心灵瑜珈的内容介绍

编排指导：彭永春（KITTY）中国健美操协会大众委员会副主任
中国健美协会国家级健身指导
广州健力宝健美集团总教练
编排领操：陈宁玲 国家一级健身指导员
表 演： KITTY健身操表演队 保瑶 张琳
 站式瑜珈：全身关节放松练习 风吹树式 树式 海豚式 战士一式
鹤式 战士二式 三角式 半月式
 地面瑜珈：单腿腰伸展 单腿抓脚式 船式 鱼式 仰式90度角 蝗虫式
摇篮式 猫狗式 顶峰式 英雄坐放松
 坐式瑜珈练习：莲花坐式热身呼吸 脚趾练习 头颈腰伸展
抓脚式 蜗牛式 单腿腰伸展
 瑜珈地面活动：前伸展式变形 仰躺90度角 犁式 肩倒立
单腿跪地侧腰伸展 金刚坐 骆驼式 动物式
 瑜珈组合练习：拜日式 前弓箭步 眼睛蛇式 顶峰式