在工作遇到不公平对待，该怎样调节自己情绪？

在职场上遭遇不公平的对待，首先分析一下自己和他的情况，比如：你的工龄比他短，或许你刚毕业，进来时间也不太长，时间的长短可以判断你对这家公司的熟悉程度有多少。不可能在还没有确定你的能力、未来前景的情况下直接升值，领导提拔一个人不光从他的学历和能力方面评价，也可能从其他因素考虑。尤其是工资这方面，变动不会很大，除非是能力特别突出这种，否则如果都是差不多，那就算是调整，调整时间也是滞后的。

在这种情况下，心里觉得特别不公平。那我们可以有一种更好的选择，那就是我们继续提升自己的能力，别的什么都是虚假的，自己的能力却是自己的，当我们能力达到一定程度的时候，我们的选择空间就大了。我们可以选择和领导提加薪的事情，我们也可以去选择更有空间的平台，自己手里的资本多了，底气当然也就更足了。

最后，其实当你比其他人能力高很多的时候，领导是能够看得到的。所以暂时的工资差异造成的心里不平衡，我们就把这当成我们前进的动力吧。

工作上遇到不公平的事情是会经常发生的。下边说说我的调节心态的方法。
1、在晚上吃完饭后自己一个人去走走，散散步。因为工作了一天心态是很疲惫的，心情的调节是关键,出去走走自己静静的去想想或回忆一些开心的事情，也可以随便去想想如何把工作做好。把自己的工作经历在心里形成经验方法。
2、在房间里听听一些音乐，记得在一本书上说过：音乐是最好的心情调解剂。的确听听一些开心的音乐是非常有效的。
3、和自己心爱的人去吃环境较好的地方晚饭，一个好的晚餐和一个好的环境会让你去忘记一些不开心的事情。

社会上不公平的事情太多了，工作中也是会有不公平的待遇，要想保持高昂的情绪，首先要看你是否热爱这项工作，如果热爱就不会有情绪，源于对工作的痴迷，忽略了不公平待遇，如果对工作是有比较，有看法，想收入更高一些，结果没达到心中理想，就会有情绪，那么需要改变自己的心态，想想以后会翻身的，先忍忍吧，继续努力干，继续保持高昂的情绪。

这个问题相信在职场中都会经常遇到，想必也是各有各的高招吧！我个人觉得，远离一些负能量，会让自己变得好起来，其实公平都是相对的，并不没有绝对的公平存在，一个规则的形成本身就不能照顾到所有人的利益，所以，更多的时候你只能去被动的适应，只有适应规则你才能从中获得最大的利益！

在工作遇到不公平对待的情况下，你想知道该怎么样调节自己的情绪。首先应该知道领导不是你的衣食父母同事更不是，你的朋友会出现不公平的状态是很正常的现象，因为职场上本来就是一个竞争的时代。换一句话说，这个世界上本来就没有绝对的公平。如果你改变不了别人的情况下，你只能改变自己自己调节自己的情绪。尽量避免自己受外界因素的影响。要做到不以物喜不以己悲。