经常回想自己做过的错事并且自责，怎么办？

你运动吗？不要告诉我你没有。我有跑步、骑车、羽毛球等活动。我觉得运动会释放负面情绪，能让我愉快起来。建议你试试。坚持运动，不仅仅会让你身体健康，还会让你减压，让你身心愉悦。