如题所述
第1个回答 2011-06-04
做梦吧。。。那样可以。。。
一个人要想达到一个运动层次，没有全身各组织协调起来（比如跑步吧，不只是腿要强，上肢力量，躯干力量，心肺功能都要强才行），光靠针灸，扎成刺猬也没用。。。。
一个人要想达到一个运动层次，没有全身各组织协调起来（比如跑步吧，不只是腿要强，上肢力量，躯干力量，心肺功能都要强才行），光靠针灸，扎成刺猬也没用。。。。
第2个回答 2011-06-04
首先要禁欲，中医才有效，。病好了，就可以纵欲了，。先要扎死穴，静坐24天，。然后才能破纪录，。刘翔试过了，。很理想，。
第3个回答 2011-06-04
关于用针灸推拿提高运动成绩的几点看法——王鲁
请参考：
关于用针灸推拿提高运动成绩的几点看法
王鲁
我毕业于山东体育学院函授大学。对运动医学产生了很大的兴趣。随着时代的发展，体育竞争日趋激烈，很多人使用兴奋剂来提高运动成绩，这违背了奥林匹克精神，有人用中药提高运动成绩，但是中药也含有一些违禁成分，但是用针灸和推拿来提高运动成绩成为一个可实行的话题。针灸通过针刺腧穴，通过经络来提高人体的机能，结合按摩来提高运动成绩，针灸和推拿是中国医学的瑰宝，早在2000多年前中国医家就著有（黄帝内经、甲乙经）加上传统中医推拿放松恢复体能有无毒副作用，这使得通过针灸和推拿来提高运动成绩成为现实 。本人学术浅陋，还请各位老师和朋友多家指教和批评。
先来看看经络
《内经》曰：肺者，相傅之官，治节出焉。肺者，气之本，魄之处也。其华在毛，其充在皮，为阳中之太阴，通于秋气。
灵枢，经脉
肺手太阴之脉，起于中焦，下络大肠，还循胃口，上膈属肺，从肺系横出腋下，下循臑内，行少阴心主之前，下肘中，循臂内上骨下廉，入寸口，上鱼，循鱼际，出大指之端；其支者，从腕后直出次指内廉，出其端。取少商所出井木，鱼际所溜为荣火，太渊所注为输土原穴，经渠所行为经金，尺泽所入为合水，郄穴孔最，络穴列缺八脉交会穴之一通任脉，募穴中府，本穴经渠，俞穴肺腧多气少血寅时注此。
大肠，《内经》曰：大肠者传道之官，变化出焉。又云；大肠为白肠
灵枢，经脉
大肠手阳明之脉，起于大指次指之端，循上廉指，出和谷两骨之间，上入两筋之中，循臂上廉，入肘外廉，上臑外前廉，上肩，出髃骨之前廉，上出于柱骨之会上，下入缺盆络肺，下膈属大肠，其支者，从缺盆上颈贯颊 入下齿中，还出挟口，交人中，左之右，右之左，上挟鼻孔。本经气血俱多，卯时气血注此。取商阳所出为井金，二间所溜为荣水，三间所注为输木，和谷所过为原，阳溪所行为经火，曲池所入为合土本穴商阳，络穴偏历，募穴天枢郄穴温溜，下合穴上巨虚。
胃，《内经》曰：胃者，仓癝之官，五味出焉，又曰；胃为黄肠。五味入口藏于胃，以养五脏气，胃者，水谷之海，六腑之大源。是以五脏六腑之气味，皆出于胃，后天之本。
灵枢，经脉
胃足阳明之脉，起于鼻，交頞中，旁约太阳之脉，下循鼻外，入上齿中，还出挟环唇，下交承浆 却循颐后下廉，出大迎，循颊车，上耳前，过客主人，循发际，至额颅，其支者，从大迎前下人迎 循喉咙入缺盆，下膈属胃络脾，其直者，从缺盆下乳内廉，下挟脐，入气街中，其支者，起于胃口 下循腹里，下至气街中而合，以下髀关，抵伏兔，下入膝膑中，下循胫外廉，下足趺，入中指内间 其支者，下膝三寸而别，下入中指外间，其支者，别趺上，入大指间，出其端。多血多气，辰时气血注此。
取厉兑所出为井金，内庭所溜为荣水，陷谷所注为输木冲阳所过为原，解溪所行为经火，三里所入为合土。本穴三里，络穴丰隆，郄穴梁丘，募穴中脘。
脾，《内经》曰：脾者，谏议之官，智周出焉。
脾者，仓禀之本，荣之居也；其华在唇四白，其充在肌，至阴之类，通于土气，孤脏以灌四旁。脾主四肢，为胃行津液。
灵枢，经脉
脾足太阴之脉，起于大措之端，循指内侧白肉际，过核骨后，上内踝前廉，上端①内，循胜骨后，交出厥阴之前，上膝股内前廉，入腹属脾络胃，上隔，挟咽，连舌本，散舌下；其支者，复从胃，别上隔，注心中。少血多气，巳时气血注此。
取隐白所出为井木，大都所流为荣水，太白所注为输土（原穴），商丘所经为经金，阴陵所入为合水，本穴太白，络穴公孙，募穴章门，郄穴地机，腧穴脾腧。
心，《内经》曰：心者，君主之官，神明出焉。
心者，生之本，神之变也。其华在面，其充在血脉，为阳中之太阳，通于夏气。
灵枢，经脉
心手少阴之脉，起于心中，出属心系，下膈，络小肠；其支者，从心系，上挟咽，系目系；其直者，复从心系却上肺，下出腋下，下循臑内后廉，行太阴心主之后，下肘内，循臂内后廉，抵掌后锐骨之端，入掌内后廉，循小指之内，出其端。多气少血，午时气血注此。
取少冲所出为井木，少府所流为荣水，神门所注为输土（原穴），灵道所经为经金，少海所入为合水，络穴通里，募穴巨厥，郄穴阴郄，腧穴心腧。
灵枢，经脉
小肠手太阳之脉，起于小指之端，循手外侧，上腕，出踝中，直上循臂骨下廉，出肘内侧两筋之间，上循臑外后廉，出肩解，绕肩胛，交肩上，入缺盆，络心，循咽，下膈，抵胃，属小肠；其支者，从缺盆循颈上颊，至目锐眦，却入耳中；其支者，别颊上？，抵鼻，至目内眦，斜络于颧。
取少泽所出为井金，前谷所流为荣水，后溪所注为输木，腕骨所过为原穴，阳谷所行为经火，小海所入为合土，本穴阳谷，络穴支正，募穴关元，腧穴小肠腧，郄穴养老。多血少气，未时气血注此。
