你好，请问浅表性胃炎应该注意哪些饮食和吃什么药物？

患者信息：男 31岁 浙江 温州
病情描述(发病时间、主要症状等)：
胃口不好（持续2.3年了），饭后喉咙有点堵的感觉，饭后经常有胀胀的感觉，肚子有时候隐隐作痛（感觉都不是很痛，但是总感觉不舒服），还有人容易觉得疲劳。

想得到怎样的帮助：
我抽烟，但很少喝酒。想请您给我食物和药物的治疗方案，可以联系我，谢谢了。

曾经治疗情况及是否有过敏、遗传病史：
前年做过一次胃镜，说是慢性浅表性胃炎，但可能因为我抽烟和上网熬夜的缘故，病情一直没得到有效治疗，请问我该怎么办？（无遗传病，比较少去大医院，固不是很清楚什么药过敏）
请说的详细点好吗？比如我应该吃些什么水果好，哪些东西少吃等等，还有胃病要适当怎么锻炼下身体等等，谢谢大家了

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