瑜伽皮肉分离是什么意思？

瑜伽皮肉分离是一种独特的修行方式，是瑜伽的核心内容之一。在瑜伽练习中，皮肉分离是指透过肉体的表层，深入瑜伽练习的内在部分，通过调整呼吸与身体姿势，深入感受身体内部的每一个细胞与神经，以达成身心灵的平衡和净化，并获得更深层次的自我认识和成长。
皮肉分离的练习方法独特，可以使我们更加专注，更加安静，从而避免外界干扰，全身心的感受自己。通过练习皮肉分离，可以增加身体的柔韧性和灵活度，缓解身体的紧张和压力，调整身体的淋巴流，增强免疫系统，从而获得身心健康和内心的平静与宁静。
皮肉分离的练习需要一定的技巧和方法。先要选择一个安静舒适的场所，保持身体的放松与呼吸调整，然后通过瑜伽各种不同的姿势进行练习，逐渐达到身体深层次的放松和意识的清醒。也可以辅以冥想和宣咒等方法，进一步调整思维和情绪，带领自己进入更深层次的身心修行和自我认知。