具体步骤
第1个回答 2018-11-06
转移烦恼最好的方法就是转移自己的注意力.人经常想一件事情,有时候就会情绪低落,你可以尝试这样: 一.很烦的时候,强迫自己深呼吸,深深的吸气,缓缓的呼气,注意自己的呼吸，首先要明白你其实是幸福的。然后没事找事干，让自己忙起来还能记得什么埃或者是你没有目标，没有能让你专注去做的事情？或被亲人压迫不能发展自己的兴趣爱好。
第2个回答 2018-12-20
希望楼主不要再烦恼下去哦！！！三不烦哦！ 1、昨天过去了，没有必要去烦。 人生最大的智慧，在于理智地放弃。 拿得起放不下那叫压力，拿得起房的下那叫助力。 2、明天没有来到，暂时烦不着。 3、现在正在度过，不能烦，不必要烦。 让大家都喜欢你，往往是不可能的（痛苦来自欲望得不到满足）， 我们能做的就是让大多数人喜欢。 不拿自己折磨别人，不拿别人折磨自己。 你不能改变天气，但可以改变自己的心情。 生命是宝贵的、活着是幸福的、工作是美丽的。（善待自己，善待他人。）
第3个回答 2019-04-12
转移烦恼最好的方法就是转移自己的注意力.人经常想一件事情,有时候就会情绪低落,你可以尝试这样:
一.很烦的时候,强迫自己深呼吸,深深的吸气,缓缓的呼气,注意自己的呼吸,这样做几十次,你就可以回复平静.这个方法非常有效.
二.和好朋友一起出去走走玩玩,散散心.
三.选择一样感兴趣的事情,努力去做,把精力花在工作或者学习上,或者自己的兴趣爱好上,注意力转移了,精力转移了,烦恼就慢慢退去.
一.很烦的时候,强迫自己深呼吸,深深的吸气,缓缓的呼气,注意自己的呼吸,这样做几十次,你就可以回复平静.这个方法非常有效.
二.和好朋友一起出去走走玩玩,散散心.
三.选择一样感兴趣的事情,努力去做,把精力花在工作或者学习上,或者自己的兴趣爱好上,注意力转移了,精力转移了,烦恼就慢慢退去.
第4个回答 2013-11-09
有的人不关怎么样都忘不了烦恼！可你不会想一些其它的事，比如一些高兴的事。实在不行，你可以学目标转移法，可以把烦恼抛在脑后。俗话说：宰相肚里能称船。你想开一些，不要把所有的事都方在心上。别人说的不好听的话你就不用理它，当作耳旁风就行了。
第5个回答 2018-12-01
让自己忘记烦恼的几种方法： 1、多听一些轻音乐，让自己身心放松下来，便很快忘记烦恼（推荐一首《保持微笑》）； 2、找一万个理由让自己微笑，找一个理由让自己忘记烦恼 大部分的人都认为自己是在平淡的生活的活着，应该开心的确没有开心起来, 总是想到一些将来会发生的事情 ， 这对一个人的心理就形成了压力。
