熬夜会让人变老变丑变笨，如何克制住自己想熬夜的心？

熬夜在今天看来似乎很普遍，特别表现在年轻人身上。其实有的人并不想熬夜，有的人是为了生活不得己而为之。熬夜所产生的后果还是很严重的。长期熬夜，会造成肌体免疫功能下降，增加患重大疾病的风险。人体的肝脏，在每天的深夜11点到凌晨3点是保养维护的阶段，在这个时间段，肝脏负责向血液提供营养，排出毒素。

如果熬夜，毒素排不出来就会进入血液。血液得不到新鲜的营养，也无法完成正常的新陈代谢。人也会变得非常不舒服，心情沮丧，甚至头痛头晕。人的精神状态变得很差，记忆能力与判断力也会相应地差了很多，工作效率也会大大的降低。经常熬夜的人，面部灰暗，眼圈发黑，影响了身体的身体健康，如果长期这样，还会严重影响到人的寿命。

熬夜分找两种，一种是自愿熬夜，一种是被迫而已，被迫熬夜大部分是加班加点，老板叫加班 ，员工敢怒不敢言。不可能不听从老板 。老板说什么，就是什么，员工哪有权力控制不熬夜，那是无法办到的。

另外一种熬夜是自我放任的熬夜，比如有的人打游戏打到深更半夜，有的人追剧追到天明。

由于自身的自律性不强，所导致的熬夜的还是想办法尽快克服吧，没人会帮你，尽量生活规律一点，睡觉不要这么晚，早上起来早一点。改掉自己熬夜的毛病，多看看熬夜的可怕后果，别以为凭着年轻身体好，就可以随意地浪费自己的青春。

善待自己，善待生命，坚决改掉熬夜的坏习惯，戒掉沉迷于手机游戏。把有限的时间投入在更重要的事情。“身体是革命的本钱”，今天不爱惜身体，明天将为自己的身体买单，这个世界上没有后悔药，等身体垮了，就什么希望都没了，这并不是危言耸听。