运动训练循序渐进原则如何运用运用?

先以轻度的动作、运动来进行身体适应。放开身体。
当身体适应了一些基本要求，可以再根据自己个人情况加大训练度和动作规范度。
持之以恒。
休息和训练要有效结合。休息或者训练时间过久都是不好的。

同意楼上，从两个方面循序渐进：时间和强度，不断加大~