为什么有些人明明内心有想法，却不敢在别人面前却说？

我有个朋友，私下其实很活跃，看待事物都有自己的想法。但每当到了公开场合，就变得沉默寡言。

每次见到这种情况，我都会问他原因，终于这次他给我吐露了心声： 因为恐惧，恐惧自己的缺陷、不足在言行举止中暴露出来。 一旦暴露，就可能会被别人拒绝、嘲笑、甚至是羞辱。

这其实是一种 社交焦虑 ，焦虑自己的不足被别人发现。一般主要是：外表（比如长的不够好看、穿搭奇怪）、性格（比如木讷不够幽默、过于内向）、社交技能（比如公开场合不知道说什么、过于安静显得无趣）。

这些内心的恐惧，会让我们觉得与其冒着被暴露的风险，还不如躲起来，亦或是沉默不语。所以即使我朋友心里有想法，也不愿说出来，因为不说就不会出错，就不会有被人否定的风险。

这种逃避看似帮我们规避了风险，但其实是有代价的： 曾经你心里有个疑问没敢提，到现在你也不知道他会如何回答；曾经有个暗恋的女生没敢表白，让你遗憾至今；曾经有份你向往的工作没敢冒险，每当想起都会感叹如果当时选这条路会怎样...

逃避的代价就是 失去了原本应有的经验和信心，自己无法反驳内心的恐惧，长期以往，越发觉得自己想象的，即是真实的 。

作为朋友，这时候往往应该开导他“你想得太多了，实际不会像你想得这么糟糕，你得走出来。”

但我并没这么给他说，这些正确的废话，我想他都懂。他这么聪明，如果开导他就能见效的话，这个毛病可能早就自愈了。

我还没有完全想好怎么帮助他，但我知道：只有真正面对过的人，才知道这种感受。

我认为，社交焦虑某种程度上也是一种病，这需要有科学的方法来治愈。类似心理治疗， 一步步的，帮助他带着恐惧去面对、去尝试，焦虑才会慢慢消失。