如题所述
第1个回答 2022-06-03
生活不如意十之八九，每个人的生活都会遇到烦恼或冲突。有时候，工作、感情、生活中的各种冲突，像一堵厚厚的围墙，让身陷其中的人无法呼吸。
可能人生就是这样，我们每个人出生后，就不得不面对眼前的世界，无法全然摆脱痛苦的影子。 深圳优眠心理咨询中心—— 原生家庭中的冲突、亲密关系的冲突、亲子关系冲突、人际关系冲突，有太多从未经历过的事情，一件件来到我们面前。
询问身边的人，发现害怕冲突的人不在少数，有人担心破坏关系，有人想避免麻烦，有人对冲突充满恐惧。事实上，在人际交往中害怕冲突的心态，实际上是你在日常情境中应对问题的一种固定的行为风格。
之前看过一档节目，鲁豫回忆了自己唯一一次接近情绪爆发与人发生冲突的经历。
当时情景是他们一行人在中东边境因为工作原因接受海关的反复盘查，夜深再加上耐心逐渐被消耗，又担心天黑路不好走，鲁豫一下就被激怒了：“我们有多少人，多少辆车，多少行李，如果今天不一样一样查的话，咱们谁也别想走。”
经过一番，对方的态度也缓和了下来，说：不用查了，你们走吧。而她上车后却崩溃放声大哭，因为不喜欢那样的自己，她天生不喜欢对抗。也不想成为那种喜欢跟人起冲突的人。
观众可能万万没想到，这么能言善辩的主持人也不喜欢跟人起冲突。
即使环境所迫，跟人产生冲突摩擦或情绪失控，事后也常懊悔自责，无法接受那个剑拔弩张张牙舞爪的自己。
事实上，鲁豫自己也意识到， “不喜欢和人起冲突，其实并不好。”并且补充：“你现在回过头去想的话，你会发现你人生中很多，现在困扰你的问题，可能最初的那个缘起，就是你在该去直面冲突的时候，你没有。”
这个情形引人深思。我们究竟在害怕什么？
其实，我们害怕的不是冲突本身，而是面对冲突时的体验和感受。比如，恐惧，愤怒、不安全感……
因为害怕重复体验这些负面的感受，就极力避免冲突或者干脆放弃冲突。
关系中的害怕冲突、对权威的顺从、过于自我约束的表现，具有行为退缩的风格。这种行为风格的养成，大多是跟过去习得的经验是相关的，而过去那些不好的体验，记忆深刻。
假如父母对孩子的教育主要是训斥和说教，态度非常苛刻，而孩子因为幼小无法反抗，长此以往，在和父母的交往中就会不得不以妥协和屈从来保护自己不受到惩罚。
或者有的人在学校这样的环境中，因为不知道如何和比自己年长的人以及同辈交流，不得不谦虚和忍让，以求平平稳稳不出差错。
这种行为风格一旦形成，跟亲朋好友、师长同辈、工作对象相处的时候，就会习惯性地隐藏自己与之冲突的想法，而无法跟他们真实自如的表达自己。
事实上，冲突本身不是问题，如何应对冲突才是问题。
大千世界，每个人的成长经历和内心追求，都有所不同。观念上有分歧，行为上有冲突，是不可避免的。很多时候，冲突的产生很多时候不是出于敌意，而是因为立场、文化、认知的不同。
当我们面对冲突时，并不是想着怎么消灭，而是学会与冲突相处，我们选择与人为善，但也不曾失去“别人讨厌的勇气” ，当你将冲突正常化，才能接纳和正式各种关系中的冲突。
其次，做一点点训练。 你可以尝试面对一点小冲突，一点小挑战，在确保不会伤到自己的前提下表达自己的真实想法，维护自己，然后看看对方的反应。如果对方妥协了，你就可以欣赏或夸奖自己真棒。
你就知道了这个冲突的程度是可以承受的，下次还可以再加强一点点程度。如果对方没妥协，开始给你施加冲突了，你要及时停止试探，做好保护自己的工作。
然后也可以欣赏一下自己：你刚才做了一次冲突尝试，真棒。
最后，改变自己应对冲突的模式。
你害怕与人冲突，无法直面自己的想法，这个时候你的内部语言通常是“我最好不要说让别人不高兴的话，万一不小心，他们生我气怎么办，我收不了场怎么办。”
这种退缩的行为风格也部分地由你的不良的内部语言的暗示促成的，这个时候建议把内部语言改换成积极的充满挑战的： “我要是不说出来，怎么知道对方同意不同意呢？也许结果没有我想的那么糟，我可以去试一试。” 当你改变了内心的逻辑，再去验证自己的行为，通常会有出奇不意的效果。
重新建立一种行为模式，需要你去积累经验，通过时间的考验，找到良好的感觉，你会在有一天发现自己不再是原来的样子，变的更坦然和自信了。
当然，要想进一步提升自己，拥有更成熟的与人交往的能力，仍需要不断的体会和摸索。
