谈了一个月，和女友在一起总是放不开，不知道聊什么，但和朋友在一起都能聊的很轻松自在，这是怎么了？

如果都一个月了，还没有共同话题的话。我觉得你们是不合适的。

你这种情况在生活中很多见。我给你举个例子，比如，两个关系一般的人在一起吃饭，就显得无聊无趣，如果把这两个人放在有许多人参加的大聚会中，这两个人可能就有说不完的话。为什么会这样？因为在公共场合，总有那么几个善于插科打诨、调节气氛的人出现，有这些人出现，社交就不会出现冷场。在这种氛围带动下，人们当然会被调动起来，情绪变得高涨了。
再看你的描述，你和那所谓的“女友”不就是那两个“关系一般”的人吗？你们彼此都没有那种恋人该有的冲动，只有在第三方场合你们才会被调动起来。
这是不好的状态，我希望你们双方有一方能主动站出来，道破你们不该有的尴尬关系其实是可以互道“珍重”的