膀胱，《内经》曰：膀胱者，州都之官，津液藏焉。气化则能出矣。又曰：膀胱为黑肠。
诸书辨膀胱不一，有云：有上口，无下口。有云：上下皆有口。或云：有小窍注泄。皆非也。惟有下窍以出溺，上皆由泌别渗入膀胱，其所以入也、出也，由于气之施也。在上之气不施，则注入大肠而为泄；在下之气不施，则急胀涩涩，苦不出而为淋。
灵枢，经脉
膀胱足太阳之脉，起于目内眦，上额，交巅；其支者，从巅至耳上角；其直者，从巅入络脑，还出别下项，循肩髆内，挟脊，抵腰中，入循膂，络肾，属膀胱；其支者，从腰中下挟脊，贯臀，入腘中；其支者，从髆内左右，别下，贯胛，挟脊内，过髀枢，循髀外，从后廉，下合腘中，以下贯踹（腨）内，出外踝之后，循京骨，至小趾外侧。
取至阴所出为井金，足通谷所流为荣火，束骨所注为输木，京骨所过为原穴，昆仑所行为经火，委中所入为合土，本穴通谷，络穴飞扬，募穴中极，腧穴膀胱腧，郄穴金门。多血少气，申时气血注此。
肾，《内经》曰：肾者，作强之官，伎巧出焉。
肾者，主蛰，封藏之本，精之处也。其华在发，其充在骨，为阴中之太阴，通于冬气。
灵枢，经脉
肾足少阴之脉，起于小趾之下，邪走足心，出于然谷之下，循内踝之后，别入跟中，以上踹（腨）内，出腘内廉，上股内后廉，贯脊，属肾，络膀胱；其直者，从肾上贯肝膈，入肺中，循喉咙，挟舌本；其支者，从肺出络心，注胸中。
取涌泉所出为井木，然谷所溜为荣火，太溪所注为输土原穴，复溜所行为经金，阴谷所入为合水，本穴阴谷，络穴大钟，腧穴肾腧，募穴京门，郄穴水泉。多气少血，酉时气血注此。
心包，滑氏曰：手厥阴心主，又曰心包络，何也？曰：君火以名，相火以位，手厥阴代君火行事，以用而言，故曰手心主；以经而言，曰心包络，一经而二名，实相火也。
灵枢，经脉
心主手厥阴心包络之脉，起于胸中，出属心包络，下膈，历络三焦；其支者，循胸出胁，下腋三寸，上抵腋下，循臑内，行太阴、少阴之间，入肘中，下臂，行两筋之间，入掌中，循中指，出其端；其支者，别掌中，循小指次指，出其端。多血少气，戌时气血注此。
取中冲所出为井木，劳宫缩溜为荣火，大陵所注为输土原穴，间使所行为经金，曲泽所入为合水，本穴劳宫，络穴内关，腧穴厥阴腧，募穴膻中，郄穴郄门。
手少阳三焦，《内经》曰：三焦者，决渎之官，水道出焉。又云：上焦如雾，中焦如沤，下焦如渎。人心湛寂，欲想不兴，则精气散在三焦，荣华百脉。及其想念一起，欲火炽然，翕撮三焦，精气流溢，并与命门输泻而出，故号此府为三焦。多气少血，亥时气血注此。
灵枢，经脉
三焦手少阳之脉，起于小指次指之端，上出两指之间，循手表腕，出臂外两骨之间，上贯肘，循臑外，上肩，而交出足少阳之后，入缺盆，布膻中，散落心包，下膈，循属三焦；其支者，从膻中上出缺盆，上项系耳后，直上出耳上角，以屈下颊至？，其支者，从耳后入耳中，出走耳前，过客主人前，交颊，至目锐眦。
取关冲所出为井金，液门所溜为荣水，中渚所注为输土，阳池所过为原，支沟所行为经火，天井所入为合土。本穴支沟，络穴外关，腧穴三焦腧，募穴石门，郄会会宗。
足少阳胆经，《内经》曰：胆者，中正之官，决断出焉。凡十一脏，皆取决胆也。胆为青肠。又曰：胆为清净之府。诸腑皆传秽浊，独胆无所传道，故曰清净。虚则目昏，若吐伤胆倒，则视物倒植。
灵枢，经脉
胆足少阳之脉，起于目锐眦，上抵头角下耳后，循颈行手少阳之前，至肩上却交出手少阳之后，入缺盆；其支者，从耳后入耳中，出走耳前，至目锐眦后；其支者，别锐眦，下大迎，合于手少阳，抵于？下，加颊车，下颈，合缺盆，以下胸中，贯膈，络肝，属胆，循胁里，出气冲，绕毛际，横入髀厌中；其直者，从缺盆下腋，循胸，过季胁下合髀厌中，以下循髀阳，出膝外廉，下外辅骨之前，直下抵绝骨之端，下出外踝之前，循足跗上，入小趾次趾之间；其支者，别跗上，入大指之间，循大指歧骨内，出其端，还贯爪甲，出三毛。多气少血，子时气血注此。
取足窍阴所出为井金，侠溪所溜为荣火水，足临泣所注为输土，八脉交会穴通带脉，丘虚所过为原，阳辅所行为经火，阳陵泉所入为合土，本穴临泣，络穴光明，腧穴为胆腧，募穴日月，郄穴外丘。
肝，《内经》曰：肝者，将军之官，谋虑出焉。
肝者，罢极之本，魂之居也。其华在爪，其充在筋，以生血气，为阳中之少阳，通于春气。东方青色，入通于肝，开窍于目，藏精于肝，故病发惊骇，其味酸，其类草木，其畜鸡，其谷麦，其应四时，上为岁星，是以知病之在筋也。其音角，其数八，其臭臊，其液泣。
灵枢，经脉
肝足厥阴之脉，起于大趾丛毛之际，上循足跗上廉，去内踝一寸，上踝八寸，交出太阴之后，上腘内廉，循股阴，入毛中，过阴器，抵小腹，挟胃，属肝，络胆，上贯膈，布胁肋，循喉咙之后，上入颃颡，连目系，上出额，与督脉会于巅；其支者，从目系下颊里，环唇内；其支者，复从肝，别贯膈，上注肺。多血少气，丑时气血注此。
取大敦所出为井木，行间所流为荣火，太冲所注为输土原穴，中封所行为经金，曲泉所入为合水。
任脉，《素问•骨空论》任脉者，起于中极之下，以上毛际，循腹里，上关元，至咽喉，上颐循面入目。
《难经二十八难》曰：任脉者，起于中极之下，以上毛际，循腹里上关元至咽喉。
《素问.上古天真论》女子二七，而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子。
