我就想睡个安稳觉，不要半夜醒来就难以入睡呀，大家帮帮我吧？

如果晚上睡不好觉，睡前喝一小杯温热的牛奶，喝一点红酒，对皮肤也很好。如果没有这个习惯的话，那么建议用酒抺一点在太阳穴两边，轻轻揉几分钟，会有热热的感觉，这样会好睡一些。

我还真没遇到过，听听自己的喜欢的音乐入睡吧。