网上说要持续跑40分钟以上才能达到燃脂效果，但是我太胖，快跑十分钟就累的头晕眼花，精神上再想跑没用，身体已经受不了了，问下跑步中途可以改为走路几分钟吗，或者还有没有其它的科学方案？
第1个回答 2019-12-25
不要着急，可每天少跑一点，一点点的增加。
第2个回答 2019-12-26
跑步是可以减肥，特别是长跑，我看到很多这样的例子，你跑了会累可以停下来再跑一下。不要急于求成要循序渐进。
第3个回答 2019-12-25
减肥要两方面下手，控制饮食习惯，加强运动，你体重太大，不适合剧嘞运动，每天运动10分钟，在坚持
第4个回答 2019-12-23
如果体重相对来说有点高，还是不要一开始就用跑步折腾自己，可以适当的边跑边走，或者用快走代替跑步
第5个回答 2019-12-23
减肥不是单方面的运动，也需要你配合合理的饮食啊，在饮食方面要注意，不要暴饮暴食，少吃米面，多吃蔬菜
