一周健身几天最合适，天天练好不好？别答没用的

朋友每天去健身不科学，更说不上系统了，很简单，每天你跑半小时，长期下来这样只会增加你的心脏负荷，天天这样做的话，不出二年，你就会有慢性的运动损伤，运动要讲科学，不是蛮干，一个星期去健身房3到4次即可