如题所述
第1个回答 2015-01-09
维C、维E一起吃很好,有协同作用,但是维E不能天天吃,因为平时的饮食摄入就已经足够了,吃多了,会得血栓性静脉炎或肺栓塞,或两者同时发生,血压升高,可出现乳房肥大;头痛、头晕、眩晕、视力模糊、肌肉衰弱;VC没关系的,天天吃都OK,一般100毫克到5克都可以的。
VB呢,最好不要和VC一起吃,因为VB族中有一种是有氧化作用的,会抵消VC的作用。VB天天吃很好的,因为是水溶性维生素,一般你吃了半天就代谢掉了,身体是无法储存的(VC也是水溶性的,所以多吃没关系,而VE是脂溶性的,肝脏会储存一些,代谢相对会缓慢)。VB推荐用量,这个还真的难到我了,因为维生素B族的复合片,我不知道你吃的是哪种,每种产品的比例都不一样的,由于维生素B族各种VB的含量要求都不一样,所以我很难给你个确切数字,就按照它建议的服用就可以了
还有就是,我个人认为VB早上和中午服用比较好,因为VB主要是提高工作学习效率,减少疲劳的;而VC和VE就晚上睡前吃吧,美白的东东和美容觉搭配就完美了
VB呢,最好不要和VC一起吃,因为VB族中有一种是有氧化作用的,会抵消VC的作用。VB天天吃很好的,因为是水溶性维生素,一般你吃了半天就代谢掉了,身体是无法储存的(VC也是水溶性的,所以多吃没关系,而VE是脂溶性的,肝脏会储存一些,代谢相对会缓慢)。VB推荐用量,这个还真的难到我了,因为维生素B族的复合片,我不知道你吃的是哪种,每种产品的比例都不一样的,由于维生素B族各种VB的含量要求都不一样,所以我很难给你个确切数字,就按照它建议的服用就可以了
还有就是,我个人认为VB早上和中午服用比较好,因为VB主要是提高工作学习效率,减少疲劳的;而VC和VE就晚上睡前吃吧,美白的东东和美容觉搭配就完美了
第2个回答 2015-01-09
可以的,还可以增加维生素b12
第3个回答 2015-01-09
没问题
第4个回答 2021-04-09
1、 维生素C是高等灵长类动物与其他少数生物的必需营养素,其广泛的食物来源为各类新鲜蔬果;
2、 复合维生素通常含有多种有效成分,主要是维生素B1、维生素B2、烟酸、烟酰胺、维生素B12、叶酸、泛酸,并有维生素C或生物素等;
3、 维C和复合维B,注重的是补维生素,建议多喝水,多吃蔬菜水果。
2、 复合维生素通常含有多种有效成分,主要是维生素B1、维生素B2、烟酸、烟酰胺、维生素B12、叶酸、泛酸,并有维生素C或生物素等;
3、 维C和复合维B,注重的是补维生素,建议多喝水,多吃蔬菜水果。