如题所述
第1个回答 2022-07-07
❤️调伏身心: 由于出差在外,早起没有站桩,晚上回到家,坚持泡脚、热敷、站桩。
❤️管好语言: 无恶口,无绮语,无妄语,不抱怨、不指责
❤️布施之道:颜布施 ,微笑处事,微笑面对一切人和事; 言布施, 说赞美安慰的话; 心布施 ,敞开心扉,对人和蔼; 眼布施 ,善意地看着他人; 身布施 ,以行动帮助别人; 座布施 ,谦让座位; 房布施 ,有容人之心。
❤️ 持续醒觉:真正伤害你的,往往不是事情本身,而是你对事情的看法
现实生活中,很多人都觉得自己是最大的受害者,所有的凄苦都存在一人身上,当然能理解他们那种痛彻心扉的真实感触,但真正带给他们如此巨大痛苦的,却往往不是发生的事情而是他们对事情的看法。
美国临床心理学家阿尔伯特·艾利斯是合理情绪疗法的创始人,他有一个著名的情绪ABC理论,A(activating event)是指诱发性事件;B(belief)是指个体在遇到诱发事件之后相应而生的信念,即他对这一事件的看法、解释和评价;C(consequence)是指特定情景下,个体的情绪及行为结果。
通常人们会认为诱发事件A直接导致了人的情绪和行为结果C,发生了什么事就引起了什么情绪体验。然而事实是,同样一件事,对不同的人,会引起不同的情绪体验。比如同样是考试没考好,一个人可能无所谓,而另一个人却伤心欲绝。为什么?就是人的信念B在起作用。一个人可能认为:这次考试只是试一试,考不过也没关系,下次可以再来,也可能觉得这是是背水一战,不能失败。于是,不同的B带来的C大相径庭。所以,真正伤害你的,往往不是事情本身,而是你对事情的看法。
下面给大家看篇文章。 二战期间,一支部队在森林中与敌军发生激战,最后两名士兵与部队失去了联系。这两名士兵之所以在激战中还能互相照顾、彼此不分,因为他们来自同一个小镇。他们在森林中艰难跋涉,互相鼓励和安慰。 十多天过去了,他们仍未与部队联系上。幸运的是,他们打死了一只鹿,依靠鹿肉,又能度过几日了。也许是因为战争的原因,森林中的动物四散奔逃或被杀光,除了那只鹿,他们再也没有看到任何动物,仅剩下的一点鹿肉,背在年龄较小的那位士兵身上。 一天,他们在森林中遇到了敌人,经过一番激战,两人巧妙地避开了敌人。就在他们自以为安全的时候,只听一声枪响,走在前面的年轻士兵中了一枪,幸运的是仅仅肩膀受了伤。后面的战友惶恐地跑过来,害怕得语无伦次,抱着伙伴痛哭不止。晚上,未受伤的士兵一直念叨着母亲,两眼直直的。他们都以为自己的生命即将结束,身边的鹿肉也没有动。 谁也不知道,他们那晚经历了怎样的心路历程。第二天,部队找到了他们。事隔30年,那位受伤的士兵说:“我知道是谁开的那一枪,就是我的战友,他去年去世了。”“在他抱住我的时候,我碰到他发热的枪管,但是当晚我原谅了他,我知道他是想独自占有鹿肉活下来,我也知道他活下来是为了他的母亲。” “此后30年,我装着根本不知道这件事,也从不提及。” “战争太残酷了,他母亲还是没有等到他回家。战争结束后,我和他一起祭奠了老人家。他在他母亲的遗像前跪下来,请求我的原谅。我没有让他说下去,我们又做了二十几年的朋友,我没有理由不原谅他。”
一个人,能容忍别人的固执己见、自以为是、傲慢无礼、狂妄无知,要靠极大的心量。 受不了恶意诽谤,纠结于此,只能对自己造成致命的伤害。以德报怨说着很简单,但与其说是回归仁慈、友善与祥和,不如说是放过了自己。
安乐吉祥的生活从何而来?是:忍辱。大多数人际关系中,痛苦往往来自于身边最亲近和信任的人伤害了自己 (事实上这是头脑的错觉。同等的伤害,我们会因为关系越亲近,在情绪上显得更难以承受而已)。
但真正的问题是:即使事情已经过去很久,受害者都还记忆犹新、反复回味……于是,当意识聚焦于痛苦与怨恨时,自然失去了向前看、拨出泥淖的力量。结果楞是让别人的一次过失,惩罚了自己一辈子!是啊,干嘛不放过自己呢?!