本脉起于会阴终于承浆，共二十四穴，络穴会阴。
“任”字有担任、妊养之义。任脉行于腹部正中，腹为阴，说明任脉对全身阴脉有总揽、总任的作用，故有总任诸阴和阴脉之海的说法。列缺通任脉。
督脉，《素问•骨空论》曰：督脉者，起于少腹以下骨中央。女子入系廷孔，其孔溺孔之端也。其络循阴器，合篡间，绕篡后，别绕臀，至少阴与巨阳中络者合，少阴上股内后廉贯脊属肾。与太阳起于目内眦，上额交巅，上入络脑，还出别下项，循肩髆内。侠脊抵腰中，入循膂络肾。其男子循茎下至篡，与女子等，其少腹直上者，贯脐中央，上贯心，入喉上颐，环唇上系两目之下中央。
《难经二十八难》曰：督脉者，起于下极之俞， 并于脊里，上至风府，入属于脑。
本脉起于长强终于龈交，共二十八穴，络穴长强，后溪通督脉。
督脉有总督、督促的之义。督脉循身之背，背为阳说明督脉对全身阳脉气，有统帅督促的作用。故有，总督诸阳和阳脉之海的说法。
冲脉，《素问•骨空论》曰：冲脉者，起于气街，并少阴之经，侠脐上行，至胸中而散。
冲脉有“十二经之海”，“五脏六腑之海”，“血海”之称。本脉起于横骨终于幽门，左右二十二穴，公孙通冲脉。
《千金方》公孙为足太阴脾之原穴。
带脉，《难经二十八难》曰：带脉起于季肋，回身一周。
本脉起于带脉终于维道，左右共六穴，足临泣通带脉。
阳跷脉，《难经二十八难》曰：阳跷脉者，起于跟中，循外踝上行入风池。
本脉起于申脉终于睛明穴，左右共二十二穴，郄穴跗阳，申脉通阳跷脉。
阴跷脉，《难经二十八难》曰：阴跷脉者，亦起于跟中，循内踝上行，至咽喉，交贯冲脉。
本穴起于照海终于睛明，照海通阴跷脉。
阳维脉，《难经二十八难》曰：阳维起于诸阳会也。
本穴起于金门终于哑门，左右共三十穴，郄穴阳交，外关通阳维脉。
阴维脉，《难经二十八难》曰：阴维脉起于诸阴交也。
本脉起于筑宾终于廉泉，左右共十四穴，郄穴筑宾，内关通阴维脉。
再来讨论，提高运动员成绩的针灸处方。
百会、膻中、中脘、关元、足三里 、三阴交、环跳、肾俞、太冲、内关十个穴位。
方意：
百会，（一名三阳，一名五会，一名巅上，一名天满）：
前顶后一寸五分，顶中央旋毛中，可容豆，直两耳尖。性理北溪陈氏曰：略退些子，犹天之极星居北。手足三阳，督脉之会。《素注》针二分。《铜人》灸七壮，止七七壮。凡灸头顶，不得过七壮，缘头顶皮薄，灸不宜多。针二分，得气即泻。又《素注》针四分。
主头风中风，言语謇涩，口噤不开，偏风半身不遂，心烦闷，惊悸健忘，忘前失后，心神恍惚，无心力，痎疟，脱肛，风痫，青风，心风，角弓反张，羊鸣多哭，语言不择，发时即死，吐沫，汗出而呕，饮酒面赤，脑重鼻塞，头痛目眩，食无味，百病皆治。
虢太子尸厥，扁鹊取三阳五会，有间太子苏。唐高宗头痛，秦鸣鹤曰：宜刺百会出血。武后曰：岂有至尊头上出血之理。已而刺之，微出血，立愈。
评述：可见百会穴可以使运动员头脑清醒，注意力集中。在比赛中，知己知彼，合理运用技术，发挥最佳水平。
膻中，（一名元见）：
玉堂下一寸六分，横量两乳间陷中，仰而取之。足太阴、少阴、手太阳、少阳、任脉之会。《难经》曰：气会膻中。疏曰：气病治此。灸五壮。《明堂》灸七壮，止二七壮，禁针。
主上气短气，咳逆，噎气，膈气，喉鸣喘嗽，不下食，胸中如塞，心胸痛，风痛，咳嗽、肺痈唾脓，呕吐涎沫，妇人乳汁少。
评述：由此可见，膻中可以增加运动员的肺活量，对运动员在比赛中有很大的帮助。膻中又是心包之募穴，配内关可以增加心脏的收缩能力，增加血的输出量。保证运动员的肌肉用血量，提高身体素质。
中脘，（一名太仓）
上脘下一寸，脐上四寸，居心蔽骨与脐之中。手太阳、少阳、足阳明、任脉之会。上纪者，中脘也。胃之募也。《难经》曰：腑会中脘。疏曰：腑病治此。《铜人》针八分，留七呼，泻五吸，疾出针。灸二七壮，止二百壮。《明堂》日灸二七壮，止四百壮。《素注》针一寸二分，灸七壮。
主五膈，喘息不止，腹暴胀，中恶，脾疼，饮食不进，翻胃，赤白痢，寒癖，气心疼，伏梁，心下如覆杯，心膨胀，面色萎黄，天行伤寒热不已，温疟先腹痛，先泻，霍乱，泻出不知，食饮不化，心痛，身寒，不可俯仰，气发噎。
东垣曰：气在于肠胃者，取之足太阴、阳明；不下，取三里、章门、中脘。又曰：胃虚而致太阴无所禀者，于足阳明募穴中引导之。
评述：可见针刺中脘穴，可以增加运动员的食量和吸收，配足三里，可以产生更多的精微物质，营养全身，增加肌肉力量。
关元，
脐下三寸。小肠之募。足三阴，任脉之会。下纪者，关元也。《素注》针一寸二分，留七呼，灸七壮。又云：针二寸。《铜人》针八分，留三呼，泻 五吸，灸百壮，止三百壮。《明堂》娠妇禁针，若针而落胎，胎多不出，针外昆仑立出。
主积冷虚乏，脐下绞痛，渐入阴中，发作无时，冷气结块痛；寒气入腹痛，失精白浊，溺血七疝，风眩头痛，转脬闭塞，小便不通，黄赤，劳热，石淋五淋，泄利，贲豚抢心，脐下结血，状如覆杯，妇人带下，月经不通，绝嗣不生，胞门闭塞，胎漏下血，产后恶露不止。
评述：可见关元是强壮穴之一，补元益气，温肾健脾，育阴潜阳，补肾固脱，回阳救逆，温中散寒，理气止痛，补肾纳气，温阳利水，补血调经，温暖下元。此穴可使运动员增加体能，保护运动员免受外邪，大大提高训练质量，储存能量，备战比赛。
足三里，
