如题所述
第1个回答 2022-07-07
❤️调伏身心: 由于出差在外，早起没有站桩，晚上回到家，坚持泡脚、热敷、站桩。
❤️管好语言： 无恶口，无绮语，无妄语，不抱怨、不指责
❤️布施之道：颜布施 ，微笑处事，微笑面对一切人和事； 言布施， 说赞美安慰的话； 心布施 ，敞开心扉，对人和蔼； 眼布施 ，善意地看着他人； 身布施 ，以行动帮助别人； 座布施 ，谦让座位； 房布施 ，有容人之心。
❤️ 持续醒觉：真正伤害你的，往往不是事情本身，而是你对事情的看法
现实生活中，很多人都觉得自己是最大的受害者，所有的凄苦都存在一人身上，当然能理解他们那种痛彻心扉的真实感触，但真正带给他们如此巨大痛苦的，却往往不是发生的事情而是他们对事情的看法。
美国临床心理学家阿尔伯特·艾利斯是合理情绪疗法的创始人，他有一个著名的情绪ABC理论，A（activating event）是指诱发性事件；B(belief）是指个体在遇到诱发事件之后相应而生的信念，即他对这一事件的看法、解释和评价；C(consequence）是指特定情景下，个体的情绪及行为结果。
通常人们会认为诱发事件A直接导致了人的情绪和行为结果C，发生了什么事就引起了什么情绪体验。然而事实是，同样一件事，对不同的人，会引起不同的情绪体验。比如同样是考试没考好，一个人可能无所谓，而另一个人却伤心欲绝。为什么？就是人的信念B在起作用。一个人可能认为：这次考试只是试一试，考不过也没关系，下次可以再来，也可能觉得这是是背水一战，不能失败。于是，不同的B带来的C大相径庭。所以，真正伤害你的，往往不是事情本身，而是你对事情的看法。
下面给大家看篇文章。 二战期间，一支部队在森林中与敌军发生激战，最后两名士兵与部队失去了联系。这两名士兵之所以在激战中还能互相照顾、彼此不分，因为他们来自同一个小镇。他们在森林中艰难跋涉，互相鼓励和安慰。 十多天过去了，他们仍未与部队联系上。幸运的是，他们打死了一只鹿，依靠鹿肉，又能度过几日了。也许是因为战争的原因，森林中的动物四散奔逃或被杀光，除了那只鹿，他们再也没有看到任何动物，仅剩下的一点鹿肉，背在年龄较小的那位士兵身上。 一天，他们在森林中遇到了敌人，经过一番激战，两人巧妙地避开了敌人。就在他们自以为安全的时候，只听一声枪响，走在前面的年轻士兵中了一枪，幸运的是仅仅肩膀受了伤。后面的战友惶恐地跑过来，害怕得语无伦次，抱着伙伴痛哭不止。晚上，未受伤的士兵一直念叨着母亲，两眼直直的。他们都以为自己的生命即将结束，身边的鹿肉也没有动。 谁也不知道，他们那晚经历了怎样的心路历程。第二天，部队找到了他们。事隔30年，那位受伤的士兵说：“我知道是谁开的那一枪，就是我的战友，他去年去世了。”“在他抱住我的时候，我碰到他发热的枪管，但是当晚我原谅了他，我知道他是想独自占有鹿肉活下来，我也知道他活下来是为了他的母亲。” “此后30年，我装着根本不知道这件事，也从不提及。” “战争太残酷了，他母亲还是没有等到他回家。战争结束后，我和他一起祭奠了老人家。他在他母亲的遗像前跪下来，请求我的原谅。我没有让他说下去，我们又做了二十几年的朋友，我没有理由不原谅他。”
一个人，能容忍别人的固执己见、自以为是、傲慢无礼、狂妄无知，要靠极大的心量。 受不了恶意诽谤，纠结于此，只能对自己造成致命的伤害。以德报怨说着很简单，但与其说是回归仁慈、友善与祥和，不如说是放过了自己。