一个懂得取悦自己，允许情绪自由流动的人，才能够在相处中，让他人感受到自由和愉悦。
可能人生就是这样，我们每个人出生后，就不得不面对眼前的世界，无法全然摆脱痛苦的影子。 深圳优眠心理咨询中心—— 原生家庭中的冲突、亲密关系的冲突、亲子关系冲突、人际关系冲突，有太多从未经历过的事情，一件件来到我们面前。
询问身边的人，发现害怕冲突的人不在少数，有人担心破坏关系，有人想避免麻烦，有人对冲突充满恐惧。事实上，在人际交往中害怕冲突的心态，实际上是你在日常情境中应对问题的一种固定的行为风格。
之前看过一档节目，鲁豫回忆了自己唯一一次接近情绪爆发与人发生冲突的经历。
当时情景是他们一行人在中东边境因为工作原因接受海关的反复盘查，夜深再加上耐心逐渐被消耗，又担心天黑路不好走，鲁豫一下就被激怒了：“我们有多少人，多少辆车，多少行李，如果今天不一样一样查的话，咱们谁也别想走。”
经过一番，对方的态度也缓和了下来，说：不用查了，你们走吧。而她上车后却崩溃放声大哭，因为不喜欢那样的自己，她天生不喜欢对抗。也不想成为那种喜欢跟人起冲突的人。
观众可能万万没想到，这么能言善辩的主持人也不喜欢跟人起冲突。
即使环境所迫，跟人产生冲突摩擦或情绪失控，事后也常懊悔自责，无法接受那个剑拔弩张张牙舞爪的自己。
事实上，鲁豫自己也意识到， “不喜欢和人起冲突，其实并不好。”并且补充：“你现在回过头去想的话，你会发现你人生中很多，现在困扰你的问题，可能最初的那个缘起，就是你在该去直面冲突的时候，你没有。”
这个情形引人深思。我们究竟在害怕什么？
其实，我们害怕的不是冲突本身，而是面对冲突时的体验和感受。比如，恐惧，愤怒、不安全感……
因为害怕重复体验这些负面的感受，就极力避免冲突或者干脆放弃冲突。
关系中的害怕冲突、对权威的顺从、过于自我约束的表现，具有行为退缩的风格。这种行为风格的养成，大多是跟过去习得的经验是相关的，而过去那些不好的体验，记忆深刻。
假如父母对孩子的教育主要是训斥和说教，态度非常苛刻，而孩子因为幼小无法反抗，长此以往，在和父母的交往中就会不得不以妥协和屈从来保护自己不受到惩罚。
或者有的人在学校这样的环境中，因为不知道如何和比自己年长的人以及同辈交流，不得不谦虚和忍让，以求平平稳稳不出差错。
这种行为风格一旦形成，跟亲朋好友、师长同辈、工作对象相处的时候，就会习惯性地隐藏自己与之冲突的想法，而无法跟他们真实自如的表达自己。
事实上，冲突本身不是问题，如何应对冲突才是问题。
大千世界，每个人的成长经历和内心追求，都有所不同。观念上有分歧，行为上有冲突，是不可避免的。很多时候，冲突的产生很多时候不是出于敌意，而是因为立场、文化、认知的不同。
当我们面对冲突时，并不是想着怎么消灭，而是学会与冲突相处，我们选择与人为善，但也不曾失去“别人讨厌的勇气” ，当你将冲突正常化，才能接纳和正式各种关系中的冲突。
其次，做一点点训练。 你可以尝试面对一点小冲突，一点小挑战，在确保不会伤到自己的前提下表达自己的真实想法，维护自己，然后看看对方的反应。如果对方妥协了，你就可以欣赏或夸奖自己真棒。
你就知道了这个冲突的程度是可以承受的，下次还可以再加强一点点程度。如果对方没妥协，开始给你施加冲突了，你要及时停止试探，做好保护自己的工作。
然后也可以欣赏一下自己：你刚才做了一次冲突尝试，真棒。
最后，改变自己应对冲突的模式。
你害怕与人冲突，无法直面自己的想法，这个时候你的内部语言通常是“我最好不要说让别人不高兴的话，万一不小心，他们生我气怎么办，我收不了场怎么办。”
这种退缩的行为风格也部分地由你的不良的内部语言的暗示促成的，这个时候建议把内部语言改换成积极的充满挑战的： “我要是不说出来，怎么知道对方同意不同意呢？也许结果没有我想的那么糟，我可以去试一试。” 当你改变了内心的逻辑，再去验证自己的行为，通常会有出奇不意的效果。
重新建立一种行为模式，需要你去积累经验，通过时间的考验，找到良好的感觉，你会在有一天发现自己不再是原来的样子，变的更坦然和自信了。
当然，要想进一步提升自己，拥有更成熟的与人交往的能力，仍需要不断的体会和摸索。
一个懂得取悦自己，允许情绪自由流动的人，才能够在相处中，让他人感受到自由和愉悦。
