两公里走多少分钟算正常

两公里走20-26分钟算正常。

正常成年人一小时走路速度4.5-6km/h。1km=1公里，计算方法：

（最快）6km÷60分钟=0.1km/min。2公里÷0.1km/min=20分钟。

（最慢）4.5km÷60分钟=0.075km/min，2公里÷0.075km/min=26分钟。

所以2公里就需要走20-26分钟。但对于80岁老人来说，可能要走40分钟左右。

正常人的步行速度如下：散步1.5-1.8km/h；步行4.5-6km/h；快走6-7.5km/h；急行军7.5km/h，以上一般来说，两公里路程需要20分钟左右时间，当然具体时间视步行速度而定。

对于初次尝试2公里跑步的人来说，他们应该以完成比赛为目标，而不是追求最快时间。在跑步过程中，要注意保持稳定的呼吸和正确的姿势，避免过度用力。此外，也可以通过逐渐增加训练量和强化身体的耐力来提高跑步速度和时间。

快走的注意事项：

1、热身：热身有助于关节的放松，减少在运动时的损伤。在快走前，需要先慢走或者散步一下，大概5到15分钟就可以了。热身运动做完后，可以慢慢提速。

2、摆臂：快走时需要摆动双臂，摆动双臂可以使得身体各部位的活动更加协调，关节也能很好的配合活动。摆臂时，要紧贴身体的两侧向前向后摆动手臂。

3、注意走路的姿势：走路姿势不对同样也会造成损伤的。走路时，需要挺胸收腹。如果在运动时保持弯腰驼背的体态，身体的平衡感会受到影响。

4、放松：在快走结束时，需要将速度慢慢降低。如果立刻停止活动，由于惯性，关节可能会没反应过来，此时将造成不必要的损伤，在减速后还需要做一些伸展运动。