述
1、培养独立思考的行为习惯。在生活中，每一个人都会遇到各种各样的困难，但是在面对到各种会导致个人情绪不稳的事情的时候，大家一定要注意先让自己平静下来，独立思考该事件对个人所带来的各种影响，不要被自己的情绪所左右，不能因为冲动而做一些会伤害到自己或者是他人的错误行为。
2、提升个人的能力。能力不足将会导致人们在生活中所需要面临到的困难更加，更容易受到各种不良情绪的困扰和危害，因此为了能够达到有效控制并驾驭情绪的效果，大家就要通过多种方式来提升自己的能力，能力的提升将会帮助人们更加便捷的处理所面临到的各种问题，自然就可以让自己的情绪状态发生明显的变化。
3、建立正确的信念系统。个人的信念是帮助人们了解所处世界的一种方式，每一个人的信念不同，因此面对各种各样的事物所产生的情绪也会不同，良好的信念可以帮助人们有效调节个人的心理情绪，最终达到驾驭情绪的作用。
4、培养乐观的心态。以乐观的心态以及锲而不舍的精神来争取自己想要的事物，往往都能得到比较理想的结果。而且乐观的心态不仅可以让自己拥有良好的情绪，同时还可以感染到他人。
2、提升个人的能力。能力不足将会导致人们在生活中所需要面临到的困难更加，更容易受到各种不良情绪的困扰和危害，因此为了能够达到有效控制并驾驭情绪的效果，大家就要通过多种方式来提升自己的能力，能力的提升将会帮助人们更加便捷的处理所面临到的各种问题，自然就可以让自己的情绪状态发生明显的变化。
3、建立正确的信念系统。个人的信念是帮助人们了解所处世界的一种方式，每一个人的信念不同，因此面对各种各样的事物所产生的情绪也会不同，良好的信念可以帮助人们有效调节个人的心理情绪，最终达到驾驭情绪的作用。
4、培养乐观的心态。以乐观的心态以及锲而不舍的精神来争取自己想要的事物，往往都能得到比较理想的结果。而且乐观的心态不仅可以让自己拥有良好的情绪，同时还可以感染到他人。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2023-02-27
能控制住自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大。 —— 拿破仑
一个人情绪的愤怒，说到底是对自己无能的痛苦。我们经常用“强词夺理”、“穷凶极恶”来形容张牙舞爪，怒火中烧的人。
这种“点火就着”的人，只会败事，不能成事，不小心就会被自己的情绪所吞噬。
能控制住自己情绪的人，往往都是有内涵的人，他们具有足够的智慧，很高的格局。经历过世事的坎坷，见识过足够大的世面，这种人沉稳静如水，能成事，能担当。
一个人的情绪背后，是实力，也是格局！

1、情绪稳定是一个人的顶级修养
控制不了自己的情绪，是我们的修养不够！
相信我们每个人都有过这样的经历，控制不住自己的情绪，说了不该说的话；做了不该做的事；伤了不该伤的人；做了不该做的决定；事后自己除了后悔还是后悔。
控制不住自己的情绪，说明我们还不够自信，修养还不够。
我曾经遇见这样一件事：一个外卖骑手闯红灯，被一辆正常行驶的保时捷轿车挡住了去路，这个外卖骑手居然破口大骂，而保时捷轿车驾驶员搭理也不搭理，开车离去。
人和人的差距显而易见。
如果这个时候，保时捷车的驾驶员，下车来与外卖骑手对骂。无形之中也会降低自己的素质。（这也只是极个别现象）
人不分高低贵贱，但是存在水平高低，能控制住自己情绪的人，就是高水平的人！

清朝康熙皇帝统治的时候，有一个位高权重的人叫张英。一天他接到了老家的书信，是老家亲戚与一个吴姓邻居发生了纠纷，原因是因为一堵墙。希望张英能给当地县令写封书信声援。
而张英给老家回书信就写了这样四句话：千里捎书为堵墙，让他三尺又何妨， 万里长城今犹在，不见当年秦始皇。
就是告诉家人不要因为区区一堵墙就轻易跟邻居发生争执，那样只会显得有失大家风范。
张家看了书信很受教育，就主动让出了三尺，吴家听了也深受感动，也让出了三尺。自此以后就形成了历史上有名的“六尺巷。”
做人应该控制情绪，懂得谦逊礼让的道理。

