我和人讲话的时候很快声音就紧张得颤抖走调，非常尴尬！怎么办？

以前是要在很害怕很激动的时候才会这样的。我小时候很害怕~睡觉都蒙着被子。我爸爸一发火声音很大，就要打人，我害怕就发抖声音也会抖。大了一些好恨多了。但是经过几年的工作面对了一些压力之后，我发现我现在变得很紧张，我感觉我的神经都非常紧张！我现在每次和人讲话的时候讲着讲着我就开始紧张，一下子就声音走调了很尴尬！有的时候甚至会起鸡皮疙瘩。这绝非危言耸听！！我该怎么办，我感觉我很难在生活下去了！我要怎么办？去哪里看病？救救我吧~~~~！！~~
我再说明一点我已经26了。而且我现在和家人讲话都会这样，。还说没问题。！！！你们不会理解的！~