膝下三寸，胻骨外廉大筋内宛宛中，两筋肉分间，举足取之。极重按之，则跗上动脉止矣。足阳明胃脉所入为合土。《素注》刺一寸，灸三壮。《铜人》灸三壮，针五分。《明堂》针八分，留十呼，泻七吸，日灸七壮，止百壮。《千金》灸五百壮。少亦一、二百壮。
主胃中寒，心腹胀满，肠鸣，脏气虚惫，真气不足，腹痛食不下，大便不通，心闷不已，卒心痛，腹有逆气上攻，腰痛不得俯仰，小肠气，水气蛊毒，鬼击，痃癖，四肢满，膝胻酸痛，目不明，产妇血晕。
秦承祖云：诸病皆治。华佗云：主五劳羸瘦，七伤虚乏，胸中瘀血，乳痈。《千金翼》云：主腹中寒胀满，肠中雷鸣，气上冲胸，喘不能久立，腹痛，胸腹中瘀血，小肠胀皮肿，阴气不足，小腹坚，伤寒热不已，热病汗不出，喜呕口苦，壮热，身反折，口噤鼓颔，肿痛不可回顾。口噼，乳肿，喉痹不能言，胃气不足，久泄利，食不化，胁下支满，不能久立，膝痿寒热，中消谷苦饥，腹热身烦狂言，乳痈，喜噫，恶闻食臭，狂歌妄笑，恐怒大骂，霍乱，遗尿失气，阳厥，凄凄恶寒，头眩，小便不利，喜哕，脚气。《外台秘要》云：人年三十以上，若不灸三里，令人气上冲目。东垣曰：饮食失节及劳役形质，阴火乘于坤土之中，致谷气、荣气、清气、胃气、元气不得上升，滋于六腑之阳气，是五阳之气，先绝于外。外者天也，下流入于坤土阴火之中；皆由喜怒悲忧恐为五贼所伤，而后胃气不行，劳役饮食不节，继之则元气乃伤；当于三里穴中，推而扬之，以伸元气。又曰：气在于肠胃者，取之足太阴、阳明，不下者取之三里。』又曰：『气逆霍乱者取三里，气下乃止，不下复治。又曰：胃脘当心而痛，上支两胁，膈噎不通，饮食不下，取三里以补之。又曰：六淫客邪及上热下寒，筋骨皮肉血脉之病；错取于胃之合（三里穴），大危。又曰：有人年少气弱，常于三里、气海灸之，节次约五七十壮，至年老热厥头痛，虽大寒犹喜风寒，痛愈恶暖处及烟火，皆灸之过也。
评述：可见针刺足三里强壮身体，胃为水谷之海，又是下肢穴位，可增加运动员的下肢的活动能力。配三阴交，太冲增加运动员下肢的奔跑能力，轻松有利，是奔跑技术全面发挥。
三阴交，
内踝上三寸，骨下陷中。足太阴少阴厥阴之会。《铜人》针三分，灸三壮。
主脾胃虚弱，心腹胀满，不思饮食，脾痛身重，四肢不举，腹胀肠鸣，溏泄食不化，痃癖，腹寒，膝内廉痛，小便不利，阴茎痛，足痿不能行，疝气，小便遗，胆虚，食后吐水，梦遗失精，霍乱，手足逆冷，呵欠，颊车蹉开，张口不合，男子阴茎痛，元脏发动，脐下痛不可忍，小儿客忤，妇人临经行房，羸瘦，症瘕，漏血不止，月水不止，妊娠胎动横生，产后恶露不行，去血过多，血崩晕，不省人事。
如经脉塞闭不通，泻之立通。经脉虚耗不行者，补之，经脉益盛则通。
按宋太子出苑，逢妊妇，诊曰：女。徐文伯曰：一男一女。太子性急欲视。文伯泻三阴交，补合谷，胎应针而下，果如文伯之诊。后世遂以三阴交、合谷为妊妇禁针。然文伯泻三阴交，补合谷而堕胎，今独不可补三阴交，泻合谷，而安胎乎？盖三阴交、肾肝脾三脉之交会，主阴血，血当补不当泻；合谷为大肠之原，大肠为肺之腑，主气，当泻不当补。文伯泻三阴交，以补合谷，是血衰气旺也。今补三阴交，泻合谷，是血旺气衰矣。故刘元宾亦曰：血衰气旺定无妊，血旺气衰应有体。
评述：可见三阴交，可以增加肝脾肾的生理功能，又为下肢穴。肝为罢极之本，脾后天之本，肾先天之本。可见针刺此穴，对运动员挑战极限，加强体质，做出很大的贡献。
环跳，
髀枢中，侧卧伸下足，屈上足，以右手摸穴，左摇撼取之。足少阳、太阳之会。《铜人》灸五十壮。《素注》针一寸，留二呼，灸三壮，《指微》云：已刺不可摇，恐伤针。
主冷风湿痹不仁，风疹遍身，半身不遂，腰胯痛蹇，膝不得转侧伸缩。
仁寿宫患脚气偏风，甄权奉勅针环跳、阳陵泉、阳辅、巨虚下廉，而能起行。
环跳穴痛，恐生附骨疽。
评述：可见环跳穴对运动员的摆跨幅度有很大的提高。
肾俞，
十四椎下两旁相去脊各一寸五分，前与脐平，正坐取之。《铜人》针三分，留七呼，灸以年为壮。《明堂》灸三壮。《素问》刺中肾六日死，其动为嚏。
主虚劳羸瘦，耳聋肾虚，水脏久冷，心腹满胀急，两胁满引小腹急痛，胀热，小便淋，目视佴佴，少气，溺血，小便浊，出精梦泄，肾中风，踞坐而腰痛，消渴，五劳七伤，虚惫，脚膝拘急，腰寒如冰，头重身热，振栗，食多羸瘦，面黄黑，肠鸣，膝中四肢淫泺，洞泄食不化，身肿如水，女人积冷气成劳，乘经交接羸瘦，寒热往来。
评述：可见此穴可以壮腰，增加运动员的腰部力量。肾为后天之本，主骨，对运动员提高成绩有很大的帮助。
太冲，
足大趾本节后二寸。或云一寸半内间动脉应手陷中。足厥阴肝脉所注为俞土。《素问》女子二七，太冲脉盛，月事以时下，故能有子。又诊病人太冲脉有无可以决死生。《铜人》针三分，留十呼，灸三壮。
主心痛脉弦，马黄，瘟疫，肩肿吻伤，虚劳浮肿，腰引小腹痛，两丸骞缩，溏泄，遗溺，阴痛，面目苍色，胸胁支满，足寒、肝心痛，苍然如死状，终日不得息，大便难，便血，小便淋，小肠疝气痛，颓疝，小便不利，呕血呕逆，发寒，嗌干善渴，肘肿，内踝前痛，淫泺，胻酸，腋下马刀疡瘘，唇肿，女子
漏下不止，小儿卒疝。
《通玄指要赋》曰：且如行步难移，太冲最奇。《循经》曰：脚气红肿，脚软无力。
评述：可见针刺此穴，起到健步作用。又是肝之原穴，罢极之本。肝主筋，与胆相表里，对运动员的韧带有很大的帮助，增加运动员下肢的奔跑频率和幅度。可见太冲穴，对运动员奔跑能力的提高，有重要的意义。
内关，