2、情绪就像是心魔，你不控制他，他便吞噬你
弱者易怒如虎，强者平静如水，真正厉害的人，早就已经戒掉了情绪！
每个人都有情绪，每个人也都会遇到生气的时候，而这个时候强者能控制住自己的情绪；而弱者只会被情绪所吞噬！
《三国演义》电视剧中，刘备为关羽报仇讨伐东吴，亲率七十万大军一路势如破竹，眼看就要打到建业城了，孙权临阵启用陆逊为东吴大都督抵抗蜀军。
陆逊用的是诱敌深入的计谋，号令三军不许出战，等待他的号令。
刘备千里征战，求的是速战速决，就命军士前去骂阵。
孙权妹夫付俊忍受不住辱骂声，擅自出战，丢失了营寨，被陆逊处斩。
你说这样一个连几句骂声都忍受不了的人，怎么能带兵打仗呢？
一个人情绪的愤怒，说到底是对自己无能的痛苦。我们经常用“强词夺理”、“穷凶极恶”来形容张牙舞爪，怒火中烧的人。
这种“点火就着”的人，只会败事，不能成事，不小心就会被自己的情绪所吞噬。
能控制住自己情绪的人，往往都是有内涵的人，他们具有足够的智慧，很高的格局。经历过世事的坎坷，见识过足够大的世面，这种人沉稳静如水，能成事，能担当。
一个人的情绪背后，是实力，也是格局！

1、情绪稳定是一个人的顶级修养
控制不了自己的情绪，是我们的修养不够！
相信我们每个人都有过这样的经历，控制不住自己的情绪，说了不该说的话；做了不该做的事；伤了不该伤的人；做了不该做的决定；事后自己除了后悔还是后悔。
控制不住自己的情绪，说明我们还不够自信，修养还不够。
我曾经遇见这样一件事：一个外卖骑手闯红灯，被一辆正常行驶的保时捷轿车挡住了去路，这个外卖骑手居然破口大骂，而保时捷轿车驾驶员搭理也不搭理，开车离去。
人和人的差距显而易见。
如果这个时候，保时捷车的驾驶员，下车来与外卖骑手对骂。无形之中也会降低自己的素质。（这也只是极个别现象）
人不分高低贵贱，但是存在水平高低，能控制住自己情绪的人，就是高水平的人！

清朝康熙皇帝统治的时候，有一个位高权重的人叫张英。一天他接到了老家的书信，是老家亲戚与一个吴姓邻居发生了纠纷，原因是因为一堵墙。希望张英能给当地县令写封书信声援。
而张英给老家回书信就写了这样四句话：千里捎书为堵墙，让他三尺又何妨， 万里长城今犹在，不见当年秦始皇。
就是告诉家人不要因为区区一堵墙就轻易跟邻居发生争执，那样只会显得有失大家风范。
张家看了书信很受教育，就主动让出了三尺，吴家听了也深受感动，也让出了三尺。自此以后就形成了历史上有名的“六尺巷。”
做人应该控制情绪，懂得谦逊礼让的道理。

