如题所述
第1个回答 2022-07-07
客观上来说,不被情绪左右,是不存在的
你会选择和某一个人相处,谈恋爱,一定是他在追求你的时候满足了你的某种情绪。
一般是开心,欣喜,兴奋等乐观积极的情绪。
而这些也正是恋爱关系里最吸引人的地方。
当然你一个人也可以获得快乐,但是当你满足了自身的快乐以后,你就会自发的想要去满足更多的快乐,所以你会想要谈一场甜到空气都冒泡泡的恋爱。
但是这有时候也会带来问题,因为你想要的恋爱可能太过于完美,导致你投入的太多,而收获比较少,收支不平衡,就会出现被情绪左右的情况。
我举一个常见的例子:你和你对象在同一个城市工作,但是分居南北,一个月也就见一两次,两个人工作都很忙,只能在晚上聊聊天,打打视频电话。
然后你们睡前聊天的时候,你感觉对方的回复不及时,明明你的消息都是秒回的,你感到对方不重视你,然后你问他:“怎么了,感觉你好像不高兴?不想聊天嘛?”
他说:“没有,就是有点困,刚刚都差点睡着了。”
你说:“原来是这样,那你早点睡吧。”
你知道是自己多想了,误会他了,就也没多说什么,也停止了自己胡思乱想的行为。
没想到过了一会,你朋友约你王者峡谷畅游,然后你就发现说困了想睡觉的他正在王者峡谷里大杀四方。
你立即气不打一处来,不想聊天就不想聊天嘛,说什么困了,干嘛要骗我?
然后你就会想他到底爱不爱你,在知道他在欺骗你以后,还要不要再选择继续相信他。
随之而来的,就是你被负面情绪所被左右了,因为你爱他,而他欺骗了你,所以你觉得他不爱你。
《越吵越亲密》里提到过:情绪觉察的困难不只存在于男女之间,人的情绪之所以会复杂,一个原因是我们会无意识的去压抑,隐藏或者修饰情绪,这些做法会让我们更符合社交规则,但总是成为我们觉察自己或者伴侣情绪的障碍。
心理学有一个研究发现当人处于负面情绪中的时候,你对他人的负面评价会从通过大脑作用于身体,会让你心跳加快,呼吸短促,而你自己也会控制不住想要攻击他,跟他吵架。
在负面情绪的作用下,你已经丧失了理智,你开始疯狂攻击他,而他也因为你的攻击诚惶诚恐,因为他确实做错事了,不该跟你说自己困了以后又去打游戏。
当你在全心全意的为他付出,而没收到相应的回报以后,你就开始在一些小细节上纠结,考量对方是不是不爱你了,而当他做出与你的想法相反的事情的时候,你就开始忍不住生气或者开始忍耐。
压抑自己内心的情绪和感受,努力不让别人察觉你的情绪,等到忍耐到无法忍耐的时候爆发出一句:“我已经忍你很久了”。感情也就结束了。
我在《越吵越亲密》里看到一个关于快速平复自己心情,快速灭火的方法,觉得挺有用的,看看能不能有效的解决你的问题。
一共分为三个步骤
第一:放松身体。当你在情绪爆发的时候身体会因为心理状态影响生理变化,而生理上的紧张又会加剧心理上的情绪体验。所以你需要先让身体放松下来。
第二:尝试将注意力放到你所感受到的最强烈的情绪上,尽可能的用语言描述这个情绪:“我现在觉得自己非常愤怒,我感觉自己快要爆炸了等等......
用一张纸写下来或者当面说给某个朋友听。
第三:量化情绪,给自己的情绪强度打分,满分是10分,分数越高,代表情绪感受越强。
在你思考自己要给愤怒打多少分的时候,你或多或少的会考虑到这件事本身的严重性,本来你感觉自己好像特别生气,但打分的时候你会不自觉的想到:“这件事真的严重到让我这么生气吗?他不就是打了会游戏?听他解释过后好像也不是特别严重,只是今天不想跟我聊天而已。”
而当你在思考这些过后,你也很快的就冷静了下来,因为你的理性已经重新掌控了你的大脑。也愿意去听对方解释,也会去思考每个人的生活中不仅仅只有恋爱,而他也当然会有自己的娱乐时间。
如果你经常在一些小细节上纠结对方到底爱不爱你,情绪总是反复无常,那我的恋爱宝典《越吵越亲密》就值得你一试
如何觉察情绪,发挥情绪的好作用,如何更好的表达情绪,面对情感欺骗和情感虐待时又该如何应对,在这本书里都会详细的教你。
别害怕坏情绪,因为很多时候坏情绪恰恰是我们表达需求的亮机,在乎你的人会很在乎你的坏情绪。
但也别纵容坏情绪,因为坏情绪会毁了你,会毁了你的所有亲密关系。
你会选择和某一个人相处,谈恋爱,一定是他在追求你的时候满足了你的某种情绪。
一般是开心,欣喜,兴奋等乐观积极的情绪。
而这些也正是恋爱关系里最吸引人的地方。
当然你一个人也可以获得快乐,但是当你满足了自身的快乐以后,你就会自发的想要去满足更多的快乐,所以你会想要谈一场甜到空气都冒泡泡的恋爱。
但是这有时候也会带来问题,因为你想要的恋爱可能太过于完美,导致你投入的太多,而收获比较少,收支不平衡,就会出现被情绪左右的情况。
我举一个常见的例子:你和你对象在同一个城市工作,但是分居南北,一个月也就见一两次,两个人工作都很忙,只能在晚上聊聊天,打打视频电话。
然后你们睡前聊天的时候,你感觉对方的回复不及时,明明你的消息都是秒回的,你感到对方不重视你,然后你问他:“怎么了,感觉你好像不高兴?不想聊天嘛?”
