如题所述
1、培养独立思考的行为习惯。在生活中,每一个人都会遇到各种各样的困难,但是在面对到各种会导致个人情绪不稳的事情的时候,大家一定要注意先让自己平静下来,独立思考该事件对个人所带来的各种影响,不要被自己的情绪所左右,不能因为冲动而做一些会伤害到自己或者是他人的错误行为。
2、提升个人的能力。能力不足将会导致人们在生活中所需要面临到的困难更加,更容易受到各种不良情绪的困扰和危害,因此为了能够达到有效控制并驾驭情绪的效果,大家就要通过多种方式来提升自己的能力,能力的提升将会帮助人们更加便捷的处理所面临到的各种问题,自然就可以让自己的情绪状态发生明显的变化。
3、建立正确的信念系统。个人的信念是帮助人们了解所处世界的一种方式,每一个人的信念不同,因此面对各种各样的事物所产生的情绪也会不同,良好的信念可以帮助人们有效调节个人的心理情绪,最终达到驾驭情绪的作用。
4、培养乐观的心态。以乐观的心态以及锲而不舍的精神来争取自己想要的事物,往往都能得到比较理想的结果。而且乐观的心态不仅可以让自己拥有良好的情绪,同时还可以感染到他人。
2、提升个人的能力。能力不足将会导致人们在生活中所需要面临到的困难更加,更容易受到各种不良情绪的困扰和危害,因此为了能够达到有效控制并驾驭情绪的效果,大家就要通过多种方式来提升自己的能力,能力的提升将会帮助人们更加便捷的处理所面临到的各种问题,自然就可以让自己的情绪状态发生明显的变化。
3、建立正确的信念系统。个人的信念是帮助人们了解所处世界的一种方式,每一个人的信念不同,因此面对各种各样的事物所产生的情绪也会不同,良好的信念可以帮助人们有效调节个人的心理情绪,最终达到驾驭情绪的作用。
4、培养乐观的心态。以乐观的心态以及锲而不舍的精神来争取自己想要的事物,往往都能得到比较理想的结果。而且乐观的心态不仅可以让自己拥有良好的情绪,同时还可以感染到他人。
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
第1个回答 2023-02-27
能控制住自己情绪的人,比能拿下一座城池的将军更伟大。 —— 拿破仑
一个人情绪的愤怒,说到底是对自己无能的痛苦。我们经常用“强词夺理”、“穷凶极恶”来形容张牙舞爪,怒火中烧的人。
这种“点火就着”的人,只会败事,不能成事,不小心就会被自己的情绪所吞噬。
能控制住自己情绪的人,往往都是有内涵的人,他们具有足够的智慧,很高的格局。经历过世事的坎坷,见识过足够大的世面,这种人沉稳静如水,能成事,能担当。
一个人的情绪背后,是实力,也是格局!

1、情绪稳定是一个人的顶级修养
控制不了自己的情绪,是我们的修养不够!
相信我们每个人都有过这样的经历,控制不住自己的情绪,说了不该说的话;做了不该做的事;伤了不该伤的人;做了不该做的决定;事后自己除了后悔还是后悔。
控制不住自己的情绪,说明我们还不够自信,修养还不够。
我曾经遇见这样一件事:一个外卖骑手闯红灯,被一辆正常行驶的保时捷轿车挡住了去路,这个外卖骑手居然破口大骂,而保时捷轿车驾驶员搭理也不搭理,开车离去。
人和人的差距显而易见。
如果这个时候,保时捷车的驾驶员,下车来与外卖骑手对骂。无形之中也会降低自己的素质。(这也只是极个别现象)
人不分高低贵贱,但是存在水平高低,能控制住自己情绪的人,就是高水平的人!

清朝康熙皇帝统治的时候,有一个位高权重的人叫张英。一天他接到了老家的书信,是老家亲戚与一个吴姓邻居发生了纠纷,原因是因为一堵墙。希望张英能给当地县令写封书信声援。
而张英给老家回书信就写了这样四句话:千里捎书为堵墙,让他三尺又何妨, 万里长城今犹在,不见当年秦始皇。
就是告诉家人不要因为区区一堵墙就轻易跟邻居发生争执,那样只会显得有失大家风范。
张家看了书信很受教育,就主动让出了三尺,吴家听了也深受感动,也让出了三尺。自此以后就形成了历史上有名的“六尺巷。”
做人应该控制情绪,懂得谦逊礼让的道理。