掌后去腕二寸两筋间，与外关相抵。手心主之络，别走少阴。《铜人》针五分，灸三壮。
主手中风热，失志，心痛，目赤，支满肘挛。实则心暴痛泻之，虚则头强补之。
评述：内关是治疗心脏病的核心要穴，配膻中，可以增加运动员的心血的输出量，提高运动成绩。
所以，以上十穴共奏，可以增强运动员的体质，达到提高运动成绩的目的。
请参考：
关于用针灸推拿提高运动成绩的几点看法
王鲁
我毕业于山东体育学院函授大学。对运动医学产生了很大的兴趣。随着时代的发展，体育竞争日趋激烈，很多人使用兴奋剂来提高运动成绩，这违背了奥林匹克精神，有人用中药提高运动成绩，但是中药也含有一些违禁成分，但是用针灸和推拿来提高运动成绩成为一个可实行的话题。针灸通过针刺腧穴，通过经络来提高人体的机能，结合按摩来提高运动成绩，针灸和推拿是中国医学的瑰宝，早在2000多年前中国医家就著有（黄帝内经、甲乙经）加上传统中医推拿放松恢复体能有无毒副作用，这使得通过针灸和推拿来提高运动成绩成为现实 。本人学术浅陋，还请各位老师和朋友多家指教和批评。
先来看看经络
《内经》曰：肺者，相傅之官，治节出焉。肺者，气之本，魄之处也。其华在毛，其充在皮，为阳中之太阴，通于秋气。
灵枢，经脉
肺手太阴之脉，起于中焦，下络大肠，还循胃口，上膈属肺，从肺系横出腋下，下循臑内，行少阴心主之前，下肘中，循臂内上骨下廉，入寸口，上鱼，循鱼际，出大指之端；其支者，从腕后直出次指内廉，出其端。取少商所出井木，鱼际所溜为荣火，太渊所注为输土原穴，经渠所行为经金，尺泽所入为合水，郄穴孔最，络穴列缺八脉交会穴之一通任脉，募穴中府，本穴经渠，俞穴肺腧多气少血寅时注此。
大肠，《内经》曰：大肠者传道之官，变化出焉。又云；大肠为白肠
灵枢，经脉
大肠手阳明之脉，起于大指次指之端，循上廉指，出和谷两骨之间，上入两筋之中，循臂上廉，入肘外廉，上臑外前廉，上肩，出髃骨之前廉，上出于柱骨之会上，下入缺盆络肺，下膈属大肠，其支者，从缺盆上颈贯颊 入下齿中，还出挟口，交人中，左之右，右之左，上挟鼻孔。本经气血俱多，卯时气血注此。取商阳所出为井金，二间所溜为荣水，三间所注为输木，和谷所过为原，阳溪所行为经火，曲池所入为合土本穴商阳，络穴偏历，募穴天枢郄穴温溜，下合穴上巨虚。
胃，《内经》曰：胃者，仓癝之官，五味出焉，又曰；胃为黄肠。五味入口藏于胃，以养五脏气，胃者，水谷之海，六腑之大源。是以五脏六腑之气味，皆出于胃，后天之本。
灵枢，经脉
胃足阳明之脉，起于鼻，交頞中，旁约太阳之脉，下循鼻外，入上齿中，还出挟环唇，下交承浆 却循颐后下廉，出大迎，循颊车，上耳前，过客主人，循发际，至额颅，其支者，从大迎前下人迎 循喉咙入缺盆，下膈属胃络脾，其直者，从缺盆下乳内廉，下挟脐，入气街中，其支者，起于胃口 下循腹里，下至气街中而合，以下髀关，抵伏兔，下入膝膑中，下循胫外廉，下足趺，入中指内间 其支者，下膝三寸而别，下入中指外间，其支者，别趺上，入大指间，出其端。多血多气，辰时气血注此。
取厉兑所出为井金，内庭所溜为荣水，陷谷所注为输木冲阳所过为原，解溪所行为经火，三里所入为合土。本穴三里，络穴丰隆，郄穴梁丘，募穴中脘。
脾，《内经》曰：脾者，谏议之官，智周出焉。
脾者，仓禀之本，荣之居也；其华在唇四白，其充在肌，至阴之类，通于土气，孤脏以灌四旁。脾主四肢，为胃行津液。
灵枢，经脉
脾足太阴之脉，起于大措之端，循指内侧白肉际，过核骨后，上内踝前廉，上端①内，循胜骨后，交出厥阴之前，上膝股内前廉，入腹属脾络胃，上隔，挟咽，连舌本，散舌下；其支者，复从胃，别上隔，注心中。少血多气，巳时气血注此。
取隐白所出为井木，大都所流为荣水，太白所注为输土（原穴），商丘所经为经金，阴陵所入为合水，本穴太白，络穴公孙，募穴章门，郄穴地机，腧穴脾腧。
心，《内经》曰：心者，君主之官，神明出焉。
心者，生之本，神之变也。其华在面，其充在血脉，为阳中之太阳，通于夏气。
灵枢，经脉
心手少阴之脉，起于心中，出属心系，下膈，络小肠；其支者，从心系，上挟咽，系目系；其直者，复从心系却上肺，下出腋下，下循臑内后廉，行太阴心主之后，下肘内，循臂内后廉，抵掌后锐骨之端，入掌内后廉，循小指之内，出其端。多气少血，午时气血注此。
取少冲所出为井木，少府所流为荣水，神门所注为输土（原穴），灵道所经为经金，少海所入为合水，络穴通里，募穴巨厥，郄穴阴郄，腧穴心腧。
灵枢，经脉
小肠手太阳之脉，起于小指之端，循手外侧，上腕，出踝中，直上循臂骨下廉，出肘内侧两筋之间，上循臑外后廉，出肩解，绕肩胛，交肩上，入缺盆，络心，循咽，下膈，抵胃，属小肠；其支者，从缺盆循颈上颊，至目锐眦，却入耳中；其支者，别颊上？，抵鼻，至目内眦，斜络于颧。
取少泽所出为井金，前谷所流为荣水，后溪所注为输木，腕骨所过为原穴，阳谷所行为经火，小海所入为合土，本穴阳谷，络穴支正，募穴关元，腧穴小肠腧，郄穴养老。多血少气，未时气血注此。
膀胱，《内经》曰：膀胱者，州都之官，津液藏焉。气化则能出矣。又曰：膀胱为黑肠。
诸书辨膀胱不一，有云：有上口，无下口。有云：上下皆有口。或云：有小窍注泄。皆非也。惟有下窍以出溺，上皆由泌别渗入膀胱，其所以入也、出也，由于气之施也。在上之气不施，则注入大肠而为泄；在下之气不施，则急胀涩涩，苦不出而为淋。
