我胆小，说话没底气，不够阳刚，不精干，而且不爱说话，性格内向，也交不到女朋友。有什么办法改变，

我和你的情况很相似，不过现在改变了很多。你可以先去健身，通过身体上的改变增加自信心。然后可以先和熟悉的人多接触多锻炼自己讲话的能力，在慢慢和陌生人接触，勇敢迈出第一步，然后通过多接触，慢慢的改变自己，最主要的是要有勇气，