人生不过这短短的几十年,我们到底该如何度过呢?有些人,遇到一些事,就把自己的心锁在“牢笼”之中,整天愁眉紧锁,甚至苦大仇深,甚至生不如死...... 人生的一切人和事物,只有一个目的,提醒你成为更有智慧、更有爱心、更有创造力量的人...... 放下别人的错,解脱自己的心。正如文中年轻的士兵,他居然能够在当晚原谅、当晚放下!看起来是原谅别人,其实是放过自己。
是的,真正伤害你的,往往不是事情本身,而是你对事情的看法。与其怀恨在心、终苦一生,不如立即放下、让心自在!
人生原来可以如此美好!
❤️脱瘾而出: 减慢吃饭速度,不挑食。减少看手机时间,多学习,多关心别人,多从别人处考虑,主动多做一点。
❤️每天感恩:每天感恩三分钟,安乐生活一辈子!
1、感恩我的父母、老公、女儿、婶婶、家人、邻居和陌生人;
2、感恩大自然给予的种种关怀和体贴,感恩暖暖的阳光!
3、感恩每一个祥和、温暖和快乐的日子。
4、感恩我的同事,他们让我又学会了分享,学会了取舍。
感恩早上的晨曦,夜晚的星月,春夏秋冬的轮回。感恩有多少,爱就有多少;爱有多少,幸福就有多少。
❤️管好语言: 无恶口,无绮语,无妄语,不抱怨、不指责
❤️布施之道:颜布施 ,微笑处事,微笑面对一切人和事; 言布施, 说赞美安慰的话; 心布施 ,敞开心扉,对人和蔼; 眼布施 ,善意地看着他人; 身布施 ,以行动帮助别人; 座布施 ,谦让座位; 房布施 ,有容人之心。
❤️ 持续醒觉:真正伤害你的,往往不是事情本身,而是你对事情的看法
现实生活中,很多人都觉得自己是最大的受害者,所有的凄苦都存在一人身上,当然能理解他们那种痛彻心扉的真实感触,但真正带给他们如此巨大痛苦的,却往往不是发生的事情而是他们对事情的看法。
美国临床心理学家阿尔伯特·艾利斯是合理情绪疗法的创始人,他有一个著名的情绪ABC理论,A(activating event)是指诱发性事件;B(belief)是指个体在遇到诱发事件之后相应而生的信念,即他对这一事件的看法、解释和评价;C(consequence)是指特定情景下,个体的情绪及行为结果。
通常人们会认为诱发事件A直接导致了人的情绪和行为结果C,发生了什么事就引起了什么情绪体验。然而事实是,同样一件事,对不同的人,会引起不同的情绪体验。比如同样是考试没考好,一个人可能无所谓,而另一个人却伤心欲绝。为什么?就是人的信念B在起作用。一个人可能认为:这次考试只是试一试,考不过也没关系,下次可以再来,也可能觉得这是是背水一战,不能失败。于是,不同的B带来的C大相径庭。所以,真正伤害你的,往往不是事情本身,而是你对事情的看法。
