如题所述
第1个回答 2022-07-25
“我又胖了，明天就开始跑步去？”“明天早点起床开始运动出出汗。”“我刚醒，你先去跑步吧，明天我再陪你。”
看到镜中自己穿衣服已经不是原来的那种味道，你是否也有我上述心里对话。
我们都把事情推到了明天，结果明天起来，还是依旧……起床晚了，约的小伙伴也爽约了，把行动力变成了口头禅。
想必，你很想“动起来”，但是头脑总是先行。
人不想动是必然，因为运动属于逆人性的，远比不上坐在空调屋吃着薯片追着剧。但身体不会撒谎，你的平日对身体如何，身体会给你日后反馈。
坚持晨跑已经有几天时间，有几个行动小开关，我想告诉你，或许对你的行动力有所帮助。
一、晨跑的前提，必须有前一天的休息做铺垫，早睡早起是关键，刚开始不必要求自己马上进入状态，而是前几天可以先去楼下感受下空气的清新，看看晨练的人们。
二、生活需要仪式感，晨跑的衣服必须准备好，干什么像什么，衣服就是一个人的能量场，一身合体的衣服就是你行动的开始。
三、准备一双心爱的跑鞋，你可以幻想，穿上它以后那种飞驰的速度。舒服度一定要过关，避免对脚底脚掌的伤害。
四、设置行动开关，比如我一早起刷完牙，就穿上运动装下楼去。就如同樊登老师书中讲到，一位70多岁的阿姨，每天都坚持去舞蹈课，樊登老师不解问阿姨怎么坚持过来的？阿姨说：“我每次都给自己设定一个开关，每天舞蹈前预约上出租车，车都约好了在楼下等你了，你都不好意思不下楼。”用这个行动开关约束自己的行为。
很多伙伴都说我瑜伽课坚持的好，我也用到的是行动扳机这个点，每天提前一天把瑜伽课约好，到了第二天如果没有特殊情况都会去上课，因为给自己的约定自己要履行。
五、培养一种习惯，如果你今天身体不太舒服，那也不要停止下楼这个举动，哪怕是穿好了运动服装去楼下转一圈，让行动助力习惯培养。
六、如果自己一个人不爱运动，可以约上一位好友，彼此互相鼓励也有助于运动达成。
那时候南湖晨跑就是约了我的好朋友娜娜，有时候自己真的懒得去的时候，娜娜说都在等我了，又不好意思拒绝，去也就真的去了，运动回来也没有感觉太难，只是自己容易给自己找借口罢了。
七、设定打卡日历，每次运动结束都郑重其事的在小本上画上一道，当你看着这满屏的打卡记录时，你都会佩服你当时的坚持。
八、将自己的行动公开化，定时上网发发你的运动照片，这样会让朋友对你监督，督促自己的运动。
运动是一种对生活的态度，最珍贵的不是你现在有多好，而是经过努力，每一天的自己都比之前更好！
看到镜中自己穿衣服已经不是原来的那种味道，你是否也有我上述心里对话。
我们都把事情推到了明天，结果明天起来，还是依旧……起床晚了，约的小伙伴也爽约了，把行动力变成了口头禅。
想必，你很想“动起来”，但是头脑总是先行。
人不想动是必然，因为运动属于逆人性的，远比不上坐在空调屋吃着薯片追着剧。但身体不会撒谎，你的平日对身体如何，身体会给你日后反馈。
坚持晨跑已经有几天时间，有几个行动小开关，我想告诉你，或许对你的行动力有所帮助。
一、晨跑的前提，必须有前一天的休息做铺垫，早睡早起是关键，刚开始不必要求自己马上进入状态，而是前几天可以先去楼下感受下空气的清新，看看晨练的人们。
二、生活需要仪式感，晨跑的衣服必须准备好，干什么像什么，衣服就是一个人的能量场，一身合体的衣服就是你行动的开始。
三、准备一双心爱的跑鞋，你可以幻想，穿上它以后那种飞驰的速度。舒服度一定要过关，避免对脚底脚掌的伤害。
四、设置行动开关，比如我一早起刷完牙，就穿上运动装下楼去。就如同樊登老师书中讲到，一位70多岁的阿姨，每天都坚持去舞蹈课，樊登老师不解问阿姨怎么坚持过来的？阿姨说：“我每次都给自己设定一个开关，每天舞蹈前预约上出租车，车都约好了在楼下等你了，你都不好意思不下楼。”用这个行动开关约束自己的行为。
很多伙伴都说我瑜伽课坚持的好，我也用到的是行动扳机这个点，每天提前一天把瑜伽课约好，到了第二天如果没有特殊情况都会去上课，因为给自己的约定自己要履行。
五、培养一种习惯，如果你今天身体不太舒服，那也不要停止下楼这个举动，哪怕是穿好了运动服装去楼下转一圈，让行动助力习惯培养。
六、如果自己一个人不爱运动，可以约上一位好友，彼此互相鼓励也有助于运动达成。
那时候南湖晨跑就是约了我的好朋友娜娜，有时候自己真的懒得去的时候，娜娜说都在等我了，又不好意思拒绝，去也就真的去了，运动回来也没有感觉太难，只是自己容易给自己找借口罢了。
七、设定打卡日历，每次运动结束都郑重其事的在小本上画上一道，当你看着这满屏的打卡记录时，你都会佩服你当时的坚持。
八、将自己的行动公开化，定时上网发发你的运动照片，这样会让朋友对你监督，督促自己的运动。
运动是一种对生活的态度，最珍贵的不是你现在有多好，而是经过努力，每一天的自己都比之前更好！
