如题所述
人们都说：秋收冬藏，其实我们的皮肤也应是这样，怎样在秋冬季节得到很好的滋润，看上去很美呢？
红豆
红豆是典型的高钾食物，富含维生素E及钾、镁、磷、锌、硒等活性成分。含热量低，古人有“多食令人瘦”的说法。但它最显著的莫过于化湿补脾的功效。
生姜
湖南人把生姜当成零食，可能与那里天气阴冷潮湿有关。生姜入食、煲成汤水都可有效祛湿。不过生姜性辛温，不可多食。
白扁豆
有“长寿豆”美名的白扁豆，在除湿功效上同样强劲，有清肝明目之效果。但需注意的是，它有微小毒性，加热可去除，所以食用时一定要将之煮熟透。
辣椒
辣椒在蔬菜中维C含量属第一，同时也是多雨的南方人拿来祛湿的良品。但是，辣椒性热，一定要注意食用的方式方法，谨防损伤消化系统。
冬瓜
不但冬瓜肉适宜入膳煮食，冬瓜皮同样有利湿消肿的功效。冬瓜与薏米的搭配，更是坊间经典的祛湿食谱。
薏米
现代营养学证实薏米所含的蛋白质为禾科植物种子中最高，此外其矿物质和维生素含量也十分丰富。这正是它“轻身益气”的道理所在。
秋收冬藏春出酒，酿酒里的自然哲学。“清明太早，立夏太迟，谷雨前后，其时适中”——正如“明前茶”之矜贵难得，一年之中“春酿”的时节同样仅此唯一。
夏不酿酒，冬不制曲，好酒的诞生也有它的节点，真正好的酒只在春季酿。酿酒是微生物发酵的过程，酿制上等好酒，就是创造微生物最佳活动过程。因此，掌握最合理的发酵工艺，是保证酒产量和酒质量的先决条件，而合理的气候条件，是酒质量的关键所在。
酿酒有黄金的酿造季节，当然也有与之相契合的“黄金”酿造工艺。懂酒的人都知道，不同香型的白酒酿造工艺不同。而所有酿造工艺中中，与春天最为契合的莫过于洋河的绵柔工艺。
洋河在历史上就以“甜绵软净香”的产品特点著称，曾入选“八大名酒”，在白酒行业内被誉为“绵柔鼻祖”，至今也是行业内唯一掌握着绵柔核心工艺的企业。
一位在车间工作了30年的老师傅介绍说，这种工艺是由当地的水、土壤、气候、温度等独特的自然条件决定的，别的酒厂没办法复制。
笔者还了解到，“三个低温”是绵柔工艺中独具匠心、最为独特的技艺，也就是“低温入窖，低温发酵、低温馏酒”。在这些工序上，洋河对温度都有着严格的控制，分别低于同行企业10℃甚至更多。比如入窖温度控制在16℃，至少低于其他酒厂10℃，入窖温度越低，发酵过程就越缓慢，发酵时间就越长，最终才能累积更丰富的微量健康物质。
不仅如此，春季平均气温较柔和，寒冬过后的水杂质较少，再经过地层的层层滤过作用，水质澄净甘甜，同时富含微量元素，这些因素让春天酒质尤为突出。
“秋收冬藏”，白露之后，天地阳气开始收敛，此时肾也开始收纳阳气了。肾脏的阳气就是我们身体里的小太阳，温煦我们全身，如果能量储备不足，没有足够的气血来御寒，到了冬天就会很难过，怕冷，感冒也就来了。
1、抬脚跟提肾气
方法：脚跟抬起，直到你的腿酸到不能坚持，然后轻轻砸到地上，感觉到一定的震感。如此抬起—放下—抬起—放下，连续做7下，也就是佛医堂的实修课上多次讲过八段锦中的「背后七颠百病消」。一次可以多做几组。
2、泡脚温肾
又到了可享受泡脚的时候了，晚上坚持用温热的水泡脚15到20分钟，水没过脚踝，泡到身体微微发热最好。泡脚的同时，可以做两件事：搓腰，搓耳。
手搓后腰：左右手掌在腰部搓50下，可补肾壮腰，加固元气，还可防治腰酸。相当于是服了“补肾药”。有的人得了鼻炎，鼻子不通气，坚持搓后腰，鼻子也渐渐通了。
搓搓耳朵：「肾开窍于耳」，把耳朵搓热，搓红，能有效补养肾气。不限于泡脚时分，随时随地都可以搓捏耳朵。
