如题所述
第1个回答 2022-06-07
《原生家庭》、《依恋》、《执迷》这三本书是苏珊福沃德关于爱的三部曲。我在2019年的11月读到这三本书，当时对我影响最大的是《依恋》这本书。
有时候一本书，在读的当下就会给我们很大的冲击，有时候会在以后的某个时期有所感悟。我们的心时刻都在准备接受，触动我们的一切，一句话，一本书或一个人。
重读并分享《原生家庭》，是因为和一个朋友的交谈，而重读也给了我不一样的感悟。
01
朋友说，她的孩子到了一个觉得什么都没意思的阶段。他不喜欢家里，也不喜欢幼儿园，只是在妈妈下班后粘着妈妈，也不喜欢出门。而妈妈自己也不知道什么有意思，她觉得小孩的游戏很无聊，不喜欢带小孩。
朋友说她下班后没有一秒钟时间是属于自己的，她需要按照自己爸妈的指示做很多事，而爸妈的要求很高。
朋友说，她自己小时候就没上过幼儿园，经常是自己在家里玩，对小时候没印象。她儿子也是幼儿园大班第二学期才去幼儿园。
在我的感觉里，这是一个典型的与原生家庭共生的现象，也是一个典型的家庭抚养模式再现的现象。
我们每个人都在原生家庭中长大，如果不去注意它，就会在不知不觉种重复原生家庭的模式。
如果原生家庭的运转模式是比较良性的，那么很好，我们可能学会了如何爱，如何做自己以及享有自己的自由并承担自己的责任。
但是，如果原生家庭的旋转模式是有缺陷的（并不代表就会造成多大的创伤，父母也不是故意伤害，但是那些模式确实会束缚你活出自己想要的人生），而我们自己又时常处于痛苦或焦虑之中，那么就需要去看看，自己感觉冲突和分裂的部分，是与哪些模式有关系，看到这些旧的模式，才能开始疗愈之路。
02 背叛感
但是在我们长大过程中，被教导了太多的孝道和“天下无不是的父母”，我们害怕说父母是有错的，有不足的。当我们有了这样的感觉，或意识到父母的模式对自己的影响，同时就会有背叛感产生。
父母有父母的局限，他们也是一代代积累的旧模式的受害者，有毒的父母带给孩子的伤害并不是故意的。我们自己去看到原生家庭的行为模式，并不是为了谴责和改变父母，而是为了疗愈自己的伤口，清理背负的过去，活出更轻盈的自己，也有更多的空间和能量去爱父母。
《原生家庭》这本书，分为两个部分，第一部分是：有毒的家庭行为模式，帮助我们看到创伤。第二部分：拥抱你的内在小孩，帮助我们疗愈自己。
03有毒的家庭行为模式
在这一部分介绍了七大类的不良的家庭行为模式，在现实中，我们可能更多的遇到一些混合型，现实总是更为复杂。这样的分类，有助于我们将潜意识里的对原生家庭行为模式的不满，对自己的伤害或影响，带到意识里。当我们能够明确的意识到，并承认它，疗愈就开始了。
第三类：操控型父母。
操控不一定是贬义，但过度操控，会使孩子变得焦虑和胆怯，很难成熟起来，或自己的需求与父母的需求之间充满冲突。
书中案例：迈克是广告经理，和妻子结婚六年，因为妻子和迈克父母的争执，婚姻亮起红灯。结婚一年时，妻子得了重感冒，而迈克父母要求他回去参加父母的结婚周年聚会，迈克不想离开生病的妻子一人回去，可是妈妈说你要是不回来，我就不活了。迈克无奈回去了，因为担心妻子第二天返回自己家，父母希望他带一周。爸爸打电话说，你要气死你妈妈，她整晚在哭。
这是典型的直接操控，而迈克在其中左右为难，他不满父母，又希望妻子忍耐，内心充满矛盾和冲突。
原生家庭已经严重影响了迈克自己的家庭。
第六类：言语虐待型
贬损的评价以及轻蔑的指责都会向孩子传递糟糕的自我评价，并对他们将来的幸福产生巨大的负面影响。（大多数家长偶尔的行为，未必就是言语虐待。如果经常这样做，就形成了虐待，虽然他们不是故意的，因为他们也是如此被养育）
书中案例：菲尔是个牙医，个子很高衣着有品位，看起来很自信，可他说话的声音小的让人几乎听不到。他对咨询师说：我对别人对我讲的事都非常敏感，我无法按照别人字面的意思理解他们的话。我觉得我的妻子，病人都在嘲笑我。他对当下很坦诚，但谈到早年状况时却沉默了。经过咨询师温柔的探询，菲尔告诉咨询师，他最深刻的记忆就是父亲没完没了的取笑，当其他家人哄堂大笑时，菲尔感觉自己被孤立了。而菲尔第一次来咨询时，完全没有意识到自己的过度敏感和父亲的嘲弄有什么关系。菲尔处在典型的双输处境：父亲的玩笑让我受伤，那是因为我太笨，分不清那是玩笑话。