灵枢，经脉
膀胱足太阳之脉，起于目内眦，上额，交巅；其支者，从巅至耳上角；其直者，从巅入络脑，还出别下项，循肩髆内，挟脊，抵腰中，入循膂，络肾，属膀胱；其支者，从腰中下挟脊，贯臀，入腘中；其支者，从髆内左右，别下，贯胛，挟脊内，过髀枢，循髀外，从后廉，下合腘中，以下贯踹（腨）内，出外踝之后，循京骨，至小趾外侧。
取至阴所出为井金，足通谷所流为荣火，束骨所注为输木，京骨所过为原穴，昆仑所行为经火，委中所入为合土，本穴通谷，络穴飞扬，募穴中极，腧穴膀胱腧，郄穴金门。多血少气，申时气血注此。
肾，《内经》曰：肾者，作强之官，伎巧出焉。
肾者，主蛰，封藏之本，精之处也。其华在发，其充在骨，为阴中之太阴，通于冬气。
灵枢，经脉
肾足少阴之脉，起于小趾之下，邪走足心，出于然谷之下，循内踝之后，别入跟中，以上踹（腨）内，出腘内廉，上股内后廉，贯脊，属肾，络膀胱；其直者，从肾上贯肝膈，入肺中，循喉咙，挟舌本；其支者，从肺出络心，注胸中。
取涌泉所出为井木，然谷所溜为荣火，太溪所注为输土原穴，复溜所行为经金，阴谷所入为合水，本穴阴谷，络穴大钟，腧穴肾腧，募穴京门，郄穴水泉。多气少血，酉时气血注此。
心包，滑氏曰：手厥阴心主，又曰心包络，何也？曰：君火以名，相火以位，手厥阴代君火行事，以用而言，故曰手心主；以经而言，曰心包络，一经而二名，实相火也。
灵枢，经脉
心主手厥阴心包络之脉，起于胸中，出属心包络，下膈，历络三焦；其支者，循胸出胁，下腋三寸，上抵腋下，循臑内，行太阴、少阴之间，入肘中，下臂，行两筋之间，入掌中，循中指，出其端；其支者，别掌中，循小指次指，出其端。多血少气，戌时气血注此。
取中冲所出为井木，劳宫缩溜为荣火，大陵所注为输土原穴，间使所行为经金，曲泽所入为合水，本穴劳宫，络穴内关，腧穴厥阴腧，募穴膻中，郄穴郄门。
手少阳三焦，《内经》曰：三焦者，决渎之官，水道出焉。又云：上焦如雾，中焦如沤，下焦如渎。人心湛寂，欲想不兴，则精气散在三焦，荣华百脉。及其想念一起，欲火炽然，翕撮三焦，精气流溢，并与命门输泻而出，故号此府为三焦。多气少血，亥时气血注此。
灵枢，经脉
三焦手少阳之脉，起于小指次指之端，上出两指之间，循手表腕，出臂外两骨之间，上贯肘，循臑外，上肩，而交出足少阳之后，入缺盆，布膻中，散落心包，下膈，循属三焦；其支者，从膻中上出缺盆，上项系耳后，直上出耳上角，以屈下颊至？，其支者，从耳后入耳中，出走耳前，过客主人前，交颊，至目锐眦。
取关冲所出为井金，液门所溜为荣水，中渚所注为输土，阳池所过为原，支沟所行为经火，天井所入为合土。本穴支沟，络穴外关，腧穴三焦腧，募穴石门，郄会会宗。
足少阳胆经，《内经》曰：胆者，中正之官，决断出焉。凡十一脏，皆取决胆也。胆为青肠。又曰：胆为清净之府。诸腑皆传秽浊，独胆无所传道，故曰清净。虚则目昏，若吐伤胆倒，则视物倒植。
灵枢，经脉
胆足少阳之脉，起于目锐眦，上抵头角下耳后，循颈行手少阳之前，至肩上却交出手少阳之后，入缺盆；其支者，从耳后入耳中，出走耳前，至目锐眦后；其支者，别锐眦，下大迎，合于手少阳，抵于？下，加颊车，下颈，合缺盆，以下胸中，贯膈，络肝，属胆，循胁里，出气冲，绕毛际，横入髀厌中；其直者，从缺盆下腋，循胸，过季胁下合髀厌中，以下循髀阳，出膝外廉，下外辅骨之前，直下抵绝骨之端，下出外踝之前，循足跗上，入小趾次趾之间；其支者，别跗上，入大指之间，循大指歧骨内，出其端，还贯爪甲，出三毛。多气少血，子时气血注此。
取足窍阴所出为井金，侠溪所溜为荣火水，足临泣所注为输土，八脉交会穴通带脉，丘虚所过为原，阳辅所行为经火，阳陵泉所入为合土，本穴临泣，络穴光明，腧穴为胆腧，募穴日月，郄穴外丘。
肝，《内经》曰：肝者，将军之官，谋虑出焉。
肝者，罢极之本，魂之居也。其华在爪，其充在筋，以生血气，为阳中之少阳，通于春气。东方青色，入通于肝，开窍于目，藏精于肝，故病发惊骇，其味酸，其类草木，其畜鸡，其谷麦，其应四时，上为岁星，是以知病之在筋也。其音角，其数八，其臭臊，其液泣。
灵枢，经脉
肝足厥阴之脉，起于大趾丛毛之际，上循足跗上廉，去内踝一寸，上踝八寸，交出太阴之后，上腘内廉，循股阴，入毛中，过阴器，抵小腹，挟胃，属肝，络胆，上贯膈，布胁肋，循喉咙之后，上入颃颡，连目系，上出额，与督脉会于巅；其支者，从目系下颊里，环唇内；其支者，复从肝，别贯膈，上注肺。多血少气，丑时气血注此。
取大敦所出为井木，行间所流为荣火，太冲所注为输土原穴，中封所行为经金，曲泉所入为合水。
任脉，《素问•骨空论》任脉者，起于中极之下，以上毛际，循腹里，上关元，至咽喉，上颐循面入目。
《难经二十八难》曰：任脉者，起于中极之下，以上毛际，循腹里上关元至咽喉。
《素问.上古天真论》女子二七，而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子。
本脉起于会阴终于承浆，共二十四穴，络穴会阴。
“任”字有担任、妊养之义。任脉行于腹部正中，腹为阴，说明任脉对全身阴脉有总揽、总任的作用，故有总任诸阴和阴脉之海的说法。列缺通任脉。