安乐吉祥的生活从何而来？是：忍辱。大多数人际关系中，痛苦往往来自于身边最亲近和信任的人伤害了自己 （事实上这是头脑的错觉。同等的伤害，我们会因为关系越亲近，在情绪上显得更难以承受而已）。
但真正的问题是：即使事情已经过去很久，受害者都还记忆犹新、反复回味……于是，当意识聚焦于痛苦与怨恨时，自然失去了向前看、拨出泥淖的力量。结果楞是让别人的一次过失，惩罚了自己一辈子！是啊，干嘛不放过自己呢？！
人生不过这短短的几十年，我们到底该如何度过呢？有些人，遇到一些事，就把自己的心锁在“牢笼”之中，整天愁眉紧锁，甚至苦大仇深，甚至生不如死...... 人生的一切人和事物，只有一个目的，提醒你成为更有智慧、更有爱心、更有创造力量的人...... 放下别人的错，解脱自己的心。正如文中年轻的士兵，他居然能够在当晚原谅、当晚放下！看起来是原谅别人，其实是放过自己。
是的，真正伤害你的，往往不是事情本身，而是你对事情的看法。与其怀恨在心、终苦一生，不如立即放下、让心自在！
人生原来可以如此美好！
❤️脱瘾而出： 减慢吃饭速度，不挑食。减少看手机时间，多学习，多关心别人，多从别人处考虑，主动多做一点。
❤️每天感恩：每天感恩三分钟，安乐生活一辈子！
1、感恩我的父母、老公、女儿、婶婶、家人、邻居和陌生人；
2、感恩大自然给予的种种关怀和体贴，感恩暖暖的阳光！
3、感恩每一个祥和、温暖和快乐的日子。
4、感恩我的同事，他们让我又学会了分享，学会了取舍。
感恩早上的晨曦，夜晚的星月，春夏秋冬的轮回。感恩有多少，爱就有多少;爱有多少，幸福就有多少。
❤️管好语言： 无恶口，无绮语，无妄语，不抱怨、不指责
❤️布施之道：颜布施 ，微笑处事，微笑面对一切人和事； 言布施， 说赞美安慰的话； 心布施 ，敞开心扉，对人和蔼； 眼布施 ，善意地看着他人； 身布施 ，以行动帮助别人； 座布施 ，谦让座位； 房布施 ，有容人之心。
❤️ 持续醒觉：真正伤害你的，往往不是事情本身，而是你对事情的看法
现实生活中，很多人都觉得自己是最大的受害者，所有的凄苦都存在一人身上，当然能理解他们那种痛彻心扉的真实感触，但真正带给他们如此巨大痛苦的，却往往不是发生的事情而是他们对事情的看法。
美国临床心理学家阿尔伯特·艾利斯是合理情绪疗法的创始人，他有一个著名的情绪ABC理论，A（activating event）是指诱发性事件；B(belief）是指个体在遇到诱发事件之后相应而生的信念，即他对这一事件的看法、解释和评价；C(consequence）是指特定情景下，个体的情绪及行为结果。
通常人们会认为诱发事件A直接导致了人的情绪和行为结果C，发生了什么事就引起了什么情绪体验。然而事实是，同样一件事，对不同的人，会引起不同的情绪体验。比如同样是考试没考好，一个人可能无所谓，而另一个人却伤心欲绝。为什么？就是人的信念B在起作用。一个人可能认为：这次考试只是试一试，考不过也没关系，下次可以再来，也可能觉得这是是背水一战，不能失败。于是，不同的B带来的C大相径庭。所以，真正伤害你的，往往不是事情本身，而是你对事情的看法。