我觉得在中国的家庭里，这种以取笑小孩为乐的情况很常见。严重的经常性的取笑，会对孩子的性格和行为模式造成影响。
04拥抱你的内在小孩
自我界定：情感的独立并不意味着你要与父母彻底断绝关系，而是说你是家庭的一份子，也是独立个体。你可以做自己，父母也无须改变他们的样子。
书中案例：桑迪与父母的关系比较紧张。桑迪的父母正要重新装修房子，要到桑迪家住几周，桑迪不想答应。可是不答应，又会陷入自私的陷阱。而丈夫因为大项目把客房用作办公室了。当桑迪建议父母去宾馆住时，妈妈在电话里大骂她半小时说她忘恩负义，自私。
咨询师建议她把这次事件看作和父母间层出不群的问题中的最新例子，而不是孤立事件。桑迪是否能分清什么是父母的要求，什么是她自己的需求。
然后根据自己的需求来做出回应，也许一两次，没有办法，还是会自动的去满足父母的要求，但在这个试练的过程中，会逐渐找到自己的界限。
我能保护自己的孩子：打破旧有家庭的模式
打破循环最有效的方法之一就是做出承诺，和父母对待自己的态度相比，要更加体贴关爱自己的子女。
书中案例：梅勒妮害怕有小孩，她觉得带孩子不容易，很多时候会冲孩子大喊大叫，让他们回自己房间去。接受治疗之后发现，母亲就是这样对待自己的。她决定在自己情绪低落时，会尽力克制，不将孩子拒之门外。
在生活中，情绪低落时，有时候很难控制。那么再最开始，先学会道歉，告诉孩子，刚刚的拒绝不是他们错了或不够好，而是妈妈自己的情绪问题。然后在不断的练习中，逐渐形成了新的良性的家庭模式。
05爱
从了解自己从原生家庭中承袭的模式，有意识的转换，疗愈自己，让自己拥有爱的能量和接受爱的空间。即使我们的原生家庭没有很严重的这些问题，多一些了解，也可以避免我们自己在为人父母时，犯类似的错误。
突然想到，那天朋友问我，什么空间，哪里来的空间。也许更重要的是我们的内在空间，清理情绪，疗愈伤口，心里才有空间充满爱，才能看到外在的更广阔的世界。
对我们有所触动的，都是内心准备好去接纳的，而不断阅读的过程，就是打开更多的可能性，为接纳打开空间，空间是无限的，阅读也没有止境。
有时候一本书，在读的当下就会给我们很大的冲击，有时候会在以后的某个时期有所感悟。我们的心时刻都在准备接受，触动我们的一切，一句话，一本书或一个人。
重读并分享《原生家庭》，是因为和一个朋友的交谈，而重读也给了我不一样的感悟。
01
朋友说，她的孩子到了一个觉得什么都没意思的阶段。他不喜欢家里，也不喜欢幼儿园，只是在妈妈下班后粘着妈妈，也不喜欢出门。而妈妈自己也不知道什么有意思，她觉得小孩的游戏很无聊，不喜欢带小孩。
朋友说她下班后没有一秒钟时间是属于自己的，她需要按照自己爸妈的指示做很多事，而爸妈的要求很高。
朋友说，她自己小时候就没上过幼儿园，经常是自己在家里玩，对小时候没印象。她儿子也是幼儿园大班第二学期才去幼儿园。
在我的感觉里，这是一个典型的与原生家庭共生的现象，也是一个典型的家庭抚养模式再现的现象。
我们每个人都在原生家庭中长大，如果不去注意它，就会在不知不觉种重复原生家庭的模式。
如果原生家庭的运转模式是比较良性的，那么很好，我们可能学会了如何爱，如何做自己以及享有自己的自由并承担自己的责任。
但是，如果原生家庭的旋转模式是有缺陷的（并不代表就会造成多大的创伤，父母也不是故意伤害，但是那些模式确实会束缚你活出自己想要的人生），而我们自己又时常处于痛苦或焦虑之中，那么就需要去看看，自己感觉冲突和分裂的部分，是与哪些模式有关系，看到这些旧的模式，才能开始疗愈之路。
02 背叛感
但是在我们长大过程中，被教导了太多的孝道和“天下无不是的父母”，我们害怕说父母是有错的，有不足的。当我们有了这样的感觉，或意识到父母的模式对自己的影响，同时就会有背叛感产生。
父母有父母的局限，他们也是一代代积累的旧模式的受害者，有毒的父母带给孩子的伤害并不是故意的。我们自己去看到原生家庭的行为模式，并不是为了谴责和改变父母，而是为了疗愈自己的伤口，清理背负的过去，活出更轻盈的自己，也有更多的空间和能量去爱父母。