下面给大家看篇文章。 二战期间,一支部队在森林中与敌军发生激战,最后两名士兵与部队失去了联系。这两名士兵之所以在激战中还能互相照顾、彼此不分,因为他们来自同一个小镇。他们在森林中艰难跋涉,互相鼓励和安慰。 十多天过去了,他们仍未与部队联系上。幸运的是,他们打死了一只鹿,依靠鹿肉,又能度过几日了。也许是因为战争的原因,森林中的动物四散奔逃或被杀光,除了那只鹿,他们再也没有看到任何动物,仅剩下的一点鹿肉,背在年龄较小的那位士兵身上。 一天,他们在森林中遇到了敌人,经过一番激战,两人巧妙地避开了敌人。就在他们自以为安全的时候,只听一声枪响,走在前面的年轻士兵中了一枪,幸运的是仅仅肩膀受了伤。后面的战友惶恐地跑过来,害怕得语无伦次,抱着伙伴痛哭不止。晚上,未受伤的士兵一直念叨着母亲,两眼直直的。他们都以为自己的生命即将结束,身边的鹿肉也没有动。 谁也不知道,他们那晚经历了怎样的心路历程。第二天,部队找到了他们。事隔30年,那位受伤的士兵说:“我知道是谁开的那一枪,就是我的战友,他去年去世了。”“在他抱住我的时候,我碰到他发热的枪管,但是当晚我原谅了他,我知道他是想独自占有鹿肉活下来,我也知道他活下来是为了他的母亲。” “此后30年,我装着根本不知道这件事,也从不提及。” “战争太残酷了,他母亲还是没有等到他回家。战争结束后,我和他一起祭奠了老人家。他在他母亲的遗像前跪下来,请求我的原谅。我没有让他说下去,我们又做了二十几年的朋友,我没有理由不原谅他。”
一个人,能容忍别人的固执己见、自以为是、傲慢无礼、狂妄无知,要靠极大的心量。 受不了恶意诽谤,纠结于此,只能对自己造成致命的伤害。以德报怨说着很简单,但与其说是回归仁慈、友善与祥和,不如说是放过了自己。
安乐吉祥的生活从何而来?是:忍辱。大多数人际关系中,痛苦往往来自于身边最亲近和信任的人伤害了自己 (事实上这是头脑的错觉。同等的伤害,我们会因为关系越亲近,在情绪上显得更难以承受而已)。
但真正的问题是:即使事情已经过去很久,受害者都还记忆犹新、反复回味……于是,当意识聚焦于痛苦与怨恨时,自然失去了向前看、拨出泥淖的力量。结果楞是让别人的一次过失,惩罚了自己一辈子!是啊,干嘛不放过自己呢?!
人生不过这短短的几十年,我们到底该如何度过呢?有些人,遇到一些事,就把自己的心锁在“牢笼”之中,整天愁眉紧锁,甚至苦大仇深,甚至生不如死...... 人生的一切人和事物,只有一个目的,提醒你成为更有智慧、更有爱心、更有创造力量的人...... 放下别人的错,解脱自己的心。正如文中年轻的士兵,他居然能够在当晚原谅、当晚放下!看起来是原谅别人,其实是放过自己。
是的,真正伤害你的,往往不是事情本身,而是你对事情的看法。与其怀恨在心、终苦一生,不如立即放下、让心自在!
人生原来可以如此美好!
❤️脱瘾而出: 减慢吃饭速度,不挑食。减少看手机时间,多学习,多关心别人,多从别人处考虑,主动多做一点。
❤️每天感恩:每天感恩三分钟,安乐生活一辈子!
1、感恩我的父母、老公、女儿、婶婶、家人、邻居和陌生人;
2、感恩大自然给予的种种关怀和体贴,感恩暖暖的阳光!
3、感恩每一个祥和、温暖和快乐的日子。
4、感恩我的同事,他们让我又学会了分享,学会了取舍。
感恩早上的晨曦,夜晚的星月,春夏秋冬的轮回。感恩有多少,爱就有多少;爱有多少,幸福就有多少。