我心理素质不高,不乐观,老爱想一些不太可能发生的事情,担心这担心那,一件小事想好长时间,甚至怀疑自己有妄想症,怎么办啊
第1个回答 2014-11-15
您这是由于压力大引起的焦虑,是一种心理的亚健康状态,建议您可以多到户外运动,放松心情,经常与朋友交流沟通,让自己的生活多些阳光。平时温和、冷静、情绪反应有所克制,与人为善,不与人争,精神生活更为健康。可以根据个人能力资源 扬长避短,制定个人理想愿望及奋斗目标,经过努力促其实现,则成功的机率比较大,更好的维持精神健康。通过自我调节或者心理咨询很快就会恢复好心情。