2、情绪就像是心魔,你不控制他,他便吞噬你
弱者易怒如虎,强者平静如水,真正厉害的人,早就已经戒掉了情绪!
每个人都有情绪,每个人也都会遇到生气的时候,而这个时候强者能控制住自己的情绪;而弱者只会被情绪所吞噬!
《三国演义》电视剧中,刘备为关羽报仇讨伐东吴,亲率七十万大军一路势如破竹,眼看就要打到建业城了,孙权临阵启用陆逊为东吴大都督抵抗蜀军。
陆逊用的是诱敌深入的计谋,号令三军不许出战,等待他的号令。
刘备千里征战,求的是速战速决,就命军士前去骂阵。
孙权妹夫付俊忍受不住辱骂声,擅自出战,丢失了营寨,被陆逊处斩。
你说这样一个连几句骂声都忍受不了的人,怎么能带兵打仗呢?
一个人情绪的愤怒,说到底是对自己无能的痛苦。我们经常用“强词夺理”、“穷凶极恶”来形容张牙舞爪,怒火中烧的人。
这种“点火就着”的人,只会败事,不能成事,不小心就会被自己的情绪所吞噬。
能控制住自己情绪的人,往往都是有内涵的人,他们具有足够的智慧,很高的格局。经历过世事的坎坷,见识过足够大的世面,这种人沉稳静如水,能成事,能担当。
一个人的情绪背后,是实力,也是格局!

1、情绪稳定是一个人的顶级修养
控制不了自己的情绪,是我们的修养不够!
相信我们每个人都有过这样的经历,控制不住自己的情绪,说了不该说的话;做了不该做的事;伤了不该伤的人;做了不该做的决定;事后自己除了后悔还是后悔。
控制不住自己的情绪,说明我们还不够自信,修养还不够。
我曾经遇见这样一件事:一个外卖骑手闯红灯,被一辆正常行驶的保时捷轿车挡住了去路,这个外卖骑手居然破口大骂,而保时捷轿车驾驶员搭理也不搭理,开车离去。
人和人的差距显而易见。
如果这个时候,保时捷车的驾驶员,下车来与外卖骑手对骂。无形之中也会降低自己的素质。(这也只是极个别现象)
人不分高低贵贱,但是存在水平高低,能控制住自己情绪的人,就是高水平的人!

清朝康熙皇帝统治的时候,有一个位高权重的人叫张英。一天他接到了老家的书信,是老家亲戚与一个吴姓邻居发生了纠纷,原因是因为一堵墙。希望张英能给当地县令写封书信声援。
而张英给老家回书信就写了这样四句话:千里捎书为堵墙,让他三尺又何妨, 万里长城今犹在,不见当年秦始皇。
就是告诉家人不要因为区区一堵墙就轻易跟邻居发生争执,那样只会显得有失大家风范。
张家看了书信很受教育,就主动让出了三尺,吴家听了也深受感动,也让出了三尺。自此以后就形成了历史上有名的“六尺巷。”
做人应该控制情绪,懂得谦逊礼让的道理。

