怎样可以让自己心情不那么压抑？

1.要正确面对社会现实：不能用自己的标准去衡量社会实践的公平性，而正视社会现实。
2.要正确看待自己，每个人都自己的长处，要确立自信的心态。
3.多读些圣贤哲理与名人传记，能从中吸取教训，并可得到启示，从而摆脱困境，给人以鼓励和勇气。
4.积极做些富有建设性的工作，压抑会产生厌倦懒惰的心理，要及早开始动手做事，一旦完成工作，压抑感会减轻很多。不可让自己盲目的消沉。
5.主动帮助别人，使人精神健康，从而改善压抑心理。
6.让快乐进入你的生活，多参加社交活动（朋友联欢聚餐
看电影等），让微笑常写在你的脸上，自己自然会感觉良好。
7.坚持锻炼身体，呼吸性锻炼（散步，游泳，慢跑）可使人信心倍增，精力充沛，消除紧张与焦虑心情。
8.回归自然，有益于身心健康，置身于大自然怀抱，会产生许多灵感，会觉得突然之间轻松了许多，看着大自然会悟出人生哲理以纠正自己压抑的心态。