《原生家庭》这本书，分为两个部分，第一部分是：有毒的家庭行为模式，帮助我们看到创伤。第二部分：拥抱你的内在小孩，帮助我们疗愈自己。
03有毒的家庭行为模式
在这一部分介绍了七大类的不良的家庭行为模式，在现实中，我们可能更多的遇到一些混合型，现实总是更为复杂。这样的分类，有助于我们将潜意识里的对原生家庭行为模式的不满，对自己的伤害或影响，带到意识里。当我们能够明确的意识到，并承认它，疗愈就开始了。
第三类：操控型父母。
操控不一定是贬义，但过度操控，会使孩子变得焦虑和胆怯，很难成熟起来，或自己的需求与父母的需求之间充满冲突。
书中案例：迈克是广告经理，和妻子结婚六年，因为妻子和迈克父母的争执，婚姻亮起红灯。结婚一年时，妻子得了重感冒，而迈克父母要求他回去参加父母的结婚周年聚会，迈克不想离开生病的妻子一人回去，可是妈妈说你要是不回来，我就不活了。迈克无奈回去了，因为担心妻子第二天返回自己家，父母希望他带一周。爸爸打电话说，你要气死你妈妈，她整晚在哭。
这是典型的直接操控，而迈克在其中左右为难，他不满父母，又希望妻子忍耐，内心充满矛盾和冲突。
原生家庭已经严重影响了迈克自己的家庭。
第六类：言语虐待型
贬损的评价以及轻蔑的指责都会向孩子传递糟糕的自我评价，并对他们将来的幸福产生巨大的负面影响。（大多数家长偶尔的行为，未必就是言语虐待。如果经常这样做，就形成了虐待，虽然他们不是故意的，因为他们也是如此被养育）
书中案例：菲尔是个牙医，个子很高衣着有品位，看起来很自信，可他说话的声音小的让人几乎听不到。他对咨询师说：我对别人对我讲的事都非常敏感，我无法按照别人字面的意思理解他们的话。我觉得我的妻子，病人都在嘲笑我。他对当下很坦诚，但谈到早年状况时却沉默了。经过咨询师温柔的探询，菲尔告诉咨询师，他最深刻的记忆就是父亲没完没了的取笑，当其他家人哄堂大笑时，菲尔感觉自己被孤立了。而菲尔第一次来咨询时，完全没有意识到自己的过度敏感和父亲的嘲弄有什么关系。菲尔处在典型的双输处境：父亲的玩笑让我受伤，那是因为我太笨，分不清那是玩笑话。
我觉得在中国的家庭里，这种以取笑小孩为乐的情况很常见。严重的经常性的取笑，会对孩子的性格和行为模式造成影响。
04拥抱你的内在小孩
自我界定：情感的独立并不意味着你要与父母彻底断绝关系，而是说你是家庭的一份子，也是独立个体。你可以做自己，父母也无须改变他们的样子。
书中案例：桑迪与父母的关系比较紧张。桑迪的父母正要重新装修房子，要到桑迪家住几周，桑迪不想答应。可是不答应，又会陷入自私的陷阱。而丈夫因为大项目把客房用作办公室了。当桑迪建议父母去宾馆住时，妈妈在电话里大骂她半小时说她忘恩负义，自私。
咨询师建议她把这次事件看作和父母间层出不群的问题中的最新例子，而不是孤立事件。桑迪是否能分清什么是父母的要求，什么是她自己的需求。
然后根据自己的需求来做出回应，也许一两次，没有办法，还是会自动的去满足父母的要求，但在这个试练的过程中，会逐渐找到自己的界限。
我能保护自己的孩子：打破旧有家庭的模式
打破循环最有效的方法之一就是做出承诺，和父母对待自己的态度相比，要更加体贴关爱自己的子女。
书中案例：梅勒妮害怕有小孩，她觉得带孩子不容易，很多时候会冲孩子大喊大叫，让他们回自己房间去。接受治疗之后发现，母亲就是这样对待自己的。她决定在自己情绪低落时，会尽力克制，不将孩子拒之门外。
在生活中，情绪低落时，有时候很难控制。那么再最开始，先学会道歉，告诉孩子，刚刚的拒绝不是他们错了或不够好，而是妈妈自己的情绪问题。然后在不断的练习中，逐渐形成了新的良性的家庭模式。
05爱
从了解自己从原生家庭中承袭的模式，有意识的转换，疗愈自己，让自己拥有爱的能量和接受爱的空间。即使我们的原生家庭没有很严重的这些问题，多一些了解，也可以避免我们自己在为人父母时，犯类似的错误。
突然想到，那天朋友问我，什么空间，哪里来的空间。也许更重要的是我们的内在空间，清理情绪，疗愈伤口，心里才有空间充满爱，才能看到外在的更广阔的世界。
对我们有所触动的，都是内心准备好去接纳的，而不断阅读的过程，就是打开更多的可能性，为接纳打开空间，空间是无限的，阅读也没有止境。