2、情绪就像是心魔,你不控制他,他便吞噬你
弱者易怒如虎,强者平静如水,真正厉害的人,早就已经戒掉了情绪!
每个人都有情绪,每个人也都会遇到生气的时候,而这个时候强者能控制住自己的情绪;而弱者只会被情绪所吞噬!
《三国演义》电视剧中,刘备为关羽报仇讨伐东吴,亲率七十万大军一路势如破竹,眼看就要打到建业城了,孙权临阵启用陆逊为东吴大都督抵抗蜀军。
陆逊用的是诱敌深入的计谋,号令三军不许出战,等待他的号令。
刘备千里征战,求的是速战速决,就命军士前去骂阵。
孙权妹夫付俊忍受不住辱骂声,擅自出战,丢失了营寨,被陆逊处斩。
你说这样一个连几句骂声都忍受不了的人,怎么能带兵打仗呢?
第2个回答 2023-02-25
1;自我鼓励法&用某些哲理或某些名言安慰自己,鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐,会使你的情绪好转;2语言调节法;语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时,朗诵滑稽、幽默的诗句,可以消除悲伤。用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示,也能调节自己的情绪;3;环境制约法;环境对情绪有重要的调节和制约作用。情绪压抑的时候,到外边走一走,能起调节作用。心情不快时,到娱乐场做做游戏,会消愁解闷。情绪忧虑时,最好的办法是去看看滑稽电影。
第3个回答 2023-01-03
情绪主导着我们彼此关系的走向。稳定的情绪会获得更多的肯定。
情绪冲动,只在两个情况下值得,“一个是这个人,很重要。一个是这个事很重要”。
某一天朋友的父亲,因为手机的健康码打不开,特别着急,又因为不识字,对于手机软件的一些操作很是模糊。朋友在电话中非常温柔,耐心地步步指导操作,就因为一行阅读须知没有勾选,怎么也不能跳转到下一步,朋友的父亲着急得说不弄了,自己去派出所寻求帮助。然而朋友并没有责怪父亲,在挂掉电话后依然细心地录制软件操作的每一步,发过去的语音也很常态,没有大声,也没有一丝的不耐烦。
面对父亲的窘境,没有嫌弃,面对麻烦的问题没有躲避,更没有任何情绪上的波动。朋友与父亲的沟通很高效,即使没有一次性解决好问题,但也让彼此知道了目前的情况以及之后的处理方法。
这里要强调,情绪稳定不是逆来顺受,也不是强忍情绪。
这位朋友难道就没有情绪波动的时刻吗?有的,每次一起去挑选饭店或者是食物的类型时,朋友就会出现不耐烦的情绪,每次都会在即将控制不住的时立即刹住车。经过观察发现,朋友在情绪来临前总会深呼吸三次,然后分析我纠结的点,接着给出自己的看法,最后由我决定。
事后挑选合适的机会给我说明,当时的情况怎么处理最佳,也说出自己不舒服的地方。几次之后,我也变得情绪稳定,不会独自难过,也不会私下猜测自己的行为举止有无失误,不会将时间花在坏情绪上,就会多出更多的时间发现身边的美好。
在《我战胜了坏情绪》有说,每个人都有悲伤的权利,正视自己的情绪,才能正确疏导情绪。
在不断地分析与模仿过程中,学会了朋友的情绪稳定的技能。以前我总会反感站在道德制高点的亲戚,对很多事情不耐烦,讨厌一切无秩序的情况。实在控制不住的时候,就想想:“这个人,这个事,值不值得变成一个结节,收进你的血液里、形成一个斑点附在你的肝上。”不值得就别瞎耽误功夫。
情绪冲动,只在两个情况下值得,“一个是这个人,很重要。一个是这个事很重要”。
某一天朋友的父亲,因为手机的健康码打不开,特别着急,又因为不识字,对于手机软件的一些操作很是模糊。朋友在电话中非常温柔,耐心地步步指导操作,就因为一行阅读须知没有勾选,怎么也不能跳转到下一步,朋友的父亲着急得说不弄了,自己去派出所寻求帮助。然而朋友并没有责怪父亲,在挂掉电话后依然细心地录制软件操作的每一步,发过去的语音也很常态,没有大声,也没有一丝的不耐烦。
面对父亲的窘境,没有嫌弃,面对麻烦的问题没有躲避,更没有任何情绪上的波动。朋友与父亲的沟通很高效,即使没有一次性解决好问题,但也让彼此知道了目前的情况以及之后的处理方法。
这里要强调,情绪稳定不是逆来顺受,也不是强忍情绪。
这位朋友难道就没有情绪波动的时刻吗?有的,每次一起去挑选饭店或者是食物的类型时,朋友就会出现不耐烦的情绪,每次都会在即将控制不住的时立即刹住车。经过观察发现,朋友在情绪来临前总会深呼吸三次,然后分析我纠结的点,接着给出自己的看法,最后由我决定。
事后挑选合适的机会给我说明,当时的情况怎么处理最佳,也说出自己不舒服的地方。几次之后,我也变得情绪稳定,不会独自难过,也不会私下猜测自己的行为举止有无失误,不会将时间花在坏情绪上,就会多出更多的时间发现身边的美好。
在《我战胜了坏情绪》有说,每个人都有悲伤的权利,正视自己的情绪,才能正确疏导情绪。
在不断地分析与模仿过程中,学会了朋友的情绪稳定的技能。以前我总会反感站在道德制高点的亲戚,对很多事情不耐烦,讨厌一切无秩序的情况。实在控制不住的时候,就想想:“这个人,这个事,值不值得变成一个结节,收进你的血液里、形成一个斑点附在你的肝上。”不值得就别瞎耽误功夫。
第4个回答 2023-03-15
如果能做到控制好情绪,不让情绪影响我们就需要有强大的内心。要多经历事情,总结经验,处事不惊,遇事不慌。