2、情绪就像是心魔，你不控制他，他便吞噬你
弱者易怒如虎，强者平静如水，真正厉害的人，早就已经戒掉了情绪！
每个人都有情绪，每个人也都会遇到生气的时候，而这个时候强者能控制住自己的情绪；而弱者只会被情绪所吞噬！
《三国演义》电视剧中，刘备为关羽报仇讨伐东吴，亲率七十万大军一路势如破竹，眼看就要打到建业城了，孙权临阵启用陆逊为东吴大都督抵抗蜀军。
陆逊用的是诱敌深入的计谋，号令三军不许出战，等待他的号令。
刘备千里征战，求的是速战速决，就命军士前去骂阵。
孙权妹夫付俊忍受不住辱骂声，擅自出战，丢失了营寨，被陆逊处斩。
你说这样一个连几句骂声都忍受不了的人，怎么能带兵打仗呢？
第2个回答 2023-02-25
1;自我鼓励法&用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐，会使你的情绪好转;2语言调节法;语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时，朗诵滑稽、幽默的诗句，可以消除悲伤。用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能调节自己的情绪;3;环境制约法;环境对情绪有重要的调节和制约作用。情绪压抑的时候，到外边走一走，能起调节作用。心情不快时，到娱乐场做做游戏，会消愁解闷。情绪忧虑时，最好的办法是去看看滑稽电影。
第3个回答 2023-01-03
情绪主导着我们彼此关系的走向。稳定的情绪会获得更多的肯定。
情绪冲动，只在两个情况下值得，“一个是这个人，很重要。一个是这个事很重要”。
某一天朋友的父亲，因为手机的健康码打不开，特别着急，又因为不识字，对于手机软件的一些操作很是模糊。朋友在电话中非常温柔，耐心地步步指导操作，就因为一行阅读须知没有勾选，怎么也不能跳转到下一步，朋友的父亲着急得说不弄了，自己去派出所寻求帮助。然而朋友并没有责怪父亲，在挂掉电话后依然细心地录制软件操作的每一步，发过去的语音也很常态，没有大声，也没有一丝的不耐烦。
面对父亲的窘境，没有嫌弃，面对麻烦的问题没有躲避，更没有任何情绪上的波动。朋友与父亲的沟通很高效，即使没有一次性解决好问题，但也让彼此知道了目前的情况以及之后的处理方法。
这里要强调，情绪稳定不是逆来顺受，也不是强忍情绪。
这位朋友难道就没有情绪波动的时刻吗？有的，每次一起去挑选饭店或者是食物的类型时，朋友就会出现不耐烦的情绪，每次都会在即将控制不住的时立即刹住车。经过观察发现，朋友在情绪来临前总会深呼吸三次，然后分析我纠结的点，接着给出自己的看法，最后由我决定。
事后挑选合适的机会给我说明，当时的情况怎么处理最佳，也说出自己不舒服的地方。几次之后，我也变得情绪稳定，不会独自难过，也不会私下猜测自己的行为举止有无失误，不会将时间花在坏情绪上，就会多出更多的时间发现身边的美好。
在《我战胜了坏情绪》有说，每个人都有悲伤的权利，正视自己的情绪，才能正确疏导情绪。
在不断地分析与模仿过程中，学会了朋友的情绪稳定的技能。以前我总会反感站在道德制高点的亲戚，对很多事情不耐烦，讨厌一切无秩序的情况。实在控制不住的时候，就想想：“这个人，这个事，值不值得变成一个结节，收进你的血液里、形成一个斑点附在你的肝上。”不值得就别瞎耽误功夫。
情绪冲动，只在两个情况下值得，“一个是这个人，很重要。一个是这个事很重要”。
某一天朋友的父亲，因为手机的健康码打不开，特别着急，又因为不识字，对于手机软件的一些操作很是模糊。朋友在电话中非常温柔，耐心地步步指导操作，就因为一行阅读须知没有勾选，怎么也不能跳转到下一步，朋友的父亲着急得说不弄了，自己去派出所寻求帮助。然而朋友并没有责怪父亲，在挂掉电话后依然细心地录制软件操作的每一步，发过去的语音也很常态，没有大声，也没有一丝的不耐烦。
面对父亲的窘境，没有嫌弃，面对麻烦的问题没有躲避，更没有任何情绪上的波动。朋友与父亲的沟通很高效，即使没有一次性解决好问题，但也让彼此知道了目前的情况以及之后的处理方法。
这里要强调，情绪稳定不是逆来顺受，也不是强忍情绪。
这位朋友难道就没有情绪波动的时刻吗？有的，每次一起去挑选饭店或者是食物的类型时，朋友就会出现不耐烦的情绪，每次都会在即将控制不住的时立即刹住车。经过观察发现，朋友在情绪来临前总会深呼吸三次，然后分析我纠结的点，接着给出自己的看法，最后由我决定。
事后挑选合适的机会给我说明，当时的情况怎么处理最佳，也说出自己不舒服的地方。几次之后，我也变得情绪稳定，不会独自难过，也不会私下猜测自己的行为举止有无失误，不会将时间花在坏情绪上，就会多出更多的时间发现身边的美好。
在《我战胜了坏情绪》有说，每个人都有悲伤的权利，正视自己的情绪，才能正确疏导情绪。
在不断地分析与模仿过程中，学会了朋友的情绪稳定的技能。以前我总会反感站在道德制高点的亲戚，对很多事情不耐烦，讨厌一切无秩序的情况。实在控制不住的时候，就想想：“这个人，这个事，值不值得变成一个结节，收进你的血液里、形成一个斑点附在你的肝上。”不值得就别瞎耽误功夫。
第4个回答 2023-03-15
如果能做到控制好情绪，不让情绪影响我们就需要有强大的内心。要多经历事情，总结经验，处事不惊，遇事不慌。
