如题所述
第1个回答 2023-01-16
1、给自律开个头，早起。在早起的人的潜意识里，每天的可支配时间是要更长一些的。而相对的是，在晚起者的潜意识里，每天则要变得短了许多。这是因为，在大部分人的潜意识里，是以中午12点为一天的分界线的，如果总是很晚才起床，一起床半天就没了，人的心理难免受影响，近而焦虑，同时效率也会相对变得低下。
2、自律不能一步到位。习惯可以帮助我们在消耗非常少的意志力的情况下，轻松地坚持做某件事。当试图一次性控制太多事情的时候，很容易因为意志力的过度消耗而变得身心疲惫，乃至崩溃。而结果，往往是一段时间的彻底放纵，以及对自己失去信心。因此，要循序渐进，一件一件去改变，一口是吃不成大胖子的。
3、要远离诱惑。永远不要高估自己的意志力，面对诱惑，很少有人能够坚持不动摇。我们对抗诱惑也会消耗意志力，而时间久了，就会彻底崩溃。无论任何时候，都要主动远离诱惑，就像不要考验人性一样，也不要考验自己的意志力。
2、自律不能一步到位。习惯可以帮助我们在消耗非常少的意志力的情况下，轻松地坚持做某件事。当试图一次性控制太多事情的时候，很容易因为意志力的过度消耗而变得身心疲惫，乃至崩溃。而结果，往往是一段时间的彻底放纵，以及对自己失去信心。因此，要循序渐进，一件一件去改变，一口是吃不成大胖子的。
3、要远离诱惑。永远不要高估自己的意志力，面对诱惑，很少有人能够坚持不动摇。我们对抗诱惑也会消耗意志力，而时间久了，就会彻底崩溃。无论任何时候，都要主动远离诱惑，就像不要考验人性一样，也不要考验自己的意志力。
第2个回答 2023-03-11
自律有20多个方面的自律，不知道你说的是哪个方面的
我说一个方向，看适不适合你吧
我们每天都会有很多胡思乱想的念头，比如现在大家都在做短视频，很多人也想做，但是通常真正去做的很少，就是那句话“晚上一想道路千万条，早上起来还是走老路”
首先我们要每天反省，反省本身就是自律的一种表现，因为大部分是不会反省的，毕竟要自己承认自己的错误，会很没面子
然后我们需要做3个动作，去整理这些胡思乱想，拉低我们能量的信息
1，把你的好想法和感受，完整的写下来，比如，你想快速学习一门语言或者技能提高自己的收入，你想到通过做新媒体来快速提升收入，可以通过网络课程自学实现，反正不管你想到什么，你先记下来
2，先分析这些想法，看下之前是否有人成功过？先研究失败的，别去研究成功的，看下失败的是为什么失败？他失败的因素中哪些困难时你要去解决的，比如，网络上自学课程，你会发现大部分人失败都是因为无法坚持学习，三分钟热度的居多，你是不是有绝对的自律，在没有氛围没有导师督促带领，你也能很好的自我管理呢？千万不要认为自己是天才，一学就会，客观的去分析这些本质，包括阻碍的因素会有哪些，都要想明白
3，你的这些想法，真的适合你做吗？你是一时冲动三分钟热度？还是说你真正的兴趣所在？你想把这个事当成近年来长期的事业来做呢？这里可能会问，我不去做，我怎么知道是不是三分钟热度呢？判断方式很简单，你绕回第二点去，把你要做这件事可能会遇到的困难和挑战写下来，看下自己能不能克服这些困难，如果你觉得没办法克服，想想都坚持不下去，想退缩，那你多半就是三分钟热度
4，把你认为好的想法和创意灵感的项目，对照下之前你做成的成功率是多少？虽然有些想法未必你做过，但是成功率是可以大概预估的，毕竟最了解你的还是你自己，所以，诚实的写下你的成功率，如果成功率低，那从现在开始，每次有新的想法，你都要用自虐手段在脑中客观的分析，不适合自己的就pass掉，结合自己的优势和劣势，养成快速整理杂念的习惯，学会专注的把几个想法和灵感想通透
就像阿甘正传里的阿甘一样，他就是因为脑子比平常人简单，只会专注那么几件事，所以他效率反而比我们普通人高
人的精力都是有限的，一段时间能集中做那么几件事，和把精力分散做很多事，结果肯定会不同，对吧？
好了，就分享这些，希望对你有启发，想要更多了解其他方面的自律训练整理术，可以在厷众呺——破0小人生 回复9 全套的自律手册都有
希望以后你能越来越自律，当你各个方面都自律，你一定会有改变，陌生人，加油吧！
我说一个方向，看适不适合你吧
我们每天都会有很多胡思乱想的念头，比如现在大家都在做短视频，很多人也想做，但是通常真正去做的很少，就是那句话“晚上一想道路千万条，早上起来还是走老路”
首先我们要每天反省，反省本身就是自律的一种表现，因为大部分是不会反省的，毕竟要自己承认自己的错误，会很没面子
然后我们需要做3个动作，去整理这些胡思乱想，拉低我们能量的信息
1，把你的好想法和感受，完整的写下来，比如，你想快速学习一门语言或者技能提高自己的收入，你想到通过做新媒体来快速提升收入，可以通过网络课程自学实现，反正不管你想到什么，你先记下来
2，先分析这些想法，看下之前是否有人成功过？先研究失败的，别去研究成功的，看下失败的是为什么失败？他失败的因素中哪些困难时你要去解决的，比如，网络上自学课程，你会发现大部分人失败都是因为无法坚持学习，三分钟热度的居多，你是不是有绝对的自律，在没有氛围没有导师督促带领，你也能很好的自我管理呢？千万不要认为自己是天才，一学就会，客观的去分析这些本质，包括阻碍的因素会有哪些，都要想明白
3，你的这些想法，真的适合你做吗？你是一时冲动三分钟热度？还是说你真正的兴趣所在？你想把这个事当成近年来长期的事业来做呢？这里可能会问，我不去做，我怎么知道是不是三分钟热度呢？判断方式很简单，你绕回第二点去，把你要做这件事可能会遇到的困难和挑战写下来，看下自己能不能克服这些困难，如果你觉得没办法克服，想想都坚持不下去，想退缩，那你多半就是三分钟热度
4，把你认为好的想法和创意灵感的项目，对照下之前你做成的成功率是多少？虽然有些想法未必你做过，但是成功率是可以大概预估的，毕竟最了解你的还是你自己，所以，诚实的写下你的成功率，如果成功率低，那从现在开始，每次有新的想法，你都要用自虐手段在脑中客观的分析，不适合自己的就pass掉，结合自己的优势和劣势，养成快速整理杂念的习惯，学会专注的把几个想法和灵感想通透
就像阿甘正传里的阿甘一样，他就是因为脑子比平常人简单，只会专注那么几件事，所以他效率反而比我们普通人高
人的精力都是有限的，一段时间能集中做那么几件事，和把精力分散做很多事，结果肯定会不同，对吧？
好了，就分享这些，希望对你有启发，想要更多了解其他方面的自律训练整理术，可以在厷众呺——破0小人生 回复9 全套的自律手册都有
希望以后你能越来越自律，当你各个方面都自律，你一定会有改变，陌生人，加油吧！