他说:“没有,就是有点困,刚刚都差点睡着了。”
你说:“原来是这样,那你早点睡吧。”
你知道是自己多想了,误会他了,就也没多说什么,也停止了自己胡思乱想的行为。
没想到过了一会,你朋友约你王者峡谷畅游,然后你就发现说困了想睡觉的他正在王者峡谷里大杀四方。
你立即气不打一处来,不想聊天就不想聊天嘛,说什么困了,干嘛要骗我?
然后你就会想他到底爱不爱你,在知道他在欺骗你以后,还要不要再选择继续相信他。
随之而来的,就是你被负面情绪所被左右了,因为你爱他,而他欺骗了你,所以你觉得他不爱你。
《越吵越亲密》里提到过:情绪觉察的困难不只存在于男女之间,人的情绪之所以会复杂,一个原因是我们会无意识的去压抑,隐藏或者修饰情绪,这些做法会让我们更符合社交规则,但总是成为我们觉察自己或者伴侣情绪的障碍。
心理学有一个研究发现当人处于负面情绪中的时候,你对他人的负面评价会从通过大脑作用于身体,会让你心跳加快,呼吸短促,而你自己也会控制不住想要攻击他,跟他吵架。
在负面情绪的作用下,你已经丧失了理智,你开始疯狂攻击他,而他也因为你的攻击诚惶诚恐,因为他确实做错事了,不该跟你说自己困了以后又去打游戏。
当你在全心全意的为他付出,而没收到相应的回报以后,你就开始在一些小细节上纠结,考量对方是不是不爱你了,而当他做出与你的想法相反的事情的时候,你就开始忍不住生气或者开始忍耐。
压抑自己内心的情绪和感受,努力不让别人察觉你的情绪,等到忍耐到无法忍耐的时候爆发出一句:“我已经忍你很久了”。感情也就结束了。
我在《越吵越亲密》里看到一个关于快速平复自己心情,快速灭火的方法,觉得挺有用的,看看能不能有效的解决你的问题。
一共分为三个步骤
第一:放松身体。当你在情绪爆发的时候身体会因为心理状态影响生理变化,而生理上的紧张又会加剧心理上的情绪体验。所以你需要先让身体放松下来。
第二:尝试将注意力放到你所感受到的最强烈的情绪上,尽可能的用语言描述这个情绪:“我现在觉得自己非常愤怒,我感觉自己快要爆炸了等等......
用一张纸写下来或者当面说给某个朋友听。
第三:量化情绪,给自己的情绪强度打分,满分是10分,分数越高,代表情绪感受越强。
在你思考自己要给愤怒打多少分的时候,你或多或少的会考虑到这件事本身的严重性,本来你感觉自己好像特别生气,但打分的时候你会不自觉的想到:“这件事真的严重到让我这么生气吗?他不就是打了会游戏?听他解释过后好像也不是特别严重,只是今天不想跟我聊天而已。”
而当你在思考这些过后,你也很快的就冷静了下来,因为你的理性已经重新掌控了你的大脑。也愿意去听对方解释,也会去思考每个人的生活中不仅仅只有恋爱,而他也当然会有自己的娱乐时间。
如果你经常在一些小细节上纠结对方到底爱不爱你,情绪总是反复无常,那我的恋爱宝典《越吵越亲密》就值得你一试
如何觉察情绪,发挥情绪的好作用,如何更好的表达情绪,面对情感欺骗和情感虐待时又该如何应对,在这本书里都会详细的教你。
别害怕坏情绪,因为很多时候坏情绪恰恰是我们表达需求的亮机,在乎你的人会很在乎你的坏情绪。
但也别纵容坏情绪,因为坏情绪会毁了你,会毁了你的所有亲密关系。