下面给大家看篇文章。 二战期间，一支部队在森林中与敌军发生激战，最后两名士兵与部队失去了联系。这两名士兵之所以在激战中还能互相照顾、彼此不分，因为他们来自同一个小镇。他们在森林中艰难跋涉，互相鼓励和安慰。 十多天过去了，他们仍未与部队联系上。幸运的是，他们打死了一只鹿，依靠鹿肉，又能度过几日了。也许是因为战争的原因，森林中的动物四散奔逃或被杀光，除了那只鹿，他们再也没有看到任何动物，仅剩下的一点鹿肉，背在年龄较小的那位士兵身上。 一天，他们在森林中遇到了敌人，经过一番激战，两人巧妙地避开了敌人。就在他们自以为安全的时候，只听一声枪响，走在前面的年轻士兵中了一枪，幸运的是仅仅肩膀受了伤。后面的战友惶恐地跑过来，害怕得语无伦次，抱着伙伴痛哭不止。晚上，未受伤的士兵一直念叨着母亲，两眼直直的。他们都以为自己的生命即将结束，身边的鹿肉也没有动。 谁也不知道，他们那晚经历了怎样的心路历程。第二天，部队找到了他们。事隔30年，那位受伤的士兵说：“我知道是谁开的那一枪，就是我的战友，他去年去世了。”“在他抱住我的时候，我碰到他发热的枪管，但是当晚我原谅了他，我知道他是想独自占有鹿肉活下来，我也知道他活下来是为了他的母亲。” “此后30年，我装着根本不知道这件事，也从不提及。” “战争太残酷了，他母亲还是没有等到他回家。战争结束后，我和他一起祭奠了老人家。他在他母亲的遗像前跪下来，请求我的原谅。我没有让他说下去，我们又做了二十几年的朋友，我没有理由不原谅他。”
一个人，能容忍别人的固执己见、自以为是、傲慢无礼、狂妄无知，要靠极大的心量。 受不了恶意诽谤，纠结于此，只能对自己造成致命的伤害。以德报怨说着很简单，但与其说是回归仁慈、友善与祥和，不如说是放过了自己。
安乐吉祥的生活从何而来？是：忍辱。大多数人际关系中，痛苦往往来自于身边最亲近和信任的人伤害了自己 （事实上这是头脑的错觉。同等的伤害，我们会因为关系越亲近，在情绪上显得更难以承受而已）。
但真正的问题是：即使事情已经过去很久，受害者都还记忆犹新、反复回味……于是，当意识聚焦于痛苦与怨恨时，自然失去了向前看、拨出泥淖的力量。结果楞是让别人的一次过失，惩罚了自己一辈子！是啊，干嘛不放过自己呢？！
人生不过这短短的几十年，我们到底该如何度过呢？有些人，遇到一些事，就把自己的心锁在“牢笼”之中，整天愁眉紧锁，甚至苦大仇深，甚至生不如死...... 人生的一切人和事物，只有一个目的，提醒你成为更有智慧、更有爱心、更有创造力量的人...... 放下别人的错，解脱自己的心。正如文中年轻的士兵，他居然能够在当晚原谅、当晚放下！看起来是原谅别人，其实是放过自己。
是的，真正伤害你的，往往不是事情本身，而是你对事情的看法。与其怀恨在心、终苦一生，不如立即放下、让心自在！
人生原来可以如此美好！
❤️脱瘾而出： 减慢吃饭速度，不挑食。减少看手机时间，多学习，多关心别人，多从别人处考虑，主动多做一点。
❤️每天感恩：每天感恩三分钟，安乐生活一辈子！
1、感恩我的父母、老公、女儿、婶婶、家人、邻居和陌生人；
2、感恩大自然给予的种种关怀和体贴，感恩暖暖的阳光！
3、感恩每一个祥和、温暖和快乐的日子。
4、感恩我的同事，他们让我又学会了分享，学会了取舍。
感恩早上的晨曦，夜晚的星月，春夏秋冬的轮回。感恩有多少，爱就有多少;爱有多少，幸福就有多少。
