如何去解决焦虑的问题？

之前我有个朋友说，一想到自己一事无成，也没有什么兴趣爱好技能，在自己不喜欢的岗位做了五年，像鸡肋一样很难熬，但是放弃又可惜，实在不知道该何去何从，每天焦虑到睡不着。我想这是很多人，人到中年都会遇到的情况。为此，我提出了几点能改善她情绪的建议，在这里也送给大家。

很多人焦虑，完全是因为拖延症。每天拖着该做的事情不去做，可是越拖延心理压力越大，越有罪恶感，然后就焦虑。这样的情况，最好的解决方法就是行动起来。有了执行力，焦虑感会减轻很多。

如果并不是因为拖延产生的焦虑，建议大家可以在情绪不好的时候多晒晒太阳。我们的身体其实和这世间万物一样，也需要充足的阳光来滋养。但是平时，我们的工作多是在办公室，都是室内，有时候上班披星戴月，根本看不到太阳。所以，当你情绪不好的时候，不妨多花点时间到室外去，在阳光下静静地坐一会，让你的身体充分感受阳光带来的温暖，这样情绪会好很多。

其次还可以坚持运动。运动是很好的稳定情绪的方法。当你觉得很焦虑的时候，不妨去户外或健身房跑跑步，或者做做器械训练，也是一种发泄。运动完之后会觉得从身体到情绪，全身无比舒畅。

还可以多和能给你带来快乐的人呆在一起。人的情绪是会相互感染的，和能使你快乐的人在一起，也会不自觉的感到快乐。或者可以看看喜剧电影，放声大笑也能释放压力焦虑。

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