督脉，《素问•骨空论》曰：督脉者，起于少腹以下骨中央。女子入系廷孔，其孔溺孔之端也。其络循阴器，合篡间，绕篡后，别绕臀，至少阴与巨阳中络者合，少阴上股内后廉贯脊属肾。与太阳起于目内眦，上额交巅，上入络脑，还出别下项，循肩髆内。侠脊抵腰中，入循膂络肾。其男子循茎下至篡，与女子等，其少腹直上者，贯脐中央，上贯心，入喉上颐，环唇上系两目之下中央。
《难经二十八难》曰：督脉者，起于下极之俞， 并于脊里，上至风府，入属于脑。
本脉起于长强终于龈交，共二十八穴，络穴长强，后溪通督脉。
督脉有总督、督促的之义。督脉循身之背，背为阳说明督脉对全身阳脉气，有统帅督促的作用。故有，总督诸阳和阳脉之海的说法。
冲脉，《素问•骨空论》曰：冲脉者，起于气街，并少阴之经，侠脐上行，至胸中而散。
冲脉有“十二经之海”，“五脏六腑之海”，“血海”之称。本脉起于横骨终于幽门，左右二十二穴，公孙通冲脉。
《千金方》公孙为足太阴脾之原穴。
带脉，《难经二十八难》曰：带脉起于季肋，回身一周。
本脉起于带脉终于维道，左右共六穴，足临泣通带脉。
阳跷脉，《难经二十八难》曰：阳跷脉者，起于跟中，循外踝上行入风池。
本脉起于申脉终于睛明穴，左右共二十二穴，郄穴跗阳，申脉通阳跷脉。
阴跷脉，《难经二十八难》曰：阴跷脉者，亦起于跟中，循内踝上行，至咽喉，交贯冲脉。
本穴起于照海终于睛明，照海通阴跷脉。
阳维脉，《难经二十八难》曰：阳维起于诸阳会也。
本穴起于金门终于哑门，左右共三十穴，郄穴阳交，外关通阳维脉。
阴维脉，《难经二十八难》曰：阴维脉起于诸阴交也。
本脉起于筑宾终于廉泉，左右共十四穴，郄穴筑宾，内关通阴维脉。
再来讨论，提高运动员成绩的针灸处方。
百会、膻中、中脘、关元、足三里 、三阴交、环跳、肾俞、太冲、内关十个穴位。
方意：
百会，（一名三阳，一名五会，一名巅上，一名天满）：
前顶后一寸五分，顶中央旋毛中，可容豆，直两耳尖。性理北溪陈氏曰：略退些子，犹天之极星居北。手足三阳，督脉之会。《素注》针二分。《铜人》灸七壮，止七七壮。凡灸头顶，不得过七壮，缘头顶皮薄，灸不宜多。针二分，得气即泻。又《素注》针四分。
主头风中风，言语謇涩，口噤不开，偏风半身不遂，心烦闷，惊悸健忘，忘前失后，心神恍惚，无心力，痎疟，脱肛，风痫，青风，心风，角弓反张，羊鸣多哭，语言不择，发时即死，吐沫，汗出而呕，饮酒面赤，脑重鼻塞，头痛目眩，食无味，百病皆治。
虢太子尸厥，扁鹊取三阳五会，有间太子苏。唐高宗头痛，秦鸣鹤曰：宜刺百会出血。武后曰：岂有至尊头上出血之理。已而刺之，微出血，立愈。
评述：可见百会穴可以使运动员头脑清醒，注意力集中。在比赛中，知己知彼，合理运用技术，发挥最佳水平。
膻中，（一名元见）：
玉堂下一寸六分，横量两乳间陷中，仰而取之。足太阴、少阴、手太阳、少阳、任脉之会。《难经》曰：气会膻中。疏曰：气病治此。灸五壮。《明堂》灸七壮，止二七壮，禁针。
主上气短气，咳逆，噎气，膈气，喉鸣喘嗽，不下食，胸中如塞，心胸痛，风痛，咳嗽、肺痈唾脓，呕吐涎沫，妇人乳汁少。
评述：由此可见，膻中可以增加运动员的肺活量，对运动员在比赛中有很大的帮助。膻中又是心包之募穴，配内关可以增加心脏的收缩能力，增加血的输出量。保证运动员的肌肉用血量，提高身体素质。
中脘，（一名太仓）
上脘下一寸，脐上四寸，居心蔽骨与脐之中。手太阳、少阳、足阳明、任脉之会。上纪者，中脘也。胃之募也。《难经》曰：腑会中脘。疏曰：腑病治此。《铜人》针八分，留七呼，泻五吸，疾出针。灸二七壮，止二百壮。《明堂》日灸二七壮，止四百壮。《素注》针一寸二分，灸七壮。
主五膈，喘息不止，腹暴胀，中恶，脾疼，饮食不进，翻胃，赤白痢，寒癖，气心疼，伏梁，心下如覆杯，心膨胀，面色萎黄，天行伤寒热不已，温疟先腹痛，先泻，霍乱，泻出不知，食饮不化，心痛，身寒，不可俯仰，气发噎。
东垣曰：气在于肠胃者，取之足太阴、阳明；不下，取三里、章门、中脘。又曰：胃虚而致太阴无所禀者，于足阳明募穴中引导之。
评述：可见针刺中脘穴，可以增加运动员的食量和吸收，配足三里，可以产生更多的精微物质，营养全身，增加肌肉力量。
关元，
脐下三寸。小肠之募。足三阴，任脉之会。下纪者，关元也。《素注》针一寸二分，留七呼，灸七壮。又云：针二寸。《铜人》针八分，留三呼，泻 五吸，灸百壮，止三百壮。《明堂》娠妇禁针，若针而落胎，胎多不出，针外昆仑立出。
主积冷虚乏，脐下绞痛，渐入阴中，发作无时，冷气结块痛；寒气入腹痛，失精白浊，溺血七疝，风眩头痛，转脬闭塞，小便不通，黄赤，劳热，石淋五淋，泄利，贲豚抢心，脐下结血，状如覆杯，妇人带下，月经不通，绝嗣不生，胞门闭塞，胎漏下血，产后恶露不止。
评述：可见关元是强壮穴之一，补元益气，温肾健脾，育阴潜阳，补肾固脱，回阳救逆，温中散寒，理气止痛，补肾纳气，温阳利水，补血调经，温暖下元。此穴可使运动员增加体能，保护运动员免受外邪，大大提高训练质量，储存能量，备战比赛。
足三里，
膝下三寸，胻骨外廉大筋内宛宛中，两筋肉分间，举足取之。极重按之，则跗上动脉止矣。足阳明胃脉所入为合土。《素注》刺一寸，灸三壮。《铜人》灸三壮，针五分。《明堂》针八分，留十呼，泻七吸，日灸七壮，止百壮。《千金》灸五百壮。少亦一、二百壮。
主胃中寒，心腹胀满，肠鸣，脏气虚惫，真气不足，腹痛食不下，大便不通，心闷不已，卒心痛，腹有逆气上攻，腰痛不得俯仰，小肠气，水气蛊毒，鬼击，痃癖，四肢满，膝胻酸痛，目不明，产妇血晕。
