三伏天 宜瑜伽

三伏天练瑜伽的好时节，为什么有些人突然就不瑜伽呢？

夏日炎炎，人稍微动一动就会出汗，更别提运动了，是不是想一直在空调房里呆着？

其实，越是怕热越觉得热，越不活动，机体适应外界环境的能力就越差。在热的环境中运动，能使皮下毛细血管扩张，散热能力提高，使机体有更强的调节体温的能力，这也是很多专家提倡“冬练三九、夏练三伏”的根本原因。

2020年三伏天时间

初伏：7月16日-7月25日

中伏：7月26日-8月14日

末伏：8月15日-8月24日

三伏天是练习瑜伽的黄金时期。温度自然高，身体容易热起来，通过练习会把体内多少年深入骨髓的寒气逼出来。有效改善冬天怕冷，手脚冰凉症状。在这个闷热得让人心烦意乱的季节练瑜伽,还能让烦躁的心情平复下来。一年一度的伏天请您且行且珍惜。

夏季由于人体气血比较畅通，肢体容易舒展，这时练习瑜伽不但轻松，身体也会变得更加畅快、舒适。对很多年纪大的长者,所患关节炎往往是冬天严重、夏天缓解,更应抓住这个机会练习瑜伽,针对受损的关节做一些辅助性的锻炼,有助于体内寒气瘀血和积湿排出体外。

正确的瑜伽练习，能使皮肤毛孔打开，汗液连同体内的污垢顺畅地排出，调节体温，消除暑气，保护身体的阳气。练习瑜伽不仅能梳理并按摩五脏六腑，七经八脉，使周身通畅，平衡了全身的气血，令身体感觉舒适，而且还能刺激松弛的腺体增加并释放荷尔蒙，调整甲状腺，使脂肪代谢增加，将脂肪转换为肌肉与能量，达到瘦身塑形的目的。其实夏天是瑜伽如鱼得水的时刻，千万不要错过了这个好时候哦！

早晚都要练瑜伽

三伏天不练更待何时？

进期会不定期举办户外瑜伽、茶与瑜伽，想参加的小伙伴们给我留言吧