想要减肥最快速有效的方法是什么？

最好的方法只有两个字坚持。即使用最快的速度减下来了，恢复饮食后不会严重反弹也会复胖。所以哪怕一个月只瘦了3斤坚持下去，这3斤就不会轻易的回来。多年减肥经验告诉我，哪怕成功了，维持期更加要做好，不然很快又会胖回来。来来回回。最后放弃了。就变成了顽固型肥胖。随着我们年龄大代谢也会变得差。瘦的更加不容易

节食加运动，收到标准体重了就健康饮食，控制住就欧了

要减肥，就跳绳、特别快