秦承祖云：诸病皆治。华佗云：主五劳羸瘦，七伤虚乏，胸中瘀血，乳痈。《千金翼》云：主腹中寒胀满，肠中雷鸣，气上冲胸，喘不能久立，腹痛，胸腹中瘀血，小肠胀皮肿，阴气不足，小腹坚，伤寒热不已，热病汗不出，喜呕口苦，壮热，身反折，口噤鼓颔，肿痛不可回顾。口噼，乳肿，喉痹不能言，胃气不足，久泄利，食不化，胁下支满，不能久立，膝痿寒热，中消谷苦饥，腹热身烦狂言，乳痈，喜噫，恶闻食臭，狂歌妄笑，恐怒大骂，霍乱，遗尿失气，阳厥，凄凄恶寒，头眩，小便不利，喜哕，脚气。《外台秘要》云：人年三十以上，若不灸三里，令人气上冲目。东垣曰：饮食失节及劳役形质，阴火乘于坤土之中，致谷气、荣气、清气、胃气、元气不得上升，滋于六腑之阳气，是五阳之气，先绝于外。外者天也，下流入于坤土阴火之中；皆由喜怒悲忧恐为五贼所伤，而后胃气不行，劳役饮食不节，继之则元气乃伤；当于三里穴中，推而扬之，以伸元气。又曰：气在于肠胃者，取之足太阴、阳明，不下者取之三里。』又曰：『气逆霍乱者取三里，气下乃止，不下复治。又曰：胃脘当心而痛，上支两胁，膈噎不通，饮食不下，取三里以补之。又曰：六淫客邪及上热下寒，筋骨皮肉血脉之病；错取于胃之合（三里穴），大危。又曰：有人年少气弱，常于三里、气海灸之，节次约五七十壮，至年老热厥头痛，虽大寒犹喜风寒，痛愈恶暖处及烟火，皆灸之过也。
评述：可见针刺足三里强壮身体，胃为水谷之海，又是下肢穴位，可增加运动员的下肢的活动能力。配三阴交，太冲增加运动员下肢的奔跑能力，轻松有利，是奔跑技术全面发挥。
三阴交，
内踝上三寸，骨下陷中。足太阴少阴厥阴之会。《铜人》针三分，灸三壮。
主脾胃虚弱，心腹胀满，不思饮食，脾痛身重，四肢不举，腹胀肠鸣，溏泄食不化，痃癖，腹寒，膝内廉痛，小便不利，阴茎痛，足痿不能行，疝气，小便遗，胆虚，食后吐水，梦遗失精，霍乱，手足逆冷，呵欠，颊车蹉开，张口不合，男子阴茎痛，元脏发动，脐下痛不可忍，小儿客忤，妇人临经行房，羸瘦，症瘕，漏血不止，月水不止，妊娠胎动横生，产后恶露不行，去血过多，血崩晕，不省人事。
如经脉塞闭不通，泻之立通。经脉虚耗不行者，补之，经脉益盛则通。
按宋太子出苑，逢妊妇，诊曰：女。徐文伯曰：一男一女。太子性急欲视。文伯泻三阴交，补合谷，胎应针而下，果如文伯之诊。后世遂以三阴交、合谷为妊妇禁针。然文伯泻三阴交，补合谷而堕胎，今独不可补三阴交，泻合谷，而安胎乎？盖三阴交、肾肝脾三脉之交会，主阴血，血当补不当泻；合谷为大肠之原，大肠为肺之腑，主气，当泻不当补。文伯泻三阴交，以补合谷，是血衰气旺也。今补三阴交，泻合谷，是血旺气衰矣。故刘元宾亦曰：血衰气旺定无妊，血旺气衰应有体。
评述：可见三阴交，可以增加肝脾肾的生理功能，又为下肢穴。肝为罢极之本，脾后天之本，肾先天之本。可见针刺此穴，对运动员挑战极限，加强体质，做出很大的贡献。
环跳，
髀枢中，侧卧伸下足，屈上足，以右手摸穴，左摇撼取之。足少阳、太阳之会。《铜人》灸五十壮。《素注》针一寸，留二呼，灸三壮，《指微》云：已刺不可摇，恐伤针。
主冷风湿痹不仁，风疹遍身，半身不遂，腰胯痛蹇，膝不得转侧伸缩。
仁寿宫患脚气偏风，甄权奉勅针环跳、阳陵泉、阳辅、巨虚下廉，而能起行。
环跳穴痛，恐生附骨疽。
评述：可见环跳穴对运动员的摆跨幅度有很大的提高。
肾俞，
十四椎下两旁相去脊各一寸五分，前与脐平，正坐取之。《铜人》针三分，留七呼，灸以年为壮。《明堂》灸三壮。《素问》刺中肾六日死，其动为嚏。
主虚劳羸瘦，耳聋肾虚，水脏久冷，心腹满胀急，两胁满引小腹急痛，胀热，小便淋，目视佴佴，少气，溺血，小便浊，出精梦泄，肾中风，踞坐而腰痛，消渴，五劳七伤，虚惫，脚膝拘急，腰寒如冰，头重身热，振栗，食多羸瘦，面黄黑，肠鸣，膝中四肢淫泺，洞泄食不化，身肿如水，女人积冷气成劳，乘经交接羸瘦，寒热往来。
评述：可见此穴可以壮腰，增加运动员的腰部力量。肾为后天之本，主骨，对运动员提高成绩有很大的帮助。
太冲，
足大趾本节后二寸。或云一寸半内间动脉应手陷中。足厥阴肝脉所注为俞土。《素问》女子二七，太冲脉盛，月事以时下，故能有子。又诊病人太冲脉有无可以决死生。《铜人》针三分，留十呼，灸三壮。
主心痛脉弦，马黄，瘟疫，肩肿吻伤，虚劳浮肿，腰引小腹痛，两丸骞缩，溏泄，遗溺，阴痛，面目苍色，胸胁支满，足寒、肝心痛，苍然如死状，终日不得息，大便难，便血，小便淋，小肠疝气痛，颓疝，小便不利，呕血呕逆，发寒，嗌干善渴，肘肿，内踝前痛，淫泺，胻酸，腋下马刀疡瘘，唇肿，女子
漏下不止，小儿卒疝。
《通玄指要赋》曰：且如行步难移，太冲最奇。《循经》曰：脚气红肿，脚软无力。
评述：可见针刺此穴，起到健步作用。又是肝之原穴，罢极之本。肝主筋，与胆相表里，对运动员的韧带有很大的帮助，增加运动员下肢的奔跑频率和幅度。可见太冲穴，对运动员奔跑能力的提高，有重要的意义。
内关，
掌后去腕二寸两筋间，与外关相抵。手心主之络，别走少阴。《铜人》针五分，灸三壮。
主手中风热，失志，心痛，目赤，支满肘挛。实则心暴痛泻之，虚则头强补之。
评述：内关是治疗心脏病的核心要穴，配膻中，可以增加运动员的心血的输出量，提高运动成绩。
所以，以上十穴共奏，可以增强运动员的体质，达到提高运